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绪言1

第一部分 优生规则7

1．执行优生规则使我们生出聪明的后代8

2．优质儿、正常儿、劣质儿8

3．智商是什么9

4．人类在自然生育繁衍状态下的智商分布情况9

5．特别智能有哪几种9

（1）逻辑性及数理性的智能9

（2）高度的语言智能10

（3）体育智能10

（4）空间智能10

（5）自我内省智能10

（6）洞悉人生、善解人意的智能11

（7）音乐智能11

6．聪明遗传的动物实验12

7．智能的遗传性12

8．天才基因组合的遗传人人平等13

一 优生婚配须知14

（一）禁止近亲婚配14

（二）禁止严重遗传病者生育14

（三）同病不要相配14

（四）血型要相配15

（五）择与己有同样优秀之偶16

（六）生物节律同步或基本同步16

（七）外貌性状互补18

二 计划受孕优生规则20

（一）保护精子20

1．适度性生活是精子质量的保证20

2．射精后精子的老化过程22

3．防止精子受热26

4．保护精子避免酒精损害27

5．防止精子受香烟的损害28

6．慎用引起精子损害的抗生素28

7．防止精子受X射线及有毒物质的损害28

8．防止性病，保证精子通道畅通无阻29

9．增加营养，提高精子质量29

（1）补充足够的优质蛋白质29

（2）维生素补充要平衡29

（3）含矿物质的食物不可少29

（二）保护卵子30

1．保护卵子必须从胎儿开始31

2．保护卵子的关键时期33

3．防止卵子老化33

（1）理想的受精时间33

（2）防止排卵推迟引起的卵子老化的方法35

（3）高龄女性准确掌握受精时间对优生意义深远36

4．避免怀孕的几种情况37

（三）掌握受孕时间是优生工程的关键38

1．受精的最佳年龄38

2．受精的最佳年份39

3．受精的最佳月份41

4．受精的最佳日子44

5．受精的最佳时辰45

（四）准确测知排卵时刻的五种常用方法45

1．阿基诺法45

2．观察宫颈黏液法52

（1）宫颈黏液法的发现与应用52

（2）宫颈黏液变化的原理53

（3）宫颈黏液的类型54

（4）育龄妇女各种宫颈黏液变化种类57

（5）如何观察宫颈黏液的变化58

（6）观察宫颈黏液变化注意事项58

（7）根据宫颈黏液的变化预测排卵日58

（8）根据宫颈黏液的变化安排性生活58

3．基础体温法（验证排卵的方法）59

（1）基础体温周期性变化的机理59

（2）测定基础体温60

（3）测定基础体温容易遇到的困难61

（4）如何进行基础体温曲线图的分析61

（5）基础体温曲线图在优生怀孕方面的应用63

（6）基础体温在怀孕诊断方面的应用63

（7）基础体温曲线在避孕方面的应用63

4．B型超声监测法64

5．LH（黄体生成素）检测法65

（五）优生工程的重要问题——掌握自然避孕法66

1．掌握自然避孕法对优生的意义66

2．为了优生必须采取绝对安全的避孕方法68

（六）高质量的性生活是最好的美容师68

1．月经不调69

2．痛经69

3．经前紧张综合征69

4．乳房发育迟缓69

5．腰部发凉70

6．神经衰弱70

7．轻度贫血70

8．皮肤粗糙70

（七）性交步骤70

（八）性生活是一项最完美的健美运动71

（九）不洁性生活带来的疾病72

（十）为了优生，禁止嫖娼、卖淫74

（十一）为了优生，把自己变成性能力强者74

（十二）为什么说性高潮对优生有利75

1．激动期75

2．平缓期76

3．高潮期76

4．消退期78

（十三）为了优生，训练你的阴道功能78

（十四）人体生物三节律优生法79

1．月节律79

2．年节律79

3．人体生物三节律的发现81

4．我国对生物钟的研究和应用81

5．生物节律优生法的基本内容85

（1）自己计算法85

（2）查人体生物三节律曲线图法88

三 怀孕后的优生规则96

（一）妻子怀孕后丈夫应该怎样做96

（二）妻子怎样保护子宫内的生命96

（三）胎教101

1．进行胎教需要的是对胎儿的爱和耐心101

2．胎儿在母体内各个阶段的生长发育情况102

3．胎教的内容和方法103

第二部分 夫妻优生设计105

一 夫妻优生设计流程图106

二 生优质儿的条件107

三 生天才儿怀孕具备的条件107

四 优生工程实例分析109

第三部分 预防出生缺陷发生115

一 X连锁隐性遗传病的特点116

二 X连锁显性遗传病的特点116

优生工程实例分析图表119

优生儿怀孕设计表131

22～40岁人体生物三节律曲线图表145

后记180