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一、生命繁花艳 健康树常绿1

1．健康是“一”2

2．健康之树3

3．说长寿 话健康4

4．百岁老人的长寿“秘诀”6

5．健康是真正的美丽8

6．祝福健康11

7．“望忧斋”里平常心13

8．读书的日子是快乐的15

9．四季都是读书时18

10．水“火”和谐身强健20

11．品尝“秀逗”22

12．战胜自己24

13．健康步道26

14．健康步道易致病28

15．献血利于防心病29

16．绿岛之“绿”31

17．芬兰人是怎样看病的34

18．别跟“4”过不去36

二、告别亚健康 快乐又安康39

1．打好疲劳保卫战40

2．脱困的人们要“脱困”42

3．热爱生命43

4．美丽面面观44

5．快乐如诗47

6．人生五如49

7．人生如“梦”51

8．上进心漫谈54

9．容忍：拥抱生活的学问56

10．忘忧谣58

11．配好你的“精神营养”大套餐59

12．七招教你好心境61

13．彩虹总在风雨后63

14．想哭就哭 该笑就笑65

15．我爱家乡忘忧草67

16．微笑的魅力69

17．吃苦保健康72

18．多些关心 少点早逝75

19．科技工作者 保健讲科学76

20．来自生活的幽默78

三、决心弃陋习 苦恼疾病祛87

1．挑战陋习 远离疾病88

2．谈古论今趣话戒烟90

3．“瘾君子”侃抽烟92

4．戒烟歌94

5．戒酒歌96

6．不醉不散98

7．刘秀与家乡的乌珠酒101

8．为“小药箱”加把锁102

9．饮水与健康103

10．为健康系上安全带105

11．下海去，潇洒游一回106

12．家庭污染：我们可以说不108

13．宠狗慎防狂犬病112

14．河豚鱼的悲哀114

15．腐败的“五官”116

16．请不要撩动我的秀发118

17．关于“爱”与“性”的讨论121

四、走近花草木 了解中医药123

1．中药名词联撷趣124

2．竹颂126

3．中国兰130

4．菊颂135

5．映日荷花别样红139

6．澳门回归话荷花141

7．荷叶的风格144

8．丁香146

9．绿叶礼赞147

10．青松礼赞149

11．焦桐154

12．游樱花园记157

五、生肖多趣事 益寿传佳话159

1．丙子说鼠160

2．牛年为牛唱支歌162

3．虎年说虎164

4．兔年说兔166

5．龙年盛赞中华龙168

6．蛇年话蛇170

7．蛇年话蛇药（一）174

8．蛇年话蛇药（二）176

9．蛇年话蛇趣177

10．马年说马185

11．马年话马药187

12．白马、“黑马”及其它189

13．马年马趣191

14．羊年颂羊193

15．羊年说羊196

16．羊年说斗羊199

17．甲申说猴200

18．酉年话鸡203

19．鸡年话鸡 药食俱佳206

20．鸡年、鸡诗和鸡联208

21．鸡德赞210

22．幽默一笑别狗年212

23．乳狗噬虎——与狗有关的成语辑录213

24．哈巴狗上轿——有关狗的歇后语215

25．狗不嫌家贫——与狗有关的谚语辑录216

26．狗年话狗趣217

27．“宠狗热”中“写狗热”220

28．狗年说狗222

29．猪年说猪229

30．动物尊老趣闻231

六、雪域风光美 旅游重保健233

1．离太阳最近的地方234

2．离太阳最近的民族241

3．“十一”黄金周 有备无患西藏游248

4．请到雪域高原来250

5．高原并不可怕252

6．“高原安”助你安心西藏游254

7．积极预防 疏浚“红河”256

8．科学休假利健康258

9．虫草三奇259

10．牛粪颂261

11．我们在雪域高原抗击非典263

健康不打折（代后记）265