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第1课 人身上的经络地图——藏在人身上的“健康大药”2

课前热身：经络是我们身体的活地图2

1．重新认识自己的身体3

2．五脏六腑与经络紧密关联5

3．找找人身上的9个长寿保健穴9

4．你的双手价值亿万12

5．耳朵是人体健康的“小地图”14

6．挖掘出你脚上的常用“经络大药”16

7．十二经脉图解18

8．奇经八脉图解26

9．十五络脉图解30

课后小结36

第2课 学会“驾驭”经络——为人体健康服务38

课前热身：自己的健康自己做主38

1．你需要练就望面相而知五脏状态的本领39

2．要学习观五指而知身上百脉盛衰的方法43

3．掌握经络按摩法，妙手回春不是梦46

4．每个人都可以像中医高手那样选经配穴53

5．艾灸、刮痧、拔罐，样样不求人56

6．要懂得正确的补泻之道58

7．别搞错了，不同体质的人有不同的推拿方法60

8．一学就会的经络刺激法62

9．身边任何可治病的小物件都莫放过64

课后小结66

第3课 经络探索——经络就是我们的随身御医68

课前热身：经络是人体内最大的金矿68

1．经络疗法是改善亚健康首选69

2．经络疗法防御疾病不痛苦72

3．经络疗法美容靓肤最廉价74

4．经络疗法减肥消脂不劳神76

5．经络疗法消除疲劳很简单79

6．经络疗法养心安神最舒适82

7．经络疗法改善睡眠超有效84

8．经络疗法益智健脑最科学86

9．经络疗法明目聪耳受人爱88

10．经络疗法增强性功能不是梦90

课后小结93

第4课 经络美容——让你从内美到外95

课前热身：经络是赢得美丽的天然密钥95

1．经穴按摩增白祛斑，让肌肤柔白胜雪97

2．经络按摩，一举歼灭脸部各种纹99

3．调养经络，远离“熊猫眼”101

4．我不做“稻草美女”——神奇的秀发按摩术103

5．颈部经络锻炼，打造女人的骄傲资本105

6．外力隆胸不如通过经络来得轻松107

7．香肩一按一抹，尽占世间美109

8．巧用经络去掉胳膊上的废弃脂肪111

9．坚决不做“小腹婆”113

10．经络锻炼让废弃的脂肪不在腰上“塞车”115

11．用心点儿，经络可以帮你重塑玲珑翘臀形117

12．修长大腿用按摩来打造119

课后小结121

第5课 经络排毒——让身体更清洁、更健康123

课前热身：无毒一身轻123

1．你需要排毒吗125

2．盲目排毒，对健康不利127

3．药物排毒不如经络排毒128

4．拍拍打打也能排毒131

5．经络排毒操帮身体还“毒债”133

6．拔罐排毒一身轻134

7．刮痧——最直接、最有效的排毒法136

8．SPA经络排毒——人生的健康极品享受138

9．在家DIY香熏经络排毒——排出毒素塑身形140

课后小结142

第6课 经络养心——经络是心灵沟通的最佳渠道145

课前热身：现代人迫切需要自我减压145

1．经络疗法是最好的心理医生146

2．情绪失衡症与胆经失衡有关系148

3．经络养心，恳请你远离自身的“五毒”149

4．疏通人体经络，“心累”自然消151

5．跟我们一起做经络减压功153

6．浴缸里的快乐时光——洗浴中的经络放松法155

课后小结157

第7课 经络防病——调节经络，防病于未然159

课前热身：上医治未病，经络就是最好的上医159

1．经络养生能够增强免疫力161

2．未雨绸缪，做些经络保健功163

3．小儿捏脊法——脊椎之巅，弹指论“健”165

4．气血不足，疾病就会找上门167

5．病从寒中来——经络祛寒是防病关键169

课后小结171

第8课 经络疗疾去小病——小病自治不求医174

课前热身：很多小问题通过刺激经络便可随手而愈174

1．止痛药治不了头痛，经络按摩可帮你摆脱困境175

2．经络按一按，感冒跑光光177

3．按摩治迎风流泪——就这样轻松“熨”掉莫名的眼泪180

4．近视眼可以这样治——不用花钱的经络保健法181

5．按摩、拔罐去除慢性鼻炎183

6．按压穴位可治疗鼻出血186

7．按耳屏、翳风等穴可治耳鸣188

8．“睡”出的落枕“按压”掉190

9．睡到自然醒——安抚经络让失眠远离您191

10．重新找回男人的感觉——经络帮你治阳痿194

11．经络治早泄，不做“快枪手”196

课后小结198

第9课 经络疗法除大病——大病经络辅治速去疾201

课前热身：经络就是用来“决死生，处百病”的201

1．经络是解救面神经麻痹的良药202

2．经络辅治哮喘有奇效204

3．富贵不是得“富贵病”——糖尿病经络疗法206

4．经络疗法有效缓解冠心病208

5．高血压可以用经络来控制210

6．中风病人可以通过经络来调养212

7．有福不是长个“将军肚”——脂肪肝可以用经络来治214

8．消化性溃疡初期可由经络来帮忙217

9．按摩是治疗乳腺炎的法宝218

10．推揉乳房少增生——乳腺增生的经络疗法220

11．打通经络，治疗慢性前列腺炎222

12．经络疗法可以让前列腺“瘦”下来223

13．经络补足脾和肾，防治小儿佝偻病很有效226

课后小结228

第10课 经络平衡——需在生活中悉心呵护231

课前热身：经络平衡，则百病不生231

1．掌握子午流注规律，与天地一起休养生息232

2．应四季之序，平衡人体经络236

3．防止体液酸化腐蚀你的经络平衡239

4．动静平衡养生法提升机体经络健康242

5．用食物平衡经络比针药更有优势244

6．用音乐平衡人体经络248

7．用自然音平衡人体经络251

8．用语言平衡人体经络253

课后小结255

附录1常用经穴简便取穴方法及穴位主治病症一览表257

附录2子午流注按时取穴歌271

附图1人体手部反射区图272

附图2人体足部反射区图273