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1.什么是疼痛1

2.疼痛是怎样产生的1

2.1 痛觉感受器1

疼痛的医学基础知识1

2.2 痛阈和痛反应2

2.3 疼痛产生的分子基础3

2.4 痛觉离不开神经纤维的传导和大脑的作用3

3.痛觉过敏现象3

4.疼痛的保护作用4

5.慢性痛更折磨人5

6.什么是牵涉痛6

7.影响疼痛的心理社会因素6

7.2 文化背景7

7.1 情绪7

7.3 注意力8

7.4 婚姻8

7.5 经济赔偿8

7.6 暗示8

7.7 情境的意义9

7.8 人格因素9

7.9 过去经验的影响9

8.什么情况看医生10

8.1 疼痛的病因未明10

8.2 疼痛的性质、规律发生变化10

9.1 医患互动，一起努力11

9.怎样配合医生11

8.9 充分休息11

8.4 了解治疗方法上的新进展11

8.3 止痛方法不见成效11

9.2 应该仔细观察自己的症状12

9.4 认真听取医生的建议13

10.疼痛门诊13

9.3 说出你的担忧13

多种多样的辅助疗法14

1.照顾“脆弱的环节”15

2.为健康而食15

2.1 营养均衡15

2.3 细嚼慢咽16

2.2 规律进食16

2.5 饮食清淡17

2.6 多吃富含维生素和矿物质的食物17

2.4 粗细搭配17

2.7 多饮水18

2.8 禁食疗法18

3.养成良好的生活习惯19

3.1 睡眠充足19

3.2 远离烟草21

3.3 适量饮酒22

4.触摸22

5.按摩23

5.1 按摩用油23

5.2 自我按摩24

5.3 家庭按摩26

6.水疗法28

6.1 泡澡28

6.2 冲洗29

6.3 熏蒸29

6.4 泡脚30

6.5 坐浴31

7.冷敷32

7.1 冷敷的作用32

7.2 冷敷的适用症32

7.3 冷敷的用物32

8.2 热敷的适用症33

8.3 热敷的物品33

7.4 冷敷的注意事项33

8.1 热敷的作用33

8.热敷33

8.4 热敷的几点注意34

9.泥疗法34

9.1 泥疗的作用35

9.2 泥疗的几点须知35

10.蜡疗35

10.4 蜡疗的方法36

10.2 蜡疗的适应症36

10.3 蜡疗的禁忌症36

10.1 蜡疗的原理36

10.5 蜡疗的几点注意37

11.磁疗38

11.1 磁疗的作用原理38

11.2 磁疗具体适用于哪些疾病38

12.1 经皮神经电刺激的操作方法39

12.经皮神经电刺激疗法39

11.3 磁疗的方法39

12.2 经皮神经电刺激是如何止痛的40

12.3 经皮神经电刺激可用于哪些疼痛41

12.4 使用时必须注意以下问题41

13.红外线疗法41

13.1 红外线的治疗作用原理42

13.2 用物及操作42

13.3 红外线治疗的应用43

14.反射疗法43

14.1 足疗法44

14.2 手疗法45

15.拔罐疗法46

15.1 拔罐疗法的特点46

15.2 居家常用的拔罐方法47

15.3 常用的拔罐特殊手法和技巧48

15.4 拔罐的注意事项49

16.刮痧疗法49

17.1 矫正日常生活中不良的姿势50

16.1 刮痧法50

16.2 扯痧法50

17.姿势疗法50

17.2 被迫采取某种姿势51

18.1 运动不仅使人活得久，而且活得好52

18.2 培养运动兴趣和习惯52

18.运动疗法52

18.3 抓住身边的机会53

18.4 充分利用看电视、午休的时间53

18.5 步行55

18.8 运动治疗时提醒您注意56

18.7 酌情选择大强度运动56

18.6 打太极拳56

19.1 深呼吸57

19.放松疗法57

19.2 渐进性放松58

19.3 “水之意向”放松运动58

19.4 收缩一放松法59

19.5 三线放松功61

20.想象疗法61

20.1 想象疗法的神奇作用61

20.2 实施想象疗法时应该注意几点62

21.1 暗示的神奇作用63

21. 暗示疗法63

21.2 暗示能导致疾病64

21.3 暗示能治疗疾病65

21.4 善于积极暗示65

22.催眠疗法66

22.1 催眠疗法的原理66

22.2 催眠疗法的生理心理效应67

22.3 向职业催眠师咨询68

22.4 自我催眠68

23. 生物反馈疗法70

23.1 生物反馈疗法的原理70

23.3 如何操作71

23.2 常用的反馈仪类型71

24.戏剧疗法73

25.音乐疗法74

26.笑疗75

