新编孕妇生活指南 优生胎教280天PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

新编孕妇生活指南 优生胎教280天PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一章 胎教需从怀孕前开始19

一、胎教概述19

二、怎样正确对待胎教20

三、实施胎教要讲科学23

四、养儿育女的准备从什么时候开始呢25

五、家庭计划亦需列入考虑范围之内27

六、在排卵日前进行X光检查29

七、风疹和怀孕的关系31

八、烟酒与胎儿的关系31

九、肥胖和怀孕的关系33

十、工作和怀孕的关系34

十一、疾病与怀孕的关系36

1.心脏病37

2.肝脏疾病38

3.糖尿病38

4.肾脏病39

5.贫血症40

十二、感染病和怀孕的关系41

十三、子宫肌肿卵巢肿瘤42

十四、子宫内膜症44

第二章 新生活的开始47

一、掀开受精卵的神秘面纱47

二、受精0～3周〈第1个月〉的胎教50

1.受精卵与母体50

2.婴儿的特别时刻53

3.避免外界的刺激54

4.体温的基本变化55

5.胎儿的呼叫55

6.分娩预定日的推算法56

三、4～7周（第2个月）的胎教57

1.婴儿身体开始移动57

2.趁早检查妊娠反应57

3.“害喜”——胎儿的呼唤59

4.提醒孕妇60

5.不要勉强进食62

6.改善孕妇的饮食生活63

7.妊娠初期的异常64

8.妊娠初期引起不正常出血的原因65

9.胞状奇胎（葡萄胎）67

10.子宫外孕67

11.多胎妊娠68

12.受精卵的命运69

13.准备分娩——慎选医生70

14.回家乡生产72

15.回故乡的时间72

16.产后回家73

第三章 向内心宣言妊娠77

二、8～11周（第3个月）的胎教77

1.告示妊娠、留意环境77

2.幼小心灵呼唤妈妈79

3.制造妊娠环境81

4.互相取得协调82

5.流产——决定胎儿的生存与否83

6.温柔地心维系胎儿的健康83

7.严厉禁酒84

第四章 温馨的生活、成长的支柱89

一、12～15周（第4个月）的胎教89

1.母子相结合89

2.妊娠中期的便秘与痔疮91

3.均衡的营养92

4.妊娠中期的贫血93

5.妊娠与铁质94

6.妊娠中应避免食用的食物94

7.教育“心灵”的胎教95

8.妊娠中的分泌物96

9.牙齿治疗97

二、16～19周（第5个月）的胎教98

1.安定期、平稳的生活98

2.妊娠中期体重的增加是健康的标准101

3.体贴胎儿的腹带102

4.注意与先生的亲密关系103

5.妊娠中期的流产、早产104

三、20～23周（第6个月）的胎教105

1.在羊水膜中浮游105

2.母亲的日常生活107

3.孕妇需要运动吗？107

4.胎儿自我清理羊水108

5.与胎儿一起旅行110

6.妊娠与旅行110

四、24～27周（第7个月）的胎教112

1.懂得反应112

2.喜欢妈妈温柔的声音113

3.胎儿在睡梦中逐渐长大114

第五章 胎儿心灵之培育及母亲体贴的表现117

一、28～31周（第8个月）的胎教117

1.开始培育胎儿的心灵117

2.妊娠中毒症使婴儿体质变差120

3.胎盘的位置122

4.吊儿郎当的妈妈会使爸爸讨厌胎儿123

5.小宝贝有个安稳的好梦吧！126

6.胎儿的睡眠与脑波127

7.喜欢母亲的腹式呼吸128

8.一针针地编织爱心129

9.婴儿房的设计129

10.让丈夫有参与感130

11.胎位不正（逆产）131

12.骨盘位分娩（逆产分娩）134

二、32～35周（第9个月）的胎教135

