图书介绍
女性抗衰老计划 从25岁开始PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 阿朵编著 著
- 出版社： 北京：中国妇女出版社
- ISBN：7802030838
- 出版时间：2005
- 标注页数：277页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：284页
- 主题词：女性－长寿－保健
PDF下载
点此进入-本书在线PDF格式电子书下载【推荐-云解压-方便快捷】直接下载PDF格式图书。移动端-PC端通用种子下载[BT下载速度快]温馨提示：（请使用BT下载软件FDM进行下载）软件下载地址页直链下载[便捷但速度慢] [在线试读本书] [在线获取解压码]
下载说明
女性抗衰老计划 从25岁开始PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
目录3
提早了解女性抗衰老的真相3
人体衰老的根源——自由基3
令细胞获得新生的抗氧化剂7
女性衰老与荷尔蒙的分泌10
永葆青春的16个生活习惯17
25岁——保养肌肤刻不容缓25
让你的皮肤喝足水25
全方位的防晒装备31
完全卸妆减少自由基的侵害38
眼袋，皮肤衰老的信号44
拒绝“熊猫眼”和“鱼尾纹”51
抵御皮肤衰老的营养素58
牛奶的抗衰老功效65
11种美容抗衰的食物71
30岁——调整心理因素与生活习惯81
心理压力是女性衰老的重要因素81
成为自己的心理医生87
远离“亚健康”状态92
拥有高质量的睡眠98
彻底清除自由基的根源——体内垃圾106
有氧运动是你青春永驻的良方113
皮拉提，在呼吸和伸展中消灭自由基120
去掉岁月的痕迹—皱纹133
35岁——抵抗衰老的关键时期133
祛除多余的角质，让肌肤更年轻140
胶原蛋白可以延缓衰老145
通过提高新陈代谢抵抗衰老149
必要的营养膳食原则154
维生素和矿物质的抗衰老功效158
40岁——注意你的身体机能167
疲劳是身体衰老的前兆167
合理补钙防止骨质疏松175
提早预防颈椎病180
全面提升免疫力186
高血压的防治方案192
瑜伽为你重塑青春198
45岁——平稳度过更年期209
女性的特殊阶段——更年期209
注意合理的膳食结构213
更年期，如何越吃越年轻217
怎样愉快度过更年期221
适当的运动可以减少更年期症状226
如何延缓大脑的衰老234
抗衰老的食疗方法243
滋养安神食疗243
抗疲劳食疗248
美容护肤食疗253
更年期滋补食疗266
防病抗衰食疗271