图书介绍
护肤美容养颜瘦身PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 万象文画编写组编著 著
- 出版社： 呼和浩特：内蒙古人民出版社
- ISBN：9787204102800
- 出版时间：2010
- 标注页数：166页
- 文件大小：43MB
- 文件页数：176页
- 主题词：
PDF下载
下载说明
护肤美容养颜瘦身PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 护肤1
第一节 护肤的介绍和常见皮肤病皮肤有几种类型1
皮肤需要什么营养物质3
各类皮肤的清洁5
润肤油对皮肤是不是有营养作用8
影响美容的因素9
什么是黄褐斑9
什么是粉刺10
皮肤色素沉着是怎么回事10
油性皮肤是否需要晚霜11
什么是白癜风12
油性的皮肤容易长痤疮13
第二节 皮肤保健的方法14
怎样预防痤疮14
怎样来预防皱纹的发生15
对颈部皮肤怎样保养17
不同年龄与性别的皮肤保健18
怎样用水美丽肌肤20
皮肤在日常中的保养22
特殊环境中如何护肤28
影响皮肤健美有什么因素30
面部的皮肤保养有什么秘诀31
提供皮肤需要的营养物质的天然食品32
怎样根据皮肤选用食物34
皮肤应该如何护理35
春天护肤在饮食上要注意什么40
夏季应如何保养皮肤42
秋日中护肤要注意什么事项43
冬季应如何保护皮肤44
第二章 美容美发46
第一节 生活中的美容化妆46
美容的学问46
节日妆容的焦点是什么50
晨起化妆50
晚间化妆51
春季的化妆52
夏季的化妆53
秋季的化妆55
冬季的化妆56
其它的美容法56
不同的容貌应如何化妆58
如何化妆使你会觉得年轻59
新娘如何化妆60
新郎化妆时应注意什么问题62
男用化妆品有什么特点62
化妆也要适应季节的特点63
特殊的场合如何美容64
第二节 美容美发的方法和注意事项怎样令眼睛明亮有神69
化妆的用品（化妆用品）70
化妆的基本原则与注意事项72
正确的使用美发化妆品73
美发的方法79
烫发是否有禁忌82
怎样让牙齿洁白如玉83
怎样纹眉85
如何纹眼线86
怎样防治色素沉着86
脱发和悲伤有何关系87
食物和美发有什么关系88
预防头皮屑、脱发、白发89
晨起双眼浮肿如何处理94
如何改变“排骨”体形94
怎样选用防螨化妆品97
怎样选用防晒化妆品98
化妆盒面层的玻璃纸是不是多余的99
第三节 美容按摩100
何为眼部美容按摩法100
怎样进行颏、颈部健美按摩102
何为面部防皱按摩八法103
胸部的保健按摩105
腰部的健美按摩106
腿部健美按摩107
第三章 排毒养颜108
第一节 排毒常识108
一、有关毒的知识108
什么是毒108
毒的分类109
二、体内的毒是如何产生的110
吸烟成性110
体质原因111
饮食不良111
长时间熬夜111
精神过于紧张112
三、毒对于人体的影响112
影响美容112
生热化火，暗耗人体的阴津112
阻滞气机，影响气血正常运行113
加快衰老113
影响脏腑正常的生理功能113
影响精神状态，以致情志异常114
四、有关排毒的一些知识114
有利排毒的饮食114
多吃含纤维素的食物114
多吃一些水果114
有青春痘者如此排毒115
嘴唇紫黯者排毒有哪些要点115
清热泻火有何食物115
什么食物可以清除肠道废物116
小腹突出抓紧排毒116
消积通便可以清除肠道废物117
要多喝水117
祛脂减肥有什么食物117
不宜过食高脂饮食118
清除血液垃圾有哪些食物118
有面部污垢者不要忘记排毒119
第二节 养颜食法119
如何用食物来美容119
酒糟鼻食疗法121
皮肤皲裂怎样进行食疗121
五谷杂粮可以美容122
肉食禽蛋可以美容124
饮食和美发125
发质与饮食126
头发发黄该怎么办126
第四章 瘦身128
第一节 日常生活中的减肥128
什么是流食减肥128
生活中饮食的减肥妙计129
早餐减肥有什么窍门130
服脱脂牛奶减肥有什么窍门130
什么是最新热能抽脂减肥（脂肪燃烧法）131
食高纤维饮食减肥有什么窍门131
食肉减肥有什么窍门132
食醋减肥有什么窍门132
食辣减肥有什么窍门132
怎样进行补充维生素减肥133
第二节 导致肥胖的因素和危害肥胖和喜欢进食有关133
肥胖和疾病有关134
肥胖和职业、性别、年龄有关134
肥胖对妇女有什么危害135
减肥计划要符合实际136
第三节 如何使身体更健美139
腹部减肥经穴按摩的操作139
乳房更丰满法140
消除下腹部的脂肪法141
消除臀部脂肪法141
消除大腿脂肪法142
防止减肥伤及元气法142
第四节 运动可以减肥143
利用爬楼梯来减肥143
有氧运动才可以燃烧脂肪144
室内的健身车减肥法146
如何步行减肥150
如何交叉运动减肥154
自行车也能减肥157
划船能够减肥158
网球减肥的方法161