26.1 笑的作用76

26.2 开开心心笑起来76

27.艺术创作77

28.芳香疗法78

28.1 芳香疗法的悠久历史78

28.2 怎样进行芳香疗法79

28.3 常用的香精及作用(可作参考)80

28.4 芳香疗法时的几点注意80

29.色彩疗法81

29.1 常见色彩对人身心的影响81

29.2 色彩疗法的方法82

30.正确认知83

31.赢得支持84

31.1 大声说出你的感受84

31.2 不拒绝别人的帮助84

31.3 参加援助团体84

32.草药疗法86

32.1 咨询中草药医师86

32.2 草药的常见用法86

33.非处方类镇痛药88

1.紧张性头痛90

1.1 紧张性头痛的特点90

常见的疼痛及处理90

1.2 紧张性头痛的多种疗法91

2.偏头痛94

2.1 偏头痛的特点94

2.2 偏头痛的多种疗法95

3.药物反跳性头痛100

3.1 什么是药物反跳性头痛100

3.2 药物反跳性头痛的特点101

3.3 防止药物反跳性头痛101

4.丛集性头痛101

4.1 丛集性头痛的特点101

4.2 丛集性头痛的治疗与预防102

5.高血压性头痛103

5.1 高血压头痛的特点103

5.2 高血压头痛的多种疗法104

6.颞颌关节病105

6.1 颞颌关节病的特点105

6.2 颞颌关节病的多种疗法106

7.鼻窦炎106

7.1 蒸一蒸鼻子107

7.2 敷热毛巾107

7.3 用盐水漱口和清洗鼻腔107

7.7 提高免疫力108

7.5 喝姜茶108

7.6 按压法108

7.4 多喝水108

7.8 过敏性鼻窦炎109

7.9 药物滴鼻109

7.10 体位引流110

7.11 物理疗法110

7.12 药物治疗110

7.13 看医生110

8.咽喉痛110

8.5 阻止胃酸返流111

8.4 吸入蒸汽111

8.1 盐水漱口111

8.3 避免刺激性食物111

8.2 保持喉咙湿润111

8.6 尝试刮痧112

8.7 大量喝水112

8.8 尽量少说话112

8.10 口服锌制剂112

8.11 看医生112

9.三叉神经痛113

9.1 什么是三叉神经痛113

9.2 三叉神经痛的特点113

9.4 三叉神经痛多种疗法114

9.3 三叉神经痛的类型114

10.冠状动脉粥样硬化性心脏病117

10.1 什么是冠状动脉硬化性心脏病117

10.2 冠心病的病因117

10.3 冠心病的预防118

10.4 心绞痛120

10.5 心肌梗死123

11.胰腺炎126

11.1 什么是急性胰腺炎126

11.2 急性胰腺炎的病因126

11.6 胰腺炎的常用辅助检查127

11.5 慢性胰腺炎的表现127

11.4 慢性胰腺炎的病因127

11.3 急性胰腺炎的表现127

11.7 胰腺炎的多种疗法128

12.胆结石和胆囊炎129

12.1 胆结石的形成129

12.2 胆石症的危害129

12.3 多种疗法130

13.急性胃肠炎133

13.1 胃肠的生理功能133

13.2 急性胃肠炎的病因及表现134

13.3 急性胃肠炎的多种疗法134

14.2 急性胃炎的表现136

14.3 慢性胃炎的类型136

14.胃炎136

14.1 急性胃炎的病因136

14.4 慢性胃炎的表现137

14.5 胃炎的多种疗法137

15.胃十二指肠溃疡139

15.1 胃十二指肠溃疡的病因139

15.2 胃十二指肠溃疡的表现139

15.3 胃十二指肠溃疡的并发症140

15.4 胃十二指肠溃疡病的多种疗法141

15.5 常用的检查144

16.1 胃癌的相关因素145

16.胃癌145

16.2 胃癌的预防146

17.胃痉挛147

17.1 胃痉挛是胃的功能性疾病147

17.2 胃痉挛的多种疗法147

18.慢性肠炎148

18.1 慢性肠炎病因复杂148

18.2 慢性肠炎的多种疗法149

19.阑尾炎150

19.1 阑尾炎是怎样产生的150

19.2 阑尾炎的演化过程150

19.4 阑尾炎的多种疗法151

19.3 阑尾炎的表现151

20.肠道易激综合征152

20.1 肠道易激综合征的本质152

20.2 肠道易激综合征的表现153

20.3 肠道易激综合征的多种疗法153

21.痔疮154

21.1 痔疮的类型及表现154

21.2 痔疮的多种疗法155

22.肛裂159

22.1 肛裂是怎样产生的159

22.2 肛裂的多种疗法160

