图书介绍
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- 吴萍 著
- 出版社： 长春：吉林科学技术出版社
- ISBN：9787557811631
- 出版时间：2016
- 标注页数：207页
- 文件大小：215MB
- 文件页数：209页
- 主题词：养生（中医）－基本知识
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图书目录
第一章 藏在膳食指南里的奥秘15
解读《中国居民膳食指南（2016）》16
素食人群膳食指南解读18
分餐就餐新兴食尚20
好色蔬菜，健康常在22
明明白白吃鸡蛋24
甜蜜水果的诱惑25
“家庭煮妇”的油盐酱醋27
新膳食指南中的控糖解读29
美味坚果知多少31
第二章 有滋有味有营养的饮食榜33
被称为营养模范生的菠菜34
又到蚕豆青青时37
蜂蜜、蜂胶、蜂皇浆39
枸杞你了解吗41
火龙果的秘密44
美味荔枝怎么吃47
酸奶知多少51
你了解香蕉吗53
燕麦君有陷阱吗56
樱桃怎么吃才安全59
第三章 先食后补，好吃又健康63
补钙就在一日三餐中64
从“肠”计议预防便秘67
越吃皮肤越滑，食补留住满满胶原蛋白69
避开“一不小心就有毒”的饮食陷阱72
花生壳是你不知道的减肥食品75
健康减肥就是“辣么椒傲”76
“啤酒肚”不是啤酒的错78
如何轻松应对聚餐80
轻断食知多少81
40＋女性吃对食物抗衰老84
人过中年，吃吃喝喝改善记忆86
第四章 正常吃也能祛病防癌89
中国人的饮食方式更容易得胃病90
泛泛地谈一下肝移植病人的营养调理91
中年早防糖尿病93
关注青光眼，健康饮食95
过敏性结膜炎的食疗保健96
美味有风险，咽食需谨慎97
男性乳腺癌的诱因98
慢性肾病饮食很复杂101
食物不耐受，美食也可变毒药104
睡不着，吃这些食物助眠106
预防静脉曲张就从饮食开始109
预防子宫肌瘤的营养常识111
中老年人伤筋动骨后的饮食调理113
预防阿尔茨海默病从中年做起115
骨质疏松防比治更重要117
脑卒中预防从中年开始119
癌症也有性取向121
放疗病人吃点啥124
防癌明星食物126
第五章 加工食物的是是非非131
冰激凌的爱与恨132
方便面真的十恶不赦吗134
美味西点中的反式脂肪酸136
蜜饯，是“饯”还是“剑”137
美味的肉类加工食品139
如何面对麻辣的诱惑141
烧烤食品和健康如何兼顾143
水果酵素真的那么神奇吗146
腌制蔬菜到底能不能吃147
第六章 孕妇和儿童的营养呵护149
给高龄妈妈二胎备孕营养提醒150
孕吐会让孕妈妈感觉不适，如何缓解怀孕呕吐152
五谷杂粮给孕妇加油154
孕妇便秘怎么办156
孕妇上火怎么办158
孕妇贫血营养小处方160
宝宝腹泻，妈妈来支招162
3～7岁宝宝不提倡食用或少食的食物166
如何给宝宝选择健康零食171
儿童高铅血症的饮食防治173
哮喘儿童的饮食防治175
婴幼儿常见食物过敏178
鱼、鱼油和鱼肝油，你家宝宝吃对了吗181
第七章 男性要比女性更注意饮食健康183
容易被忽略的男性脱发问题184
高血压患者为何男多于女186
关爱男人，从“锌”开始189
今朝有酒今朝醉，来年疾病把命催191
男人更需防癌193
青春期男孩的饮食196
巧吃食物预防肾结石198
为什么痛风青睐男性200
中年男性的日常饮食204