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法则一看淡——不快乐，是你计较得太多1

1.淡泊是人生的最高境界2

2.看淡名利悠然自得4

3.淡泊表现了人生的超脱6

4.痛苦是因为你记性太好7

法则二转换——人生就是不断转换身份的过程9

1.承认变化，适应变化11

2.从容的体验角色变化14

3.人生就是在得失之间摇摆17

法则三进退——有理也该让三分21

1.退步原来是向前22

2.懂得“示弱”是一种智慧26

3.大丈夫要能屈能伸28

4.示弱，是一种生存的艺术30

5.上坡路和下坡路都是一条路32

法则四知足——金玉满堂，莫之能守35

1.知足是福36

2.知足常乐38

3.人生在世要知足41

法则五糊涂——别在鸡毛蒜皮的小事上计较44

1.快乐就是“一个中心，两个基本点”44

2.难得糊涂是沧桑后的成熟和从容46

3.凡事不必太较真48

法则六认同——多一分理解，少一分冲突51

1.认同一个你不认同的人51

2.换位思考最能获得认同54

法则七放松——紧张是一切痛苦的根57

1.最关键的是精神要放松57

2.笑是最直接的放松60

3.音乐，是高雅的放松62

4.聊天，是最容易的放松65

法则八享受——一万年太久，只“享”朝夕67

1.学会享受游山玩水68

2.享乐的关键是心乐70

法则九随喜——一枝一叶总关情73

1.做人不必太认真和计较，游戏人间便是74

2.随喜要有潇洒的心境77

3.以闲适的心情来面对每一天80

法则十多友——封闭是快乐的第一杀手82

1.不要封闭自己83

2.别人对你的一切态度取决于你对别人的态度85

3.懂得如何忍受愚蠢的人86

法则十一当下——快乐在于当下解脱88

1.认真地活在当下90

2.活在当下的积极92

法则十二理财——我绝不相信饿着肚子还会有快乐95

1.做金钱的主人96

2.不要做虚荣心的奴隶100

3.吃点小亏不算什么102

法则十三无为——许多问题是因为我们太有为105

1.有所不为才能有所为105

2.凡事都应有个度108

3.不给自己念紧箍咒111

4.清静无为是养生的核心、长寿的根本113

法则十四欣赏——学会为别人鼓掌为别人喝彩116

1.懂得欣赏，才会有快乐116

2.学会为别人喝彩119

3.人生无处不风景121

4.也要抽点时间欣赏自己123

法则十五宽心——包容是人生最大的智慧125

1.心宽才会得福125

2.宽容是爱的精髓132

3.人生最大的礼物是宽恕133

法则十六低调——修养越高的人，越懂得放低自己137

1.低调的真义137

2.修养越高的人越低调140

3.低调的人是最大的赢家142

法则十七有为——天行健，君子以自强不息145

1.有所不为有所必为146

2.有位才有为147

法则十八放下——敢于舍弃生命中的多余150

1.最大的快乐是放得下150

2.舍弃生命中的多余154

3.别自寻烦恼155

4.学会放弃才能快乐158

5.人生无悔159

法则十九简单——生活越复杂，生命越易崩溃162

1.简单生活不是梦163

2.活得简单才快乐165

法则二十感恩——知恩不报非君子168

1.感恩是生活中的大智能168

2.常怀感激之心171

3.恩情远比爱情长174

法则二十一空杯——心无挂碍，自由自在175

1.倾空自己的杯子175

2.做有空杯心态的人177

法则二十二平衡——中庸，乃幸福之大道179

1.中庸乃幸福的第一秘诀180

2.以平常心处世，人生处处是春风181

3.莫做无谓的“攀比”，心就会平衡183

4.多想对方好，忘记对方错才会平衡185

5.多想幸福，少想不幸才会平衡186

法则二十三阿Q——不学精神胜利法，日子没法过189

1.阿Q精神胜利法与阿Q养生法191

2.绝境中不妨来点“精神胜利法”193

法则二十四下比——比上虽不足，比下却有余196

1.眼睛向下才快乐196

2.宠辱不必太在意197

3.别太把自己当回事201

法则二十五忘我——一切苦只因有“我”203

1.忘我，是一种态度，更是一种境界203

2.忘掉自己才能得到自己207

法则二十六幽默——人是地球上唯一会搞笑的动物210

1.还是幽默一点好211

2.幽默是人生的快乐和幸福212

法则二十七看开——烦恼只因看不开216

1.看得开的人才豁达217

2.痛过才会看得开220

3.看得开的人无烦恼222

法则二十八 自由——挣脱心灵的枷锁225

1.挣脱心灵的枷锁225

2.给心灵安装一双翅膀227

3.打开心灵的窗户228