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单元一 目标与要求1

一、认知目标及要求1

（一）知晓学习和自我发展的相关知识1

（二）了解学习和自我发展能力的构成要素2

（三）掌握学习和自我发展能力培养与训练的途径3

（四）学会学习，掌握高效的学习方法4

二、操作目标及要求4

（一）能根据本人实际制订职业生涯规划并付诸实施4

（二）能根据本人实际制订学习计划或进修提高计划4

（三）能形成良好学习习惯和持续的学习行为5

三、情感、态度目标及要求5

（一）有明确的学习目的和动机5

（二）对学习和生活有浓厚的兴趣6

（三）将学习作为一种需要6

（四）有正确的价值观和科学的人生观6

四、状态目标及要求7

（一）具有良好的身心健康素质7

（二）具有良好的社会适应能力和人际关系8

（三）具有良好的职业效能感8

（四）具有克服学习障碍和职业倦怠感的能力9

单元二 知识与理论10

一、影响教师学习和自我发展的诸因素及其分析10

（一）社会期望10

（二）教育政策11

（三）学校组织文化11

（四）校长管理风格12

（五）家庭环境13

（六）职业理想和信念14

（七）个人成才和奋斗的精神14

（八）自我监控能力15

（九）自我效能感15

（十）机遇15

二、教师学习和自我发展能力要素构成16

（一）基本认知能力18

（二）系统学习能力19

（三）社会环境适应能力22

（四）身心保健及调节能力25

（五）自我监控及管理能力27

（六）职业生涯设计能力28

（七）教育科研能力29

（八）知识更新及创造的能力32

三、教师个体心理发展与潜能开发的原理34

（一）心理发展的基本规律34

（二）教师职业生涯发展阶段及特点36

（三）教师成长与发展的几种模式47

（四）个体心理潜能开发的一般原理53

四、个体学习的一般原理72

（一）人类学习及其特点73

（二）个体学习的意义75

（三）教师的学习76

五、现代学习思潮及教师学习和自我发展的理念78

（一）现代学习思潮78

（二）教师学习和自我发展的理念84

（三）现代教师应有的学习观86

六、教师学习的途径和策略90

（一）参加培训与进修90

（二）阅读与资料积累92

（三）网络学习93

（四）参加学术团体与学术活动94

（五）教育考察与观摩95

（六）教学反思与自我评价95

（七）在研究中学习96

七、教师应借鉴的主要学习方法98

（一）四种主要的学习方法98

（二）学习方法的选择101

单元三 过程与方法105

一、学习能力培养与训练105

（一）学习能力对教师成长与发展的意义105

（二）学习能力培养与训练的实施方略107

二、职业生涯设计能力培养与训练116

（一）职业生涯设计能力培养与训练的意义116

（二）职业生涯设计能力培养与训练的实施方略119

三、社会适应能力培养与训练122

（一）社会适应能力培养与训练的意义122

（二）社会适应能力培养与训练的实施方略124

四、身心保健能力培养与训练132

（一）身心保健能力培养与训练的意义132

（二）身心保健能力培养与训练的实施方略134

五、自我监控能力培养与训练138

（一）自我监控能力培养与训练的意义138

（二）自我监控能力培养与训练的实施方略139

六、了解和研究学生能力培养与训练143

（一）了解和研究学生能力培养与训练的意义143

（二）了解和研究学生能力培养与训练的实施方略145

单元四 案例与范例149

案例一 数学王国的笃行者——记福建省福州一中特级教师李迅149

案例二 在最小区间寻求最大值——记陕西省永寿中学特级教师安振平154

案例三 立志做专家型教师——记新疆维吾尔自治区伊宁六中教师赵莉159

案例四 教师如何面对成长164

案例五 大浪淘尽始是金172

案例六 读书 实践 反思177

案例七 立足自我找差距 放眼未来铸师魂181

案例八 让读书铸就生命的辉煌——构建“学习型组织”的尝试186

案例九 优秀教师刘大伟成长个案访谈194

案例十 在学习、改革和创新中求发展——黑龙江省牡丹江市特级教师姜春云谈自己的成长与发展历程198

案例十一 忠诚教育三十年——黑龙江省佳木斯一中特级教师徐秀珍谈自己的成长与发展历程204

单元五 反思与自我评价208

一、感悟及体会208

（一）在学习过程中受到了哪些启发208

（二）学完本书后的主要收获209

（三）学完本书后感到自身存在的问题和不足209

二、学习和自我发展能力检测209

（一）学习和自我发展能力检测表209

（二）测评分析210

三、试写出影响学习和自我发展能力提高的不利因素和有利因素211

（一）不利因素211

（二）有利因素211

四、绘制你的人生蓝图212

五、为你的职业生涯彩虹着色213

六、自我检测与评价213

（一）我心目中的自己213

（二）同事、领导、亲朋和学生心目中的自己214

（三）理想中的自我和现实中的自我之比较214

七、阅读与对照216

材料一 21世纪的教师及其形象216

材料二 给教师的建议222

材料三 从“优秀教师”到“快乐教师”231

材料四 学习型学校中的校长角色235

主要参考文献239

后记242