图书介绍
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- 刘旸著 著
- 出版社： 北京：人民体育出版社
- ISBN：7500927738
- 出版时间：2005
- 标注页数：210页
- 文件大小：28MB
- 文件页数：223页
- 主题词：瑜伽术－基本知识
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图书目录
目录1
瑜伽概说1
一、瑜伽的起源1
二、瑜伽的分类2
三、适合现代人练习的“八支分法瑜伽”3
四、瑜伽治疗的产生和原理4
（一）瑜伽治疗的产生4
（二）瑜伽治疗的原理5
1．瑜伽练习的特点5
2．瑜伽练习的身体效益6
3．瑜伽给人心理带来的巨大影响6
五、瑜伽练习的注意事项6
一、呼吸系统疾病的治疗8
瑜伽治病8
（一）治疗肺炎的练习10
榻式10
骆驼式13
（二）治疗哮喘的练习15
手臂伸展式15
双角式19
（三）治疗支气管炎的练习21
英雄式21
喉呼吸23
二、心血管系统疾病的治疗24
（一）治疗高血压的练习26
双腿背部伸展26
清理经络调息29
叩首式32
（二）治疗心绞痛的练习32
仰卧放松功35
（三）治疗低血压的练习36
肩倒立式36
三、内分泌系统疾病的治疗40
（一）治疗甲状腺机能亢进的42
练习42
山式42
（二）治疗甲状腺机能减退的练习45
人面狮身式45
犁式47
（三）治疗糖尿病的练习50
头倒立式50
轮式56
（四）治疗低血糖的练习56
（五）治疗肥胖的练习60
拜日式60
三角伸展式69
倒箭式72
四、消化系统疾病的治疗74
（一）治疗慢性胃炎的练习76
雷电坐76
（二）治疗便秘的练习78
上伸腿式78
炮弹式81
（三）治疗肝病的练习84
半舰式84
（四）治疗慢性腹泻的方法86
瑜伽断食法86
五、生殖系统疾病的治疗88
坐角式90
（一）治疗女性生理痛的练习90
卧英雄式94
（二）治疗子宫肿瘤的练习96
猫伸展式96
虎式98
（三）治疗及预防乳房疾病的练习100
英雄式坐姿100
（四）治疗早泄、阳痿的练习103
战士第一式103
肩倒立式108
六、泌尿系统疾病的治疗112
（一）治疗膀胱炎的练习114
束角式114
眼睛蛇式116
（二）治疗肾结石的练习116
（三）治疗急慢性肾炎的练习118
扭背双腿伸展式118
七、骨骼肌肉系统疾病的治疗120
（一）治疗脊柱疾病的练习122
1．治疗颈椎病的练习122
颈部练习123
牛面式128
2．治疗肩背疼痛的练习131
猫伸展式131
下半身摇动式132
摇摆式134
3．治疗腰椎间盘突出的练习137
鳄鱼式137
眼镜蛇式138
1．治疗肩关节炎的练习140
（二）治疗风湿性疾病的练习140
肩旋转式141
山式146
2．治疗腕关节和手的关节炎的练习148
握拳、曲腕、旋腕练习148
3．膝关节炎的练习154
膝弯曲与旋转练习154
侧角伸展式160
4．治疗腰部关节炎的练习164
花环式164
狗伸展式166
5．踝关节的练习168
脚踝练习168
单腿跪伸展式174
八、眼病的治疗——瑜伽眼保健操四法176
（一）手掌捂眼法178
（二）眼球旋转法179
（三）两旁视线法181
（四）旋转视线法184
九、缓解现代社会中常见疾病的练习186
（一）远离感冒困扰的练习188
狮子第一式188
上轮式191
涅悌法196
（二）瑜伽练习使你告别头痛199
金字塔式199
凝视第三眼法202
（三）瑜伽还你一夜好眠——消除失眠的练习203
增延脊柱伸展式203
脊柱扭动式206
瑜伽休息术208