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第一部 基础理论部分1

第1章 汽车模特的形体动作训练1

1.1模特形体动作训练概述1

1.2模特形体动作训练的必要性5

1.3模特整体素质和控制能力6

（一）整体素质6

（二）形体控制能力7

（三）形体表现力10

（四）模特形体可塑性12

（五）形体放松技术12

1.4模特用形体动作塑造人物时的关注点14

（一）形体动作的自然特征14

（二）形体动作的客观规律性15

（三）形体动作语言16

（四）形体动作造型17

第2章 如何使模特形体更健美19

2.1模特的身体塑型19

2.2加强身体活力26

（一）身体活力的构成28

（二）加强体能的方法29

2.3正位体姿36

（一）站立39

（二）行走姿势41

（三）正确的坐姿43

（四）体态缺陷的形成原因44

第3章 身体语言48

3.1身体语言的简述48

3.2身体语言的结构50

3.3身体语言具有社会性51

第4章 身体动作与姿态56

4.1手的动作信息56

4.2腿和脚的动作信息59

（一）脚的信息59

（二）腿的信息60

（三）髋部所表达出的信息61

4.3表情显示的信息62

（一）额头的信息62

（二）眼睛表达的信息63

（三）嘴的功能及信息65

4.4身体姿势及动作信息66

第5章 形体动作造型68

5.1形体动作造型68

（一）姿势与造型68

（二）线与形的关系71

5.2形体动作表达73

（一）动作与目的73

（二）动作的逻辑73

（三）动作的意向74

（四）动作的速度与节奏74

第6章 模特形象创造技巧77

6.1相信“假设”充分发挥想象力77

（一）相信“假设”78

（二）充分发挥想象力78

6.2放松紧张的心情79

（一）呼吸控制法80

（二）用意念逐渐放松81

（三）集中注意力84

（四）自我提示84

第二部 形体实践训练部分87

第7章 汽车模特形体的基本训练87

7.1形体基本动作训练87

（一）坐姿的训练88

（二）腹部的训练88

（三）胯部的训练89

（四）腿部的训练90

（五）腰部的训练91

（六）仰卧吸腿训练92

（七）平躺抬双腿训练93

（八）平躺胸腰训练94

7.2模特基本动作训练94

（一）站姿训练94

（二）腿的训练96

（三）转身的训练97

（四）模特行走的训练100

（五）模特造型的训练102

第8章 模特表现力训练107

8.1傣族舞110

基本动作训练112

8.2蒙古族舞116

基本动作训练116

8.3瑜伽训练120

（一）瑜伽的起源121

（二）瑜伽的发展历史121

（三）瑜伽练习的好处121

（四）瑜伽练习的注意事项123

基本动作训练124

鸣谢135

特别鸣谢表演模特136

《汽车模特艺术形体教程》教学大纲139

后记141