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第一篇 怎样坐好月子3

顺利度过安产期3

如何推算预产期3

接近预产期时，产妇应事先做的准备4

产妇住院生产时，要准备的东西5

从哪些征兆可知道即将生产6

产妇在分娩前为什么会有阵痛7

假性阵痛和分娩前的阵痛8

什么是产程9

分娩第一期的辅助动作有哪些10

分娩第二期的辅助动作有哪些12

第一产程中产妇应如何配合13

第二产程中产妇应如何配合13

分娩时为什么有时须作会阴切开14

产程开始不久产妇不能大吵大闹15

什么叫滞产？有办法预防吗15

“月子”须知17

何谓“坐月子”17

产褥期母体的变化19

产后腹部肌肉的变化20

产后胸部的变化22

产后姿势的变化24

血液循环系统的变化25

产后乳房的变化25

内分泌系统的变化26

泌尿系统的变化26

呼吸、消化系统的变化27

腹壁的变化27

子宫的变化28

阴道的变化28

外阴及盆底组织的变化29

骨盆肌肉的变化29

膀胱的变化31

会阴的变化32

生活与料理32

在医院内的生活安排33

出院后的生活安排37

产后性生活的禁忌39

产后哺乳期注意避孕40

处理好角色转换带来的压力42

克服剖腹生产后的忧虑46

克服产后情绪低落47

产后最初几天应注意51

产后避免疲倦53

防止产后乳房下垂54

防治产妇乳汁自出55

产后放宫内节育器的最佳时间56

产后要讲究清洁卫生57

产后早期要下床活动58

产妇住房要定时通风59

产妇户外活动60

产后恢复正常劳作的时间61

创造产后良好休养环境61

注意产后起居63

日常生活中的娱乐保健69

产后防止断奶后乳房萎缩77

产后保持性魅力的妙法78

产后注意保护头发80

要做产后检查84

珍贵的初乳89

授乳的常识89

第二篇 月子里的哺乳89

开始喂奶的时间90

喂奶的次数及时间90

喂奶的正确姿势和方法91

坚持用两侧乳房哺乳92

母乳喂养的好处93

母乳喂养对婴儿的好处94

母乳喂养对母亲的好处95

增加母乳的方法96

增加母乳的饮食96

其他增乳法100

找出原因对症增乳101

如何保养母乳102

哺乳期禁忌104

乳母忌服哪些西药104

乳母不要忌食凉菜、冷饮105

乳母不要忌食盐105

乳母不要食过量味精106

乳母不要喝茶107

乳母不要涂脂抹粉107

母亲不宜喂奶的情况及回乳措施108

不能哺乳的情形108

回乳措施108

断奶时间及方法109

母乳喂奶不影响体形110

第三篇 月子里的婴儿护理115

了解自己的宝宝115

新生儿期115

足月与不足月的新生儿115

新生儿的体检项目116

不可使用闪光灯为宝宝拍照116

宝宝正常的生长数据117

影响宝宝生长发育的因素118

宝宝动作的发育变化119

宝宝的视力成长过程119

宝宝的听力与语言发育120

怎样帮宝宝洗澡121

新生儿的护理121

脐带的用处及清理122

观察新生儿的大小便123

正确抱起或放下软绵绵的婴儿123

宝宝身体不舒服要如何观察124

小宝宝要注意保暖125

孩子爱哭怎么办125

夜哭郎怎样调整127

新生儿睡觉不要捆127

初做父亲应注意什么128

要注意新生儿房间的环境卫生128

防止新生儿发生意外129

如何让新生儿一觉到天亮130

宝宝生病了，要如何喂食药物131

新生儿保健133

新生儿重病的常见症状133

给新生儿使用维生素K133

预防新生儿脱水热134

新生儿也会患乳腺炎135

新生儿化脓性脑膜炎136

新生儿易患败血症136

预防新生儿肺炎137

新生儿不爱患传染病138

新生儿黄疸怎样处理138

鹅口疮的护理方法139

ABO溶血是怎么回事139

新生儿皮肤保健140

新生儿脓疮病140

护理好新生儿脐带141

新生儿产伤142

新生儿发热的处理方法143

“马牙”不需要处理144

新生儿肝炎综合症144

新生儿特发性低血糖145

新生儿要注射卡介苗146

新生儿要注射乙肝疫苗147

早产儿的喂养148

早产儿要注意防感染149

早产儿的特殊护理149

早产儿的营养150

第四篇 乳母的饮食方案153

月子里的营养153

月子里营养的重要性153

月子里各营养素需求量154

月子里的营养特点154

月子里的饮食要点155

坐月子食谱157

产后营养类157

产后开胃类188

产后催乳类201

第五篇 产后体形恢复217

产后局部保养217

乳房的保养217

腹部的保养223

脚部的保养225

腿部的保养225

束腹与束裤的使用227

产后6周的运动228

产后运动谈228

产褥操240

腹部肌肉运动244

骨盆肌肉运动246

背部运动247

剖腹生产者的辅助运动251

按摩252

第六篇 月子里各种病症的防治259

预防产后忧郁症259

怎样预防月子病262

子宫复旧不全264

产后子宫脱垂265

产后手脚麻木、疼痛267

避免背部疼痛268

如何控制背痛270

预防产后腰腿痛272

防治产后骨盆疼痛273

注意产后血晕274

注意产后发热274

预防产后阴道松弛277

产后容易发生便秘279

产妇发生便秘怎么办280

产后尿道感染280

产后排尿困难281

失血过多引起的产后腹痛282

淤血停滞引起的产后腹痛283

产后盆腔静脉曲张285

产后恶露过期不止288

产后恶露不下289

产后心力衰竭291

产妇脑卒中292

产后大出血293

产后大出血后遗症295

产妇易发生肛裂296

产妇如何预防肛裂298

产后外阴发炎299

产妇足跟痛300

产后脱发301

如何防止产妇中暑303

产后容易出汗的原因304

产后多汗注意风寒304

治疗产后盗汗阴虚型305