黄帝内经不生病养生真法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

黄帝内经不生病养生真法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

绪论精气神，生命三宝13

精气神，生命三宝13

肾虚，衰老之源15

生病是阴阳失衡惹的祸18

人类寿限谁做主20

现代人养生要遵循的原则23

现代人保健养生中存在的误区24

第一章健康长寿：养生的终极目标28

养生，是为了养命28

中医养生精髓：天人合一29

春夏秋冬，养生因时而宜30

东西南北，养生因地而论32

男女有别，养生各异35

年龄不同，养生要求也不同37

阴阳平衡，健康一生38

养生强于治病40

第二章经络养生：人身有大药，养生不求人43

经络是人体的健康通道43

肺经上的“药房”44

心包经拥有的“救命宝贝”47

神奇的刮痧治病50

人体有毒，找膀胱经帮忙51

小肠经是人体健康的信号灯53

肾经决定着你的幸福指数55

拍打足三里，胜吃老母鸡57

涌泉——生命第一长寿穴58

补气血，敲胆经59

第三章 情志养生：心宽性平，益寿延年62

心理压力，百病之源62

心宽一寸，病退一尺63

养生要义：七情要节制65

性格不良，早衰早亡67

以情胜情，不留疾患70

宁神方可益智72

不急不恼，百年不老75

笑口常开，健康常在76

第四章 起居养生：起居有则，百病不侵79

慎起居强于善服药79

作息规律，百病不侵81

先睡心，后睡眼83

劳逸适度，健康常驻85

寒头暖足，康健长寿88

睡前洗脚，疾病不找90

一日不睡，十日不醒93

吃饱就睡觉，好比吃毒药95

第五章 饮食养生：合理饮食，无病无忧98

人类的疾病大多是吃出来的98

吃得好不等于营养好100

巧食五味，科学养生101

素食为主，荤素结合103

饭前喝汤，胜过药方106

细嚼慢咽，身体康健107

大蒜是宝，常吃身体好110

饭吃八分饱，胃肠疾病少112

一日三枣，长生不老115

核桃山中宝，补肾又健脑117

别人的美食可能是你的毒药119

膏粱厚味，健康第一杀手121

养生精义：四时食养124

饥不暴食，渴不狂饮126

第六章 男性养生：补肾保精，强身健体129

男士养生，重在补肾129

房事养生，贵在有则130

惜精对生命的重大意义132

房劳过度是衰老的一大祸害134

性生活四季有差别136

排毒不仅仅是女人的事138

饮酒有度，亦可养生140

男性的“最佳食物”——菠菜143

第七章 女性养生：留驻青春，祛病健美145

缓解痛经的诀窍145

女人养生，不妨争“蜂”吃醋146

女性减肥轻身之秘149

茶枕帮你成为睡美人151

女人多食枣，可以不显老153

女人别太“冷”155

女人就要“肾”气凌人157

第八章 老人养生：延缓衰老，健康长寿160

老人养生，“神”补为重160

重气养生，长寿不衰162

安度夕阳红——自然之道164

老人多有头上危机166

有钱难买老来瘦168

“老顽童”越活越年轻170

老人缓解腰背痛有三宝172

第九章 儿童养生：增强体质，健康成长175

欲得小儿安，就要三分饥和寒175

健康孩子慎吃补品176

华佗捏脊法，儿童胃肠疾病的防火墙178

牙齿保健要从小做起180

儿童健康，需要远离肥胖182

感冒预防保健法184

儿童增高的四大秘诀186

第十章 运动养生：动则不衰，炼则寿长190

铁经冶炼方成钢，人经运动才健康190

动则不衰，炼则寿长192

请人吃饭，不如请人流汗195

动为健，静为康，动静结合才健康197

举手投足亦养生200

“高抬贵腿”利健康201

常打太极拳，益寿又延年202

闲庭信步，走出健康之路205

养生延命五禽戏206

古朴典雅八段锦208

强身健体易筋经211

金鸡独立，万病离去214

简单易行十禽戏215

第十一章 四季养生：顺应自然，杂病不生218

春夏养阳，秋冬养阴218

每日养生，顺应天时220

春捂秋冻，不生杂病221

春季是养肝良机223

夏季养心重在静225

夏季睡午觉胜过吃补药227

秋天养肺，贵在润肺228

先天不足后天补230

冬季养生肾为先233

冬日阳光贵如金235

第十二章 古今名人养生秘籍239

医圣张仲景：四季饮食养生法239

药王孙思邈：运动养生法240

药圣李时珍：药膳养生法242

大诗人白居易：坐禅养生法243

大文豪苏东坡：四当养生诀245

全国名中医：王瑞麟长寿法246

国学大师季羡林：“三不主义”养生诀247