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一、妇科病饮食调养1

（一）月经不调的饮食调养原则1

（二）痛经的饮食调养原则1

（三）闭经的饮食调养原则3

（四）带下病的饮食调养原则3

（五）功能性子宫出血的饮食调养原则4

（六）妊娠期的饮食调养原则4

（七）围产期的饮食调养原则7

（八）乳腺病的饮食调养原则8

二、月经先期9

1．调养食方9

（1）饮料9

莲子党参藕茶9

牡丹皮藕茶9

（2）主食10

莲心薏苡仁枸杞粥10

芹菜牛肉末粥10

四汁粥10

（3）菜肴11

归芪乌骨鸡11

韭菜炒羊肝11

归脾汤11

2．本草验方11

3．自我保健要点12

三、月经后期13

1．调养食方13

（1）饮料13

白术生地川芎茶13

益母大枣茶13

（2）主食14

薏苡仁芡实粥14

黑豆苏木粥14

木香粥14

（3）菜肴14

参芪羊肉14

豆豉生姜煮羊肉15

当归黑豆牛肉汤15

理气调经汤15

2．本草验方15

3．自我保健要点16

四、月经先后无定期17

1．调养食方17

（1）饮料17

川芎月季花茶17

（2）主食17

当归益母粥17

（3）菜肴18

黄芪蒸乌骨鸡18

补肾调经汤18

当归人参羊肉汤18

藕汁鸡蛋羹19

2．本草验方19

3．自我保健要点20

五、月经过多21

1．调养食方21

（1）饮料21

旱莲草白茅根茶21

乌梅饮21

（2）主食22

栗子菠菜粥22

黑木耳大枣粥22

生地赤小豆粥22

女贞子粥22

阿胶黑糯米粥23

（3）菜肴23

乌龙藏凤23

木耳鱼23

黄芪人参鸡24

母鸡艾叶汤24

补气固冲汤24

黑木耳菠菜汤24

山萸菟丝牛肉汤25

2．本草验方25

3．自我保健要点26

六、月经过少27

1．调养食方27

（1）饮料27

黑豆苏木茶27

归芎益母草茶28

黄芪茶28

（2）主食28

山楂枸杞大枣粥28

山药米粥28

薏苡仁山药芡实粥28

（3）菜肴29

八宝香酥鸭29

红白豆腐29

枸杞炖羊肉30

莲子猪心30

黄芪炖猪肉30

鸡血藤大枣炖猪肉31

归芪茯苓乌鸡汤31

二子鸡汤31

归芎羊肉汤31

2．本草验方32

3．自我保健要点32

七、经行浮肿34

1．调养食方34

（1）饮料蚕豆壳冬瓜皮茶34

赤小豆大枣饮34

（2）主食冬瓜赤豆粥34

鸡蛋黑豆粥35

大枣白扁豆粥35

（3）菜肴35

荠菜拌豆腐35

赤豆鲤鱼35

赤豆蒸乌骨鸡36

黑豆薏苡仁汤36

清炖鸭汤36

2．本草验方37

3．自我保健要点37

八、经行情志异常38

1．调养食方38

（1）饮料38

党参大枣茶38

莲心枸杞甘草茶38

玫瑰金橘饮39

（2）主食39

干贝鸡肉粥39

甘麦大枣粥39

（3）菜肴39

葡萄干焖鸭39

茭白炒蛋40

莲子藕粉羹40

（4）其他40

金橘粉40

2．本草验方41

3．自我保健要点41

九、经行身痛42

1．调养食方42

（1）饮料42

橘叶苏梗茶42

黄芪鸡血藤茶42

（2）主食42

木瓜薏苡仁粥42

干姜薏苡仁粥43

（3）菜肴43

金樱子根炖猪肉43

威灵仙炖猪腰43

素三丝43

羊肉木耳炖当归44

当归泽兰羊肾汤44

归芎山楂牛肉汤44

2．本草验方45

3．自我保健要点45

十、经行失眠46

1．调养食方46

（1）饮料46

枣仁玉竹茶46

豆麦茶46

（2）主食46

酸枣仁粥46

桂圆莲子芡实粥47

（3）菜肴47

蜜汁红莲47

蜜汁芡实47

百合酿藕48

桂圆莲子羹48

银耳蛋羹48

2．本草验方48

3．自我保健要点49

十一、经行头痛50

1．调养食方50

（1）饮料50

