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Chapter 1 依恋形式塑造人格3

1．拥有稳定依恋的人善于求助，也总是会得偿所愿3

2．经常被拥抱的孩子长大后会更坚强5

3．依恋的对象应该是唯一且不可取代的7

4．出生6～18个月是培养儿童依恋的“关键期”10

5．对母亲的依恋会贯穿人的一生12

6．婴幼儿时期与母亲生离死别，等同于世界毁灭般的灾难16

7．被父母虐待的孩子，极度缺乏安全感19

8．拥有健康依恋的孩子，会勇于去探索和挑战21

9．压力与威胁下，活跃的依恋行为是一种健康的自我保护24

10．四种依恋模式：安全型、矛盾型、逃避型、紊乱型27

11．不稳定依恋状态下的控制模式：支配、从属、操纵30

12．后天形成的依恋堪称“第二基因”34

13．依恋受挫：不再寻求依恋和对任何人都能依恋36

14．每3人中就有1人有依恋问题39

Chapter 2 依恋障碍是怎么产生的44

1．养育环境的影响比遗传因素更大44

2．孩子5岁以前，都是依恋形成的敏感期46

3．频繁更换养育者会让孩子从此难以付出信任和爱52

4．父母的依恋形式很容易会传递给孩子68

5．父母的养育态度，决定了孩子的依恋形式75

6．一直活在父母否定中的孩子，会陷入自我否定的怪圈83

7．母亲的忧郁＝孩子的依恋障碍86

8．即使母爱缺失，与其他养育者建立健康依恋也是可以的89

9．容易导致依恋障碍的遗传因素有哪些？92

Chapter 3 依恋障碍有哪些典型表现99

1．没有稳定依恋的孩子，抗压力极低99

2．对谁都无法形成依恋和跟谁都能形成依恋101

3．人与人之间恰当的距离，取决于个人的依恋形式105

4．有依恋障碍的人，面临轻微压力都容易受伤107

5．不安全型依恋，更容易让人患身心疾病109

6．安全型依恋能让人懂得控制愤怒的能量111

7．不健康依恋的表现：钻牛角尖和被害妄想113

8．好恶走极端，人际关系出问题115

9．以偏概全，缺乏同理心117

10．拥有稳定依恋的人们，为人处事更柔软弹性123

11．许多有依恋障碍的伟人，从小就是问题儿童125

12．谨慎对待发展障碍与依恋障碍的诊断128

13．安全型依恋的孩子，智力发展会更好131

14．安全型依恋会让人有强烈的事业心，容易找到就业方向133

15．依恋障碍的问题行为：酒精或药物成瘾、暴食、盗窃、囤物癖135

16．稳定的依恋，使人在陌生环境里也能迅速适应138

17．依恋障碍者，终其一生亲子关系是一大难题140

18．有依恋问题的人，容易产生自我怀疑146

19．习惯于扮演小丑的人，通常具有强烈的自卑倾向147

20．情绪表达出问题，很难和他人分享喜悦或悲伤150

21．卢梭的偷窃癖——失去父母所产生的依恋障碍症状152

22．很多出家遁世的人都是依恋障碍者162

23．依恋障碍还容易导致性别角色混乱164

24．父爱的缺失——卓别林的萝莉情结169

25．有依恋障碍的伟人，都有自我夸大的共性172

26．没有安全堡垒的孩子，必须于颠沛流离中努力创造175

Chapter 4 诊断：你是哪种依恋形式182

1．判断成人的依恋形式：访谈和问卷调查182

2．辨别依恋形式的九大指标184

3．成人的依恋访谈，将焦点放在和双亲的关系上195

4．从依恋形式反观童年时代的依恋模式199

Chapter 5 从与人的距离看出依恋形式202

1．安全型依恋：永远相信真爱202

2．逃避型依恋：距离产生美204

3．焦虑型依恋：总在讨好别人216

4．恐惧-逃避型依恋：既想相信别人又无法相信别人225

Chapter 6 如何克服依恋障碍232

1．为什么传统治疗没有效果？232

2．为什么他们能让依恋障碍得以疗愈？239

3．充分发挥安全堡垒的功能246

4．不再执着于亲密程度，扮演好自己的社会角色277

结语：无视依恋就像砍掉现代社会这棵大树的根285

附录：依恋形式诊断测验288