图书介绍
健康因为好习惯PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 王文康编著 著
- 出版社： 成都：四川文艺出版社
- ISBN：7541125571
- 出版时间：2007
- 标注页数：141页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：145页
- 主题词：保健－基本知识
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图书目录
情绪心理好习惯静思冥想慢节奏8
创造性书写有利身心健康10
心理疗法缓解“时尚病”11
自我调整，舒缓“高压”13
学会倾诉，学会畅谈15
适度释放你的悲伤17
清心寡欲远离焦虑19
轻松一笑化心结21
合理调控情绪，远离“抑郁症”23
交际娱乐好习惯礼貌敬酒莫强劝28
棋牌娱乐千万适度29
K歌健身，别当“麦霸”31
学会自我调试，远离“长假综合征”32
旅游外出的健康守则34
职场工作好习惯劳逸结合，要工作更要健康40
快，加入“走班”新潮流42
电脑族，呵护好你的眼和手43
避免久坐，保护椎间盘45
保证通风，预防“大楼症候群”47
多清洁你的办公室49
服饰美容好习惯让爱美的身体透透气54
洗洗你的新衣裳56
分类洗衣，健康卫生57
每天穿不同的鞋子58
春夏秋冬，四季防晒60
自然发色，健康之选63
中老年人更要护肤64
生活起居好习惯日出而作，日落而息68
早起让床透透气70
空调冷暖要适度72
让家务活变成健身操74
经常洗洗你的洗衣机75
做好卫生间的“卫生”77
规律排便防便秘80
使用手机遵循健康守则82
吃喝饮食好习惯炒菜“控油”防疾病88
享受主食促健康89
好早餐引领好生活91
清淡晚餐，健康新理念93
饮食五味，“自讨苦吃”95
用餐专一，尽享美食97
吃粗粮，排毒素98
酸碱平衡抗早衰100
戒烟，限酒，适度饮茶102
运动锻炼好习惯傍晚锻炼益身心106
坚持锻炼，积累“锻炼痕迹”107
负重锻炼保持骨健康109
体育运动要“有氧”111
运动健身的“预热”和“冷却”113
蹦蹦跳跳，轻松健体115
保健医疗好习惯随时注意身体警讯120
经常揉脚益五脏122
叩齿——最简便的保健运动124
感冒发烧，谨慎对待126
减肥热，健康更重要128
谨慎服用维生素药物130
性爱生活好习惯夫妻分床，适时而动134
需要重视的“前戏”136
生殖卫生，享受“性”福137
有效避孕，防止意外妊娠139