1.为出生后的婴儿生活做准备135

2.母亲的饮食138

3.静脉瘤139

4.妊娠末期的危险信号140

5.高龄生产143

三、36～39周（第10个月）的胎教145

1.迎接新生儿的准备145

2.接近生产时的症状147

3.母乳哺育需有心理及生理上的准备148

4.配合胎儿的呼唤150

5.与先生共同进入育儿的正式历程152

6.生产的过程与原理153

7.拉玛兹法154

第六章 影响胎教的心理与训练161

一、孕妇心理与胎教161

1.求教心理161

2.烦躁心理162

3.担心心理163

4.忧郁心理164

5.淡漠心理166

6.依赖心理167

7.暴躁心理168

8.猜想心理169

9.羞怯心理170

10.备物心理171

11.热切心理172

12.怀疑心理173

13.焦急心理174

14.紧张心理175

二、胎教分类概述177

1.听力训练177

2.运动训练178

3.记忆训练179

4.语言训练181

5.呼唤训练182

6.做操训练183

7.游戏训练183

8.性格培养184

9.行为培养186

10.习惯培养187

11.美学培养188

12.情趣培养189

13.形象意念190

14.音乐熏陶191

15.意识诱导191

16.大自然的陶冶193

第七章 胎教食谱197

一、营养对孕妇和胎儿的重要性197

1.母体与营养197

2.胎儿与营养198

二、胎儿大脑发育必需的营养素199

1.脂肪200

2.蛋白质201

3.维生素C204

4.钙204

5.糖205

6.维生素B族205

7.维生素A206

8.维生素E206

9.碘206

三、孕妇需要的营养素207

1.蛋白质207

2.糖类208

3.脂质208

4.矿物质208

5.维生素209

四、孕期营养要点与禁忌210

1.营养要点210

2.饮食禁忌212

五、怀孕各阶段的营养食谱214

1.孕前食谱214

奶油牛舌214

榨菜鸡丝汤215

蛋炒饭215

菠菜食品215

牛奶煮大白菜卷216

炒猪肝217

酥炸甜核桃217

素炒三鲜218

2.怀孕早期的营养食谱218

奶油双珍219

杂锦鸡丁219

养血安胎汤220

砂仁鲫鱼220

莲子猪肚221

淮山瘦肉煲乳鸽221

葡萄青梅山楂糕221

韭菜炒虾丝222

糖醋排骨222

土豆烧牛肉223

香酥鹌鹑223

鱼头木耳汤224

雪菜烧豆腐225

姜汁炖鸡225

茄汁鸡翼225

脆爆海带226

南瓜蒸肉226

三色银芽227

水晶番茄227

豆芽烩鱼片227

猴头菇菜心228

清炖萝卜牛肉229

火腿冬瓜汤229

3.怀孕中期的营养229

白烧蹄筋231

火爆腰花231

沙茶煎肉231

芙蓉鸡丝232

炒鲜奶鸡蛋232

姜米拌莲菜233

白萝卜烩鸡233

青蒜炒猪肝234

酸辣鱿鱼卷234

西米木瓜奶露235

枣泥桂鱼235

樱桃鱼丁235

草菇煮豆腐236

红枣黑豆炖鲤鱼236

甘蔗牛肉丸237

豆腐干拌豆角237

樱桃萝卜237

蛋皮炒菠菜238

墨鱼花生排骨汤239

炒连壳螃蟹239

龙虾沙律239

茯苓包子240

百合粥241

杞子炖羊脑241

阳春面241

海米醋熘白菜242

茄汁虾片242

虾仁豆腐汤243

泥鳅鱼汤243

豉汁蒸排骨243

锅巴三鲜244

黄焖羊肉244

豉椒贵妃蚌245

贵妃牛腩245

牡蛎粥246

春笋烧兔246

4.怀孕晚期的营养247

芝麻鸡247

烩鱼肚248

什锦蒸蛋248

海带炖肉249

黄焖鸭肝249

