图书介绍
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- 大隐著 著
- 出版社： 南京：江苏人民出版社
- ISBN：9787214063939
- 出版时间：2010
- 标注页数：339页
- 文件大小：103MB
- 文件页数：352页
- 主题词：老年人－生活－通俗读物
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图书目录
第一章 内心无恐慌，快乐在心房1
快乐就是肉体无痛苦，灵魂无纷扰1
为什么有的人身在天堂，心却在地狱4
内心无恐慌，心情就快乐7
七大恐慌加速老人身心老化9
令人困惑的六种假性衰老28
最好的抗衰老秘方是忘掉你的年龄33
快乐老年的三堂必修课36
不要过于执著是获得快乐的关键39
老年才是人生的黄金期42
快乐比长寿更重要44
第二章 做好身体的保健操47
身体好是快乐的第一条件47
老年保健的关键是养正气50
疑病症是老年健康的天敌52
万病从心生55
对付老年病，要不亢不卑57
祛病的关键：食之不愈，然后命药60
南北方老人防病各有绝招63
老年人防癌就像防感冒66
粗茶淡饭不是让你吃“忆苦饭”69
子午睡的关键在于有持续的深度睡眠73
第三章 给自己年轻30岁的容颜77
仪容对老年心理具有神秘的暗示作用77
邋遢的老人内分泌肯定出了问题80
穿上“幸运装”让你年轻30岁82
老年性感在于内外皆修85
整容能唤起老年人对生命状态的强烈认同88
第四章 让身体的每一个细胞都动起来运动就好比一个人的“政治”91
老年运动讲禁忌，做对了是福，犯忌是害95
最适合老年人的17种运动方法98
意念书法，带给老年人吉祥和快乐112
微笑是一种最简单的运动115
第五章 120岁也能拥有性快乐119
老年人仍然有性需求119
老年性活动可以保持到120岁122
压抑性欲反而会加速衰老124
性兴奋是治疗老年抑郁症的良药127
老年人再婚要找比自己年轻20岁至40岁的伴侣129
人老性不老，性爱有技巧132
老年病患者的性生活137
老年人多重性享受方式140
强精必先强心，壮阳不如壮身147
第六章 独立居住更有利于老年人身心快乐“养儿防老”不科学151
与儿女同堂弊多利少153
“寄居”最大的伤害是负面心理暗示156
儿孙自有儿孙福，莫为儿孙做马牛159
做生活的主角，才能真正快乐163
第七章 诗意栖居：主动娱乐，修身养性怡情养性就是给身体找快感，给精神找寄托165
音乐的韵律与人的“七情”相通168
书法能强身健体，养性娱心171
绘画也是体育锻炼、个性修养174
读书能使人神安心静176
老年写作重在化解心中凝思，立德养心179
电影的光影世界有驱邪的神力181
用花木偏性来纠正人体偏性183
做个老顽童，快乐无忧愁186
第八章 多一个朋友，就多增添十年寿命自闭的老人易被五邪所乱189
交际就是情感发散，把负面情绪稀释掉192
打开老年交往的自卑心结195
开放自己的心灵，塑造良好的第一印象198
“忘年交”能使老人的思维和生活圈永远向外延伸201
简单易行的老年人交往方式205
第九章 老年创业可以使生命奇迹般延长九成老人的职业能量在中年没有得到释放213
活力再造，这是你保持年轻的秘密217
给自己100岁的职业愿景，寿命也能延长到100岁220
赚钱不是目的，而是让生命价值最大化223
第十章 旅行排浊气227
人体小宇宙需要在大自然中吐故纳新227
环境转移使人年轻和快乐230
旅行就是将身体和精神在大自然里去粗存精233
找对了旅游线路，收获完全不同236
老年人旅游尤其要注意衣食住行240
第十一章 有精神信仰的老人更容易快乐老年人最怕的就是六神无主245
宽容对待生活是人生的大智慧248
积极的心理对话有助于老年人获得快乐250
第十二章 追求生命大完满是快乐的最高形式突破死亡的束缚，让生命得以延续253
老人慈善，可以体味当穷人的快乐255
不要把遗产留给后代257
附录 老年人的快乐宝典259
导致人体衰老的食物259
可延缓老年人衰老的10种食物263
老年人身体疾病的警报266
老年慢性病患者运动的注意事项273
七大老年病的日常预防与自我护理277
适合老年人的护肤品288
适合老年人的居住环境290
适合老年人的20部世界经典电影293
适合老年人的25本经典书籍303
适合老年人的30首经典音乐315
适合老年人的旅游线路323