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第一章　人体解剖生理知识1

一、人体的基本结构1

二、人体的主要器官和功能2

1．脑2

2．肺2

3．心3

4．胃4

5．肝4

6．脾5

7．胰5

8．肾6

9．眼7

10．耳7

11．鼻8

12．皮肤9

13．甲状腺9

14．骨10

15．肌肉11

三、人体的生理奥秘11

1．人体各种细胞的功能11

2．血液的形成机制和功能12

3．血压的形成机制13

4．生物电的形成机制14

5．鼾症的生理起因14

6．体温的调节机制15

7．血型的决定因素16

8．性别的决定因素17

9．性格的形成过程17

第二章　卫生保健常识20

一、健康观20

1．健康的概念20

2．健康的标准21

3．影响健康的因素22

4．亚健康状态22

5．健康的生活方式23

6．军官体格标准24

二、个人生活卫生24

1．军人的仪表与美24

2．睡眠的机制及注意事项25

3．头发的护理要点26

4．怎样合理用脑27

5．洗澡的注意事项28

6．冷水洗脸的益处29

7．怎样清洁耳道29

8．怎样预防“电视病”30

9．躺着看书的危害30

10．饮水的学问31

11．饮茶的学问32

12．良好的饮食习惯33

13．吃水果要注意防病34

14．影响口腔卫生的因素35

15．刷牙与牙刷36

16．烟害与戒烟36

17．醉酒与解酒37

18．酗酒的危害37

19．体位性低血压的预防38

20．常晒被褥的益处39

21．随地吐痰的危害39

22．随地便溺的危害39

23．春捂秋冻的道理40

24．夏季怎样预防痱子40

25．冬季怎样预防皮肤皲裂41

26．勤洗脚的益处41

三、心理卫生42

1．心理健康的标志42

2．军人心理健康的标准43

3．怎样保持良好的情绪43

4．怎样克服心理紧张和压力44

5．青年人怎样控制愤怒45

6．怎样培养健全的人格45

7．浮躁心理的调适46

8．嫉妒心理的调适48

9．空虚心理的调适50

10．牢骚心理的调适52

11．逆反心理的调适53

12．吝啬心理的调适54

13．贪婪心理的调适56

14．压抑心理的调适57

15．自卑心理的调适59

四、青春期卫生61

1．青春期生理卫生61

2．青春期心理卫生61

3．青春期性教育63

4．性身份和性角色的发展64

5．性行为64

6．性态度65

7．怎样戒除手淫习惯66

五、营养与饮食卫生67

1．人体需要哪些营养67

2．糖类的生理功能68

3．蛋白质的生理功能69

4．脂类的生理功能70

5．无机盐的生理功能71

6．纤维素的生理功能71

7．维生素的营养功能72

8．怎样正确使用维生素73

9．蔬菜、水果的营养价值73

10．“苦味蔬菜”的营养成分74

11．大蒜的营养价值75

12．怎样保持蔬菜的营养成分76

13．怎样安排一日膳食77

14．夏季饮食、饮水应注意什么77

15．冬季饮食、饮水应注意什么78

16．四季豆中毒的预防78

17．有毒蘑菇的特点79

18．警惕海产品的嗜盐菌食物中毒80

19．饮用牛奶七不宜81

20．为什么吃冷饮不可过量82

21．为什么要严把“病从口入”关82

22．为什么不能吃变馊的剩饭菜83

23．为什么不能吃霉变食物84

24．为什么不能吃发芽的土豆85

25．为什么吃新鲜黄花菜易中毒85

26．为什么吃新鲜的腌菜不能过量86

27．为什么生吃鸡蛋不好86

28．为什么生吃鱼虾有害87

29．为什么吃鱼胆会中毒87

六、军训卫生88

1．军事训练的卫生原则88

2．体育锻炼的卫生学要求88

3．人的体力限度89

4．运动前准备活动的作用90

5．自测运动量的方法90

6．体育锻炼能提高反应灵敏性91

7．体育锻炼能增强运动功能92

8．体育锻炼能增强呼吸功能93

9．体育锻炼能改善循环功能93

10．疲劳与过度疲劳94

11．行军如何防疲劳95

12．行军如何防治脚泡95

13．夏季行军应注意什么96

14．冬季行军应注意什么97

15．夜间行军应注意什么97

16．游泳训练的益处98

17．游泳训练的卫生学要求99

18．炮兵训练的健康保护100

19．通信作业的健康保护101

20．驾驶训练的健康保护101

21．防化训练的健康保护101

22．怎样进行耐热锻炼102

23．怎样预防晕车102

24．怎样预防腿脚肿103

25．怎样预防训练冻伤103

26．软组织挫伤的防治104

27．急性腰扭伤的防治104

28．应力性骨折的防治105

29．运动性血尿的防治105

30．运动性晕厥的防治106

31．运动性腹痛的防治107