杞菊沙苑子茶50

枸杞菊花茶50

（2）主食51

酒酿粥51

橘皮山药粥51

薄荷叶粥51

（3）菜肴51

天麻陈皮炖猪脑51

天麻童子鸡52

首乌枸杞子鹌鹑汤52

夏枯草猪瘦肉汤52

天麻桂圆猪瘦肉汤53

2．本草验方53

3．自我保健要点53

十二、经行泄泻55

1．调养食方55

（1）饮料55

扁豆茶55

止泻茶55

（2）主食55

莲子薏苡仁粥55

焦米粥56

山药蛋黄粥56

山药羊肉糯米粥56

白扁豆橘皮粥56

芡实百合粥57

（3）菜肴57

银耳珍珠豆腐圆57

赤小豆山药57

猪肉莲子芡实汤57

苋菜鱼头豆腐汤58

羊肉山药汤58

2．本草验方58

3．自我保健要点59

十三、经行眩晕60

1．调养食方60

（1）饮料60

双枣茶60

杞菊茶60

（2）主食60

山药芡实薏苡仁粥60

当归白芍枸杞粥61

（3）菜肴61

枸杞熘里脊61

炖青鱼61

鸡肉首乌当归汤62

羊骨大枣汤62

2．本草验方62

3．自我保健要点63

十四、痛经64

1．调养食方64

（1）饮料64

红花茶64

玉兰花饮65

山楂姜枣饮65

红花酒65

（2）主食65

茉莉花粥65

养血止痛粥66

当归大枣粥66

肉桂粥66

（3）菜肴66

当归鹌鹑蛋66

桂花香蕉球67

鲜蘑桃仁67

酸辣脆藕67

樱桃鸡腿68

归芍蛋68

枸杞炖兔肉68

黑豆蛋酒汤69

山楂葵花子仁汤69

乌鸡汤69

2．本草验方69

3．自我保健要点70

十五、闭经71

1．调养食方71

（1）饮料71

玫瑰月季花茶71

人参益母草茶71

苓花红糖饮71

当归茜草大枣饮72

（2）主食72

山药内金粥72

糯米内金粥72

泽兰粥72

香附鸡蛋粥73

十全大补糕73

（3）菜肴73

参附木耳炖鸡73

桂花脆皮鳜鱼73

桃花熘火腿74

猪蹄炖牛膝74

木耳大枣炖母鸡74

归参蛋75

归芪墨鱼片75

熟地炖牛肉75

黑豆益母蛋76

番红花牛肉汤76

红花黑豆红糖汤76

赤小豆鲫鱼羹76

猪骨当归汤77

（4）其他77

丹莲山楂蜜77

木耳核桃糖77

2．本草验方78

3．自我保健要点78

十六、带下病80

1．调养食方80

（1）饮料80

玫瑰花茶80

双花茶80

白扁豆山药茶81

玫瑰花冰糖饮81

石榴皮饮81

芍药酒81

首乌延寿酒81

（2）主食82

栗子山药粥82

车前子茯苓粥82

石榴花粥82

豆腐皮白果粥83

莲子芡实粥83

鱼鳔胶糯米粥83

扁豆山药粥83

山茱萸粥84

扁豆花馄饨84

玫瑰荸荠饼84

玫瑰枣糕84

（3）菜肴85

凉拌三鲜85

黄芪茯苓炖乌鸡85

白果炒鸡丁85

鸡茸炒银耳86

二豆莲子炖猪肝86

葱花蚕豆86

煮白扁豆87

百合莲子肉87

山药茯苓羊肉汤87

丁香酸梅汤88

莲子猪骨汤88

豆腐枣树皮白术汤88

白果黄芪乌鸡汤88

2．本草验方89

3．自我保健要点89

十七、功能性子宫出血91

1．调养食方91

（1）饮料91

生地藕节饮91

（2）主食91

鳗鱼粥91

荷叶粥92

鸡血小麦粥92

莲子粥92

乌梅大枣粥92

桂圆大枣饭93

（3）菜肴93

陈醋煮豆腐93

玫瑰椒盐香菇93

墨鱼炖鸡94

艾叶炖鸡94

啤酒三元炖牛脯94

松虾鸡卷94

腰果鸡丁95

荠菜黑木耳炖豆腐95

酸梅蒸鱼头96

鳜鱼补养汤96

2．本草验方96

3．自我保健要点97

十八、妊娠便秘98

1．调养食方98

（1）饮料98

芝麻核桃茶98

香蕉红苹果汁98

（2）主食99

木耳粥99

黑芝麻粥99

（3）菜肴99

核桃仁炒丝瓜99

莲蓉香蕉100

笋茸豌豆羹100

