图书介绍
中医壮阳益寿 壮年期PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 代建忠等编写 著
- 出版社： 贵阳：贵州科技出版社
- ISBN：7806620060
- 出版时间：2001
- 标注页数：178页
- 文件大小：11MB
- 文件页数：184页
- 主题词：
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中医壮阳益寿 壮年期PDF格式电子书版下载
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图书目录
第一章 壮年期男性的身心特征1
第一节 生理特征2
一、壮年期的划分2
二、壮年期男性的生理变化3
三、壮年期男性的性生理特征8
第二节 心理特征11
一、内心世界的丰富性和复杂性12
二、智力和情绪的成熟性和稳定性12
三、过激心理因素与身体健康的关系13
四、事业发展中的兼容与对抗16
第二章 壮年期男性的壮阳与保健18
第一节 壮阳与益肾18
一、壮阳的含义18
(一)广义壮阳18
(二)狭义壮阳19
二、肾阳与肾阴的关系19
三、肾与生长发育21
四、肾与衰老的关系22
(一)中药与补肾壮阳24
第二节 补肾壮阳的方法24
一、补肾壮阳的中药与方剂应用24
(二)补肾壮阳方29
二、针灸壮阳40
(一)针刺壮阳40
(二)艾灸壮阳43
三、按摩与体操45
(一)按摩壮阳45
(二)体操保健壮阳57
四、药膳壮阳60
(一)药粥类61
(二)药膳菜谱67
五 运动与壮阳74
(一)男性阳刚之美的标准74
(二)整体健美运动78
(三)肌肉发达运动80
(四)跑步运动102
(五)球类运动106
(六)自行车运动111
六、浴身壮阳113
(一)冷水浴114
(二)热水浴117
(三)蒸气浴119
(四)药浴121
(五)矿泉浴122
(六)日光浴126
(七)森林浴127
一、阳痿128
第三节 壮年期常见男科疾病防治128
二、早泄136
三、遗精144
四、房劳150
第三章 壮年期男性的婚姻与家庭154
第一节 壮年前期的婚姻与家庭154
一、新婚夫妻习惯调适154
二、夫妻生活相处艺术155
第二节 壮年中期的婚姻与家庭158
一、学会沟通159
二、维持自我160
三、学会避免争吵161
四、学会性爱和谐162
第三节 壮年后期的婚姻与家庭164
一、化解矛盾164
二、壮心不老165
第一节 吃出健康168
一、培养良好的饮食习惯168
第四章 壮年期男性的生活琐谈168
二、忙人与饮食170
第二节 住出健康171
一、绿化居室环境171
二、科学装修居室172
第三节 玩出健康173
一、唱歌173
二、跳舞175
三、钓鱼176
四、游泳177