图书介绍
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- 胡玮坤，丁颢，舒雪冬，苏洁 著
- 出版社： 北京：中国纺织出版社
- ISBN：9787518030941
- 出版时间：2017
- 标注页数：270页
- 文件大小：81MB
- 文件页数：282页
- 主题词：心理交往－社会心理学
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图书目录
上篇 心理探秘：心理问题从何而来2
第1章 现代人的心理健康：揭秘心理学那点事2
你是否存在心理疾病2
病真的是由“心”而生吗？5
现代人生活很累，压力来自何处7
为什么上班族越来越疲惫10
心理健康测试：你有心理疾病吗？12
第2章 情绪管理与心理健康：好心情带来好精神16
终结情绪化，让自己过得精彩16
各种压力交织，滋长负面情绪18
避免被“负面情绪”牵着心理健康走21
习惯性无助，谁感染了消极情绪23
愤怒伤身，如何正常宣泄自己的情绪26
负面情绪需要恰当表达29
第3章 问题心理调适：别把病根种在心理32
总是怀念过去也是一种心理疾病32
孤独，内心深处的寂寞无处诉说34
精神空虚症，到底谁的错？37
面子观念，死要面子活受罪40
凡事都要留有余地，别死钻牛角尖43
第4章 快乐起来：别让忧郁成为心灵杀手46
消除紧张，保持宁静的内心46
忧虑，请到此为止吧49
你的痛苦为什么会被放大50
谁制造了现代焦虑症？53
自闭症产生的原因是什么？55
为什么有人总是那么悲观57
第5章 应激反应综合症：镇定应对难处，积极自我疗伤60
考试落榜：一次偶然的失利60
亲人离世：珍惜守候的自己63
疗伤手册，走出失恋的阴影66
珍惜你所拥有的挫折和磨砺69
面对疾病，如何消除恐惧坦然面对？72
第6章 关注特殊人群：非常时期的心理疏导与调适76
怎样顺利度过青春期？76
更年期真的是多事之秋吗？79
失独父母，走出自我救赎之路82
关注单亲子女心理问题85
离婚后，女性朋友如何调节心理？88
第7章 内向者的心理障碍：不给心理疾病滋生的机会92
内向的人更容易产生自卑心理92
孤僻心理：喜欢封闭自己95
面对挫折，内向者的反弹力较低98
易受外界的影响而出现情绪波动100
第8章 现代人的偏执心理：别妄想、别执着、别偏激103
有些坚持像作无谓的挣扎103
心理调适，学点阿Q精神105
世事常难遂人愿，一切随缘108
别偏执失去的，心境坦然110
你不是焦点，别人不可能只围着你转112
第9章 克制欲望：知足常乐，果断舍掉不当的念头116
名利浮华仅是水中捞月116
放下欲望，别过分看重金钱118
得之我幸，失之亦所幸121
简单生活是人生的极致追求123
知足乐观，呼吸幸福的氧气125
第10章 驱除猜疑：豁达处事，建立自我安全感129
天下本无事，庸人自扰之129
疑心病不是你该有的132
别让自己的猜疑扼杀了爱情135
别捕风捉影，做出错误判断137
诚信来源于信任他人140
信任是打开心扉的钥匙142
第11章 告别嫉妒：不过度比较，你会变得更好145
自信即自尊，无须嫉妒145
失败之后，请正视自己的嫉妒147
与其花时间嫉妒，不如努力拼搏149
不要比较，学会满足和努力151
别人的风景并不一定适合自己154
努力拼搏，会成为别人嫉妒的理由157
第12章 战胜拖延：拖延是成功最大的敌人160
做事不拖延，马上行动160
吃掉那只青蛙，向目标靠近163
忙不是理由，而是借口166
思前想后会让你错失良机169
与其找借口，不如找方法172
下篇 心理自助：最好的心理医生是自己176
第13章 进行自我心理分析：提升自我心理认知176
保持自我心理平衡，从心出发176
认识自己，了解真实的自我179
有效转换，做杯可口的柠檬汁182
换个角度，顿时豁然开朗184
积极的心理认知，把挫折变成财富187
根据自身实际调整目标189
第14章 培养健全人格：增强心理免疫系统192
主动改变，完善自己的性格192
建立良好的人际关系，储备社会支持力量195
激发自我潜能，提高心理抗压力197
行为免疫，用理性战胜负面的感性201
丰富生活经历，锻炼应对能力202
发掘韧性人格，积极应对压力事件205
第15章 个性化心理调适方法：有益身心的放松方式208
适时购物可以排解内心的不快208
亲近大自然，找寻心灵的归宿211
开怀大笑，消除心理阴霾213
大快朵颐，享受美食216
寻找适合自己的放松方式219
压力过大，请及时转移注意力221
第16章 培养良好心态：给“心”打造一个弹性的保护墙225
永远记住：没有人喜欢阴沉的脸225
不要总是跟自己过不去228
尽心即可，别给自己太大压力231
放下了负担，获得了快乐233
常怀满足和感恩之心236
改变是走出内心世界的开始238
第17章 职场心理调适：把工作当成一种乐趣241
节省时间，提高工作效率241
正确处理同事之间的合作与竞争关系244
给未来一个方向，避免青蛙效应246
富有激情，享受工作的乐趣249
学会放手，凡事不用亲力亲为251
工作中不给自己找任何借口，做好本职工作254
第18章 情感心理调适：让爱情保鲜的秘诀257
微笑和体贴是爱情的润滑剂257
吵架有格调，越吵越爱259
爱情是包容对方和改变自己262
保持感情距离，增添新鲜感264
情感出轨，是否继续信任对方266
参考文献270