（4）其他100

香蕉奶糊100

2．本草验方101

3．自我保健要点101

十九、妊娠高血压综合证103

1．调养食方103

（1）饮料103

玉米须冰糖饮103

芹菜夏枯草向日葵饮103

（2）主食103

菊花粥103

芹菜瘦肉粥104

（3）菜肴104

清炖鲫鱼104

海蜇荸荠汤104

黄豆芽蘑菇汤105

陈皮冬瓜汤105

鲤鱼羹105

2．本草验方105

3．自我保健要点106

二十、妊娠呕吐107

1．调养食方107

（1）饮料107

葡萄姜糖茶107

葡萄藤姜枣茶107

苏姜陈皮茶107

竹茹白术山楂饮108

（2）主食108

芦根竹茹粥108

砂仁大米粥108

银耳豉汁粥108

苹果皮粥109

（3）菜肴109

赛香瓜109

橘瓣银耳羹109

2．本草验方109

3．自我保健要点110

二十一、妊娠失音112

1．调养食方112

（1）饮料112

芪枣茶112

大海瓜子茶112

（2）主食112

甘蔗粥112

苦瓜粥112

咸鸭蛋蚝豉粥113

（3）菜肴113

罗汉果炖猪肺113

马兰头拌豆干113

玉蝴蝶冰糖炖梨113

黄花菜黄瓜鸡蛋汤114

橄榄萝卜汤114

玉竹橄榄猪肺汤114

2．本草验方115

3．自我保健要点115

二十二、妊娠水肿116

1．调养食方116

（1）饮料116

赤小豆冬瓜茶116

西瓜乳汁116

（2）主食116

赤豆鲤鱼粥116

山药大枣薏苡仁粥117

（3）菜肴117

黄豆猪肝117

青鸭羹117

赤小豆鲫鱼117

黑豆鲤鱼汤118

2．本草验方118

3．自我保健要点118

二十三、妊娠腰痛120

1．调养食方120

（1）饮料120

核桃补骨脂茶120

（2）主食120

栗子羊骨猪腰子粥120

猪腰子山药粥121

（3）菜肴121

杜仲核桃仁炖猪腰121

狗脊续断猪腰汤121

猪腰黑豆羹121

2．本草验方122

3．自我保健要点122

二十四、胎儿宫内生长迟缓123

1．调养食方123

（1）饮料123

生地白芍枸杞茶123

党参附片甘草茶123

（2）主食124

党参白术粥124

桂圆肉粥124

黑糯米粥124

（3）菜肴124

苎麻煲鸡124

糯米大枣炖鲤鱼125

党参黄精牛肉汤125

杜仲核桃猪骨汤125

黄芪桂圆鲤鱼汤125

2．本草验方126

3．自我保健要点126

二十五、先兆流产与习惯性流产128

1．调养食方128

（1）饮料128

丝瓜茶128

葡萄干蜜枣红茶129

川断杜仲茶129

（2）主食129

小黄米母鸡粥129

黑芝麻莲子鸡蛋粥129

莲子核桃粥130

大枣糯米粥130

（3）菜肴130

苎麻根艾叶煲羊肉130

归芪参苓鸡130

莲子鲫鱼131

淮山药续断鸡肉汤131

猪骨莲子汤131

苏梗砂仁莲子汤132

菟丝续断乳鸽汤132

鸡蛋枣汤132

首乌羹132

2．本草验方133

3．自我保健要点133

二十六、围产期痔疾135

1．调养食方135

（1）饮料135

木槿花茶135

槐叶茶135

金针菜糖茶135

（2）主食136

菠菜粥136

空心菜粥136

（3）菜肴136

鸡腿蘑炖豆腐136

丝瓜烩豆腐137

首乌炖母鸡137

木耳炖豆腐137

丝瓜猪瘦肉汤137

香菇玉兰鳝鱼汤138

白菜干腐皮大枣汤138

2．本草验方138

3．自我保健要点139

二十七、产后便秘140

1．调养食方140

（1）饮料140

番茄油菜香菇汁140

白萝卜蜂蜜饮140

（2）主食141

火麻仁粥141

麻仁苏子粥141

桃花粥141

小米大枣粥141

松子仁粥142

（3）菜肴142

菠菜猪肝142

白果香菇142