23.1 肋软骨炎的表现161

23.肋软骨炎161

23.2 肋软骨炎的多种疗法162

24.带状疱疹162

24.1 带状疱疹是怎样产生的162

24.2 带状疱疹的表现163

24.3 带状疱疹的多种疗法163

25.肌筋膜疼痛综合征165

25.1 肌筋膜综合征的病因165

25.2 肌筋膜综合征疼痛的特点165

25.3 多种疗法165

26.1 血栓闭塞性脉管炎的本质167

26.2 脉管炎的病因167

26.血栓闭塞性脉管炎167

26.3 血栓闭塞性脉管炎的表现168

26.4 明确诊断168

26.5 多种疗法168

27.雷诺病170

27.1 雷诺病是功能性血管病170

27.2 雷诺病的表现170

27.3 雷诺病的多种疗法170

28.静脉曲张172

28.1 静脉曲张的发病机制172

28.2 静脉曲张的表现172

28.3 静脉曲张的多种疗法173

29.1 血栓性静脉炎的病因和表现174

29.血栓性静脉炎174

30.癌性疼痛175

30.1 癌症的相关因素175

29.2 血栓性静脉炎的多种疗法175

30.2 癌症的预防176

30.3 癌痛的原因180

30.4 控制癌痛的重要性181

30.5 癌痛的治疗方法181

31.腕管综合征183

31.2 腕管综合征的表现184

31.3 腕管综合征的预防措施184

31.1 腕管综合征的本质184

31.4 腕管综合征的多种疗法185

32.坐骨神经痛186

32.1 坐骨神经痛的病因186

32.2 坐骨神经痛的表现187

32.3 坐骨神经痛的多种疗法187

33.酒精中毒188

33.1 酒精中毒的危害188

33.2 多种疗法189

34.骨质疏松症190

34.1 什么是骨质疏松190

34.2 骨质疏松症的类型191

34.3 为什么妇女容易患骨质疏松192

34.4 骨质疏松的多种疗法193

35.痛风197

35.1 痛风是怎样产生的197

35.2 痛风的表现198

35.3 痛风的预防与多种疗法199

36.尿路感染201

36.1 为什么尿路感染多见于女性201

36.2 不同部位尿路感染的特点201

36.3 医院的检查202

36.5 尿路感染的多种疗法204

36.4 治疗时须注意几点204

37.泌尿系结石206

37.1 泌尿系结石的表现206

37.2 哪些人容易发生泌尿系结石207

37.3 泌尿系结石的多种疗法208

38.前列腺肥大和前列腺炎211

38.1 前列腺肥大的表现211

38.2 前列腺炎的表现212

38.3 前列腺疾病的多种疗法212

39.阴道炎215

39.1 滴虫性阴道炎的多种疗法215

39.2 念珠菌性阴道炎的多种疗法216

40.痛经218

39.3 老年性阴道炎的多种疗法218

40.1 原发性痛经的病因219

40.2 痛经的多种疗法219

41.盆腔炎222

41.1 盆腔炎的原因222

41.2 盆腔炎的类型222

41.3 盆腔炎的多种疗法223

42.2 少吃脂肪224

42.3 少喝酒224

42.4 做运动224

42.1 放松心情224

42.经前综合征224

42.5 尽可能增加体内镁的含量225

42.6 补充维生素B6225

42.7 适当使用镇静剂225

42.8 前列腺素合成酶抑制剂225

43.预防乳腺癌225

43.1 戒酒226

43.2 减少脂肪的摄入226

43.3 多吃蔬菜和水果226

43.4 食用橄榄油226

43.5 多吃豆类食物226

43.6 饮食中应含有丰富的纤维素226

43.11 自我检查227

43.10 定期检查227

43.7 多吃大蒜227

43.9 锻炼身体227

43.8 坚持喝绿茶227

43.12 不可忽视乳腺囊性增生和乳腺纤维瘤228

心理障碍与疼痛229

1.精神忧郁与疼痛229

1.1 忧郁性神经症的表现229

1.2 精神忧郁的多种疗法230

2.焦虑与疼痛236

2.1 焦虑性神经症的表现237

2.2 焦虑的多种疗法237

3.癔病与疼痛239

3.1 癔病的表现240

3.2 癔病不是诈病240

3.3 癔病性人格的特点240

3.4 癔病的多种疗法241

4.疑病与疼痛241

4.1 疑病症的表现241

4.2 疑病症不同于一般的对疾病的怀疑242

4.3 疑病症的多种疗法242

5.神经衰弱243

5.1 神经衰弱的表现243

5.2 神经衰弱的多种疗法244