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第一章　主宰人体的君王——心3

第一节　安度暑假要小心——心通于夏气3

一、夏季防热4

二、夏季保护阳气4

三、夏季保持心情舒畅5

四、盛夏要避暑5

第二节　时令与心病——心主夏6

一、心病在一年四季中的变化7

二、心病在一个月中的变化7

三、心病在一天中的变化8

四、心病的常见表现8

五、暖身先暖心9

六、善良的心地造就健康的心9

七、掌握规律养心护心9

第三节　火热的心——心在五行属火11

一、外火11

二、内火12

三、阴暑13

四、炎炎夏日，补水为要14

五、冷饮降火，适度为要14

六、心火亢盛，波及周身14

第四节　苦味——属于心的味道15

一、五味所入15

二、莲子心味苦入心，清心火16

三、过苦也不好17

四、苦味的宜与忌18

五、心有病的人适宜哪些味道18

第五节　眉头一皱，计上心来——心藏神19

一、心藏神20

二、神的产生20

三、五脏与神21

四、与“心藏神”有关的疾病21

第六节　血液运行的推动力——心主身之血脉22

一、心主血脉23

二、心主血脉由谁保证23

三、心主血脉的作用24

四、“肺朝百脉”与“心主血脉”的关系24

第七节　范进中举——喜伤心25

一、范进中举，大喜伤心26

二、大喜伤心的产生机制26

三、情志疾病，情志调27

四、心有病，情绪变28

第八节　三寸不烂之舌——心主舌29

一、雄辩有赖于心主神明30

二、清心火则舌不烂30

三、味觉与心也有关31

四、从舌头看健康32

第九节　心花怒放，写在脸上——心其华在面33

一、察言观色，知心知健康33

二、神奇的望面色诊疾病34

三、充足的阳气是耐寒的保障36

四、阳气也是驻颜的法宝37

五、用笑容留住年轻的容颜38

第十节　不要怕出汗——汗为心之液38

一、阳气是出汗的关键39

二、心和汗的更多关系39

三、汗是病情的明镜、病机的钥匙40

四、适当出汗让你身体健康40

第十一节　用心聆听——心开窍于耳41

一、心的经络与耳相连42

二、冠心沟是心在耳朵上的反映信号42

三、心病也可以引起耳鸣43

四、幻听从心来治44

五、用心聆听，做身体的知音45

第十二节　脏腑相合——心合小肠46

一、分化营养与糟粕——小肠47

二、正常情况下心和小肠间的联系48

三、生病了，心和小肠相互影响48

第十三节　心脏侍卫——神秘的心包49

一、心包代心受邪49

二、心包和心患病，治疗很相似51

三、妙用心包经来救心52

第二章　威武勇猛的将军——肝57

第一节　春季给肝放个假——肝通于春气57

一、春季情绪的调养57

二、春季饮酒57

三、春季饮水58

四、春季怎样调理肝与脾58

五、春季饮食与食补59

六、春季防病59

第二节　时令与肝病——肝主春60

一、精神疾病，好发于春季61

二、肝病好发于春季62

三、肝病在一年四季中的变化62

四、肝病在一个月中的变化63

五、肝病在一天中的变化63

六、肝病的各种症状63

七、肝病的治疗64

第三节　树木生长在春天——春三月，此谓发陈65

一、春季保健65

二、春季防寒66

三、春季运动66

四、春季养肝67

第四节　酸味——属于肝的味道68

一、饮食五味69

二、酸入肝69

三、过酸也会伤身体70

第五节　望色知病——肝主青色71

一、学会看五色71

二、肝在五色为青72

三、望诊并不神秘73

第六节　智勇双全的将军——肝主疏泄74

一、肝主疏泄与气的运动74