金银菜猪肺汤142

香蕉陈皮冰糖汤143

银耳莲子羹143

桂花银耳柑羹143

罗汉白果羹144

2．本草验方144

3．自我保健要点144

二十八、产后出血145

1．调养食方145

（1）饮料145

木耳芝麻茶145

（2）主食145

参豆粥145

升举大补粥146

（3）菜肴146

海蜇皮拌芹菜146

当归芪枣羊肉汤146

山楂大枣瘦肉汤147

产后补虚汤147

高丽参黄芪猪蹄汤147

2．本草验方147

3．自我保健要点148

二十九、产后恶露不下149

1．调养食方149

（1）饮料149

益母草当归茶149

三七茶149

（2）主食150

桂圆大枣粥150

生地粥150

红花糯米粥150

（3）菜肴150

赤豆酒酿蛋150

番红花海参肉151

益母草鸡肉汤151

2．本草验方151

3．自我保健要点152

三十、产后发热153

1．调养食方153

（1）饮料153

泽泻泽兰茶153

（2）主食153

麦门冬粥153

益母草汁粥153

益母桃仁粥154

（3）菜肴154

蘑菇烩油菜154

桃仁莲藕炖猪骨154

芪归防风猪肉汤155

桂枝党参鸡汤155

蒲公英薏米瘦肉汤155

2．本草验方155

3．自我保健要点156

三十一、产后腹痛157

1．调养食方157

（1）饮料157

洋参当归茶157

山楂姜糖饮157

（2）主食158

桃仁红糖粥158

山药羊肉粥158

益母草山楂粥158

蟹黄汤包158

（3）菜肴159

桃花鱼块159

蟹黄烧豆腐159

2．本草验方160

3．自我保健要点160

三十二、产后咳喘161

1．调养食方161

（1）饮料161

核桃人参茶161

百橘茯苓茶161

百部桔梗茶161

当归川芎红花茶161

（2）主食162

桔梗益母粥162

麦味地黄粥162

沙参玉竹粥162

百合杏仁粥162

二仁大米粥163

（3）菜肴163

鸡泥银耳163

仙茅根炖猪肺164

北杏炖雪梨164

润肺银耳汤164

2．本草验方164

3．自我保健要点165

三十三、产后缺乳166

1．调养食方166

（1）饮料166

黑芝麻茶166

蜂蜜豆浆166

（2）主食166

通乳花生粥166

鲤鱼汁粥167

花生大枣黑米粥167

猪蹄通草粥167

通肝生乳粥167

鲢鱼丝瓜粥168

茭白猪肉粥168

（3）菜肴168

酱汁鲫鱼168

韭黄炒蛏子169

金针花豆腐瘦肉汤169

黄豆排骨汤169

猪蹄花生汤170

鲜蘑菇童子鸡汤170

茭白猪蹄汤170

猪蹄通乳羹171

粟米豆腐羹171

海鲜白玉羹171

（4）其他171

猪蹄芝麻糊171

2．本草验方172

3．自我保健要点172

三十四、产后子宫复旧不全174

1．调养食方174

（1）饮料174

山楂薏苡仁茶174

山楂益母草饮174

（2）主食175

参芪白术粥175

大麦仁莲子粥175

山楂粥175

白参莲子大枣粥175

鳜鱼馄饨176

（3）菜肴176

归芪蛋176

黄芪升麻大枣炖母鸡176

香干马兰头177

鲜笋炒鱼丝177

荠菜马齿苋猪肉汤177

参芪白术乌鸡汤178

鸡冠花藕羹178

赤豆荸荠羹178

2．本草验方179

3．自我保健要点179

三十五、急性乳腺炎180

1．调养食方180

（1）饮料180

野菊花茶180

金银花地丁茶180

（2）主食181

蒲金粥181

瓜蒌牛蒡粥181

奶汤茭白汤181

（3）菜肴182

豆腐香菇炖猪蹄182

花粉黄芪鸡182

牛蒡香菇182

马齿苋绿豆汤182

通草猪蹄汤183

绿豆理肝汤183

鲤鱼赤豆陈皮汤183

2．本草验方183

3．自我保健要点184

参考文献185