第三章　疾病防治篇108

一、疾病概述108

1．疾病发生与流行的基本条件108

2．疾病的流行强度109

3．疾病防治的基本措施109

4．疾病常见症状110

5．苍蝇主要传播哪些疾病111

6．蚊子主要传播哪些疾病112

7．老鼠主要传播哪些疾病112

二、传染病防治113

1．传染病流行过程的三个基本环节113

2．怎样预防病毒性肝炎113

3．“澳抗”阳性的人是否具有传染性114

4．丙型肝炎是怎样传播的114

5．转氨酶单项升高是不是得了肝炎116

6．部队肝炎发病的主要原因117

7．肺结核病的预防117

8．流感的预防118

9．流脑的预防119

10．痢疾发生的季节特点120

11．痢疾的防治120

12．霍乱的防治121

13．流行性出血热的防治122

14．流行性腹泻的防治123

15．细菌性食物中毒的防治123

三、常见病症防治125

1．心绞痛发作的防治125

2．高血压病的防治125

3．冠心病的防治126

4．慢性胃炎的防治127

5．消化性溃疡的防治127

6．司机溃疡病的防治128

7．急性胰腺炎的防治129

8．脂肪肝的认识误区130

9．便秘的病因与防治131

10．痔疮的病因与防治132

11．感冒的防治133

12．支气管炎的防治134

13．睡眠呼吸暂停综合征的防治134

14．急、慢性前列腺炎的防治136

15．急、慢性肾炎的防治137

16．泌尿系结石的防治138

17．尿白的防治139

18．糖尿病的防治140

19．风湿病的防治140

20．面神经麻痹的防治141

21．偏头痛的防治141

22．急性结膜炎的防治142

23．鼻出血的防治142

24．扁桃体炎的防治143

25．声音嘶哑的防治144

26．牙周病的防治144

27．智齿冠周炎的防治145

28．静脉曲张的防治145

29．包茎或包皮过长的防治146

30．呃逆不止的防治146

31．腰腿痛的防治147

32．晕厥的防治148

33．中暑的预防148

四、皮肤性病防治149

1．传染性软疣的防治149

2．寻常性痤疮的防治150

3．冬天手脚裂口的防治151

4．阴囊皮炎的防治151

5．艾滋病的预防152

6．淋病的预防153

7．尖锐湿疣的预防154

8．梅毒的预防154

第四章　药物知识156

一、药物基本知识156

1．药品标签的识别156

2．药品的储存157

3．影响药物作用的因素158

4．药物的有效期158

5．失效药品的识别158

6．药物在人体内的代谢与排泄159

二、用药应注意的问题160

1．正确应用眼药及滴鼻药、滴耳药160

2．适宜空腹服用的药物162

3．适宜饭前服用的药物162

4．适宜饭后服用的药物162

5．不要迷信新药163

6．合理用药的原则163

7．服药应多饮水164

8．不宜用茶水服药165

9．服用哪些药物过程中不能饮酒165

10．吸烟对药物疗效的影响166

11．煎中药的注意事项167

12．服中成药的注意事项168

三、药物的不良反应168

1．药物不良反应的种类168

2．药物不良反应的主要表现169

第五章　核化生武器损伤及防治170

一、核武器损伤的防护170

1．核武器的杀伤破坏作用170

2．核爆炸瞬时的杀伤破坏作用171

3．什么是原子弹爆炸闪光盲172

4．抢救核伤员的原则172

5．核警报后的个人防护措施173

6．对放射性沾染怎样处理173

二、化学武器损伤的防护174

1．对化学武器的个人防护措施174

2．染毒人员如何消毒175

3．防毒面具如何正确佩戴176

三、生物武器损伤的防护176

1．细菌性武器有什么特点176

2．细菌性武器如何防护177

第六章　急救常识篇178

一、急救基础知识178

1．人工呼吸法178

2．胸外心脏挤压法179

二、内科急救180

1．昏迷病人的急救180

2．惊厥病人的急救180

3．中暑病人的急救181

4．呕血病人的急救181

5．溺水病人的急救182

6．触电病人的急救182

7．煤气中毒病人的急救183

8．有机磷农药中毒病人的急救184

9．毒蛇咬伤病人的救治184

三、外科急救185

1．四肢外伤病人的急救止血185

2．四肢骨折病人的急救186

3．脊柱骨折病人的急救搬运187

4．气管异物病人的急救188

5．化学性烧伤病人的急救188

6．如何在现场抢救烧伤病人189

7．爆炸伤病人的救治191

四、急救应用技术192

1．怎样实施通气术192

2．怎样护送危重病人193

3．急症病人的体位193

附录A　部队卫生管理制度195

附录B　人体正常参考值197

附录C　人体常用检验项目正常值200