酱汁鱼条250

鲜奶蘑菇250

白菜烧栗子251

鸡肉豆腐珠251

虾皮炒茭白252

面筋烧青豆252

雪菜烧豆腐252

银鱼青豆松253

麻酱白菜253

炝肚丝254

荷包鲫鱼254

鱼肉馄饨255

什锦炒饭255

藕丝糕255

火腿蛋花汤256

黄花菜炒黄瓜256

豆腐干炒菠菜256

炒猪肚片257

藕粉粥257

大枣粥258

桂圆童子鸡258

陈皮牛肉258

炖青鱼259

白油嫩蛋259

鱼香鸽蛋260

爆炒腰花260

薏米粥261

桂花肉261

红烧甲鱼262

第八章 父亲与胎教267

一、切莫忘了做爸爸的责任267

1.做好后勤工作267

2.适当调节妻子的情绪267

3.做点“自我牺牲”268

4.激发妻子的爱子之情268

5.协助妻子搞好胎教270

6.丰富妻子的业余生活270

二、你了解妻子吗270

1.女人的力气表现在韧性上270

2.女人善于用直觉观察事物271

3.女人重视自己在家庭和社会中的价值272

三、一位孕妇的自述273

四、天才的父亲留下的思索275

五、爱是什么277

六、跟胎儿搭话280

七、请未来的爸爸来帮忙281

八、新一代父亲282

第九章 生活中的胎教287

一、美容、穿衣也是胎教287

1.怀孕初期288

2.怀孕中期290

3.怀孕后期293

二、日常活动——潜移默化的胎教295

1.孕妇与工作295

2.适量的活动是必要的297

3.保证充足的睡眠298

4.孕妇的嗜好300

5.孕妇旅行须知303

三、良好的心境有利于胎教305

1.避免不愉快的事情发生305

2.名著及美术作品欣赏311

3.到大自然中去312

4.宝宝的形象314

第十章 胎教与分娩319

一、分娩对胎教有什么意义319

二、分娩心理对胎儿有什么影响319

三、生孩子不是病321

四、分娩前的准备322

五、分娩前宜服用解胎毒药328

六、为什么多数胎儿不能按预产期出生329

七、产妇何时去医院待产330

八、胎位不正怎么办331

九、入盆后多久才能分娩332

十、分娩过程产妇应怎样配合333

十一、助产音乐335

十二、分娩需要多长时间336

十三、什么叫无痛分娩法337

十四、分娩时需要应用镇痛麻醉药吗338

十五、用麻醉药有后遗症吗339

十六、产程中产妇大吵大闹有什么危害340

十七、临产时灌肠对分娩有什么好处340

十八、分娩期间应经常注意胎动吗341

十九、分娩时为什么医师应经常听胎心342

二十、为什么自然分娩对母婴都好343

二十一、婴儿为什么要“呱呱”坠地344

二十二、剖腹产的孩子更聪明吗345

二十三、怎样看待助产术对胎儿的影响346

二十四、何谓水中分娩348

二十五、出生时的原始体验对胎儿的发育有什么意义349

二十六、初生儿与母亲的情感联系353

二十七、维护新生儿发育初期的各种刺激354

第十一章 出生后之母子情丝牵绊359

一、生产后的育儿359

二、母子情深——抚养婴儿359

三、早期接触可安定情绪360

四、对新生儿所采取的触摸技巧361

五、初次的肌肤接触362

六、产声的讯息362

七、教育他温和的心363

八、与婴儿交谈培养其字汇能力364

九、人性从笑容和温和的眼神中开始366

十、生产后身体之恢复——产褥期的变化368

十一、母乳培育出身心平衡的宝宝370

十二、上班族母亲的母乳哺育372

十三、如何教养出幸福的孩子373

十四、父亲是母子关系的支柱373

十五、睡眠不足374

十六、多纳效果375

十七、度过产褥忧郁376

十八、产科手术378

十九、给职业妇女一点建议381

二十、人工授精383