国学养生密码 国学精粹与百姓养生PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

国学养生密码 国学精粹与百姓养生PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 儒家养生:“三纲八条”，养德尽性第一章 透视儒家养生思想的精髓2

儒家文化中折射出的中医养生思想2

儒家养生文化精要3

守静、坐忘之儒家功5

第二章 儒家经典《论语》中的养生经7

“仁者寿”，颠扑不破的养生真理7

中庸是为人处世之道，也是养生之道8

君子有三戒，养生亦有三戒9

情绪不稳，疾病就会上身11

勤用脑是保持大脑活力的灵丹妙药12

益友利养生，损友伤身心13

《论语》中的饮食养生秘诀15

音乐养生:孔子“无一日不歌”18

第三章 医易同源:《易经》中的养生智慧20

为什么说医易同源20

阴阳平衡则百病不生21

生命在于运动，运动成就健康22

《易经》里的饮食养生奥秘24

不同卦象体质人的养生方案26

看面相知健康30

手相养生:藏在手里的健康预报33

从“七损八益”解读房事养生36

“藏风聚气”，家居风水中的健康常识37

第四章 儒家名人的养生之道42

孔子:万世师表，德高寿长42

孟子:清心寡欲，善养浩然正气44

荀子:养备而动，节制以养心46

朱熹:养生重在顺道、主静、居敬48

第二篇 道教养生:天人合一，与道同体第一章 道教养生思想的精髓52

国教、国医、国药52

道教养生思想的精髓53

道教的养生修炼方法57

以素养寿，道教的饮食养生之道60

第二章 老子和《道德经》62

老子的长寿秘诀62

养生要顺“自然”63

恬淡虚无，少私寡欲65

向婴儿学习养生之道66

第三章 葛洪和《抱朴子养生论》69

葛洪其人69

我命在我不在天，养生以不伤为本70

行气的最高境界是达到胎息状态72

“保精”——葛洪房中术的关键73

“辟谷”——祛病延年的清肠运动75

葛洪的炼丹服药养生法77

第四章 陶弘景和《养性延命录》79

陶弘景的养生法79

摄养、保精、养神是养生大法81

陶弘景行气延年“六字诀”的真谛82

叩齿养生，简单易行效果好85

干浴法:活血通脉，强身健体87

戒饱食，护脾胃，防早衰88

第五章 道教名人养生之道90

庄子:超然自得，气功养生90

管子:顺四时，节情欲，求平正92

彭祖:养神有道，生活有节94

鬼谷子:养德安神，仿生养生96

孙思邈:精于养性，节欲保精98

司马承祯:静心、除欲、乐观处世99

丘处机:精于四季养生的“神仙”101

第三篇 佛教养生:修禅调心，超越生死第一章 佛教养生思想的精髓104

佛理、佛医与养生104

佛教“三学”中的中医养生观106

佛学的仁寿观——四谛、五蕴、十二因缘108

修心——佛家养生的核心109

第二章 慧能《六祖坛经》的随缘养生开示112

修心必先修“忍辱”112

平常心是修行之道，亦是养生之道114

随遇而安才会让心永远快乐宁静116

禅坐是修身养性的好方法118

知足常乐——养生的最高境界120

第三章 藏传佛教养生法122

藏密与中医学的关系122

藏医——在寺庙中产生的佛教医学124

自然条件恶劣，喇嘛为何能长寿125

藏传佛教的养生修炼方法127

第四章 佛教日常养生保健法132

粗茶淡饭营养生133

拜佛:在修行中使身心得到滋养133

双手合十也能养生135

念佛读经:去除烦恼，助益身心健康136

禅茶:意境高妙，养生助道137

佛教修心健体的动功养生功法139

佛教音乐也是养生的良药142

佛门常用的拿捏按摩疗法144

佛门常用的方药养生法148

第四篇 其他国学经典中的养生智慧第一章 《黄帝内经》:培本固元，养生有“道”152

《黄帝内经》究竟是一本什么样的书152

日常养生保健总原则:法于阴阳，和于术数155

最健康的生活方式:饮食法地道，居处法天道156

《黄帝内经》核心思想:不治已病治未病157

用情志治疗情志，不用吃药的治病良方159

四季养生总宗旨:内养正气，外慎邪气161

经络是人体最好的医药162

五脏六腑各司其职，身体就会健康安泰167

五味宜五脏，饮食要与五味相匹配175

用《黄帝内经》来解读生活中的为什么176

第二章 《本草纲目》:华夏仙草养生千金方180

二十七载光阴练就一部《本草纲目》180

对人体生命的新认识——李时珍的养生精华183

食补胜过药补，食物本草帮你巩固健康的根基185

李时珍:粥是第一补人之物189

调和五味，滋养五脏，顺应四时，方为养生之妙法193

排毒:天然食物是最好的选择195

女人的美丽源自最简单的花草199

医食同源，食物是最好的治病良方204

第三章 《红楼梦》中的现代养生方案208

曹雪芹其人，《红楼梦》其书208

纵览《红楼梦》中的养生之道212

从贾宝玉的养生之道谈养生213

红楼寿星的快乐养生学215

金陵十二钗，养生各有妙法216

“百病寒为先”，防风寒是养生第一要务223

从梦中发现我们身体的异常225

红楼美食中的养生奥秘226

《红楼梦》教给我们的睡眠养生之道234

红楼梦中人的休闲养生法237

《红楼梦》中的中医传统疗法241

第四章 医说三国，将中医养生进行到底244

从曹操“割发代首”说起244

诸葛亮英年早逝带来的养生借鉴247

嫉妒心让小周郎一命呜呼249

从诸葛亮的草堂春睡说“春困”251

曹军“望梅止渴”背后的养生启示253

医说关公的美髯与卧蚕眉255

探秘刘备的大耳朵258

张飞“鼾声如雷”后的致命因260

神医华佗的养生精髓261

养生小贴士:五禽戏264

第五章 《菜根谭》:中和闲适的养生之道265

谈养生首先要谈自慎265

养生先养心，心养则寿长266

俭朴生活，养生之妙药268

学会忙里偷闲，就是在为健康储备能量269

嬉笑欢乐多添寿，郁郁寡欢命不长270

冥想:放松与养生的好方法271

拥有淡泊的人必定是健康幸福的273

活在当下，乐活人生才是真274