二、肝之疏泄太过与情绪75

三、肝之疏泄不及与情绪76

四、肝主疏泄与脾胃消化功能77

五、肝主疏泄与生殖机能77

第七节　人体的血库——肝藏血78

一、肝血不足79

二、养肝从形成规律的作息开始80

三、注意力的集中和肝藏血有关80

第八节　我的情绪我作主——肝在志为怒80

一、怒火冲天，易伤肝81

二、肝在志为怒81

三、肝生病，易发火82

四、看球时，控制情绪，以防伤肝82

五、调节情绪，治疗疾病83

第九节　肝带来运动活力——肝其充在筋83

一、腿软抽筋是肝不能养筋84

二、肝是解决疲劳的关键87

三、阳痿也可以从肝来治88

第十节　爱护眼睛就别伤肝——肝开窍于目89

一、眼睛和肝关系最密切89

二、药王的爱眼方法91

三、爱眼小贴士92

第十一节　眼泪与肝的不解之缘——五脏化液，在肝为泪92

一、流泪缓解压力，有疏肝效果93

二、眼病出现异常流泪，从肝治疗94

第十二节　没人爱唠叨——肝为语96

一、唠叨也有原因96

二、把坏心情说出来97

三、话多话少，治肝都好98

第十三节　抓住心情愉快的主动权——肝在声为呼99

一、肝气旺，有怒呼喊应疏肝99

二、肝气旺，无故呼喊需疏肝100

三、肝气虚，受惊呼喊需养肝101

四、用呼喊来调理情绪102

第十四节 明辨是非的法官——胆102

一、胆负责决断103

二、食物消化离不开胆104

三、给胆小犹豫的人支个招105

四、控制情绪，调节饮食106

五、按摩穴位，敲打胆经107

第十五节　肝胆相照——肝者中之将也，取决于胆108

一、从抑郁症说起108

二、肝胆相照109

三、肝胆共主疏泄110

四、肝胆对我们情绪的影响110

五、肝胆对消化的影响110

第三章　辅佐君主的良臣——肺113

第一节　秋季给肺放个假——肺通于秋气113

一、秋季注意养收113

二、秋季养肺114

三、秋季防燥114

四、养肺润燥佳品115

五、春捂秋冻，百病不生115

第二节　时令与肺病——肺主秋116

一、肺病的昼夜变化117

二、肺病的季节变化118

三、冬病夏治与夏病冬治118

第三节　金实不鸣与金破不鸣——肺在五行属金120

一、肺属金120

二、声音的产生与肺有关121

三、金实不鸣和金破不鸣121

四、“金实”、“金破”辨虚实122

五、养护“肺金”122

第四节　辛味——属于肺的味道123

一、辛入肺124

二、食辛味的宜与忌124

三、有的放矢保护肺125

四、食疗养肺126

第五节　气的总管——肺者，气之本127

一、肺为气之本127

二、相傅之官128

三、益气固表防感冒128

四、食疗养肺129

第六节　体内水液的调度与管理——肺通调水道130

一、肺主宣131

二、肺主降131

三、宣肺利尿治水肿132

第七节　秋风秋雨愁煞人——悲忧易伤肺132

一、悲秋的缘由133

二、学会赏秋，愉悦心情133

三、秋季防燥134

四、秋季慎起居135

五、秋季饮食135

第八节　护肤先养肺——肺主身之皮毛136

一、皮肤由肺负责136

二、养肺护肤三部曲137

三、护肤从爱惜身体做起139

第九节　同呼吸，共命运——肺开窍于鼻139

一、鼻塞流涕从肺治140

二、嗅觉灵敏，肺有功劳141

三、喷嚏是警报也是解药142

第十节　肺与大肠——吐故纳新的实践者143

一、勤劳的搬运工——大肠143

二、肺与大肠相合——排毒以养颜144

第十一节　大便失常调理脏腑——魄门亦为五脏使146

一、大便失常与脏腑功能失调相关147

二、观察大便了解脏腑状况149

三、治疗大便失常从调理脏腑入手150