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第一章 掌控时间关键在计划2

001 确定自己要什么2

002 找一些短时间能完成的任务4

003 学习不能“随遇而安”6

004 看看你漏掉了什么8

005 你的时间你做主10

006 清楚每个阶段的任务是什么12

007 重在切实可行14

008 拟定一份具体的时间表16

009 长计划与短安排相结合18

010 不要平均使用力量20

011 因科制宜，各个击破22

012 既要有原则，又要讲灵活24

013 如何处理计划之间的冲突26

第二章 高效的时间管理方式30

014 巧用每个月的60个时间单位30

015 这一周要做什么32

016 双休日你怎样安排34

017 寒暑假应怎样度过36

018 把自习的时间掌握在自己手里38

019 将学习时间记录下来40

020 形成固定的学习规律42

021 培养稳定的生物钟44

022 寻找最佳时间段46

023 在固定的时间学习固定的科目48

024 选择最佳的学习环境50

025 “整理术”与“备忘录”52

026 缩短“学习疲劳期”54

027 用零散的时间学习零散的知识56

028 永远先做最重要的事58

029 同一时间做几件事60

030 善用中午与晚饭前的时间62

031 利用睡前醒后的时间记单词64

032 如何利用课后辅导的时间66

033 把主动权掌握在自己手中68

034 “没闲着”并不等于“有收获”70

035 课前预习点到为止72

036 听课不妨前松后紧74

第三章 让每一分钟都有价值78

037 数量并不等于质量78

038 第一次就做对80

039 高效率来自好习惯82

040 让错误变得有价值84

041 把问题集中起来问86

042 不要轻易说“我懂了”88

043 有题就问是在浪费时间90

044 紧跟老师的思路92

045 有些练习题做了不如不做94

046 无为与无不为96

047 提前看答案的弊端98

048 不要死钻“牛角尖”100

049 高效的“符号复习法”102

050 小卡片的大用场104

051 使每一份试卷都发挥最大的效用106

052 “有效偏科”的作用108

053 当心贪多嚼不烂110

054 一本好参考书的标准112

055 重视并利用好平时的考试114

第四章 节省时间要讲技巧118

056 学习可以“不求甚解”118

057 做例题时可以“时听时不听”120

058 笔记并不是越详细越好122

059 把要记的东西“减肥”124

060 复述比背诵效果更好126

061 把程序颠倒一下128

062 充分利用身边的资源130

063 不要成为别人思想的奴隶132

064 在总结上多花点时间134

065 “偷懒”也是一种技巧136

066 讲题并不是在浪费时间138

067 “见多识广”未必是好事140

068 找到适合自己的路子142

069 见缝插针，自定任务144

070 多看“题解”，少看“解题”146

071 作业不妨“偷工减料”148

072 别被老师牵着鼻子走150

073 如何应对不喜欢的科目152

第五章 杜绝时间浪费有方法156

074 及时调整自己的不良状态156

075 让自己紧张起来158

076 保持对学习的热情160

077 不能“急”，更不能“慌”162

078 心浮气躁是学习的致命天敌164

079 聪明不是放松的理由166

080 处理好爱好与学习之间的关系168

081 离容易着迷的东西远一点170

082 不要在“入境”与“出境”中重复运转172

083 避免欠下“高利贷”174

084 当意外不期而至时176

085 不要贪玩一次忏悔百天178

086 可怕的恶性循环180

087 “自欺欺人”又何妨182

088 学习中要有点“阿Q精神”184

089 你为什么会焦虑186

090 只关注现在188

091 不要为小事烦恼190

第六章 不会休息就不会学习194

092 熬夜是学习效率低的表现194

093 学习切忌“疲劳战”196

094 不要以健康为代价198

095 用锻炼来度过低潮期200

096 让3小时＞8小时202

097 课间适合做什么204

098 “闲”书不“闲”206

099 玩也是一种学习208

100 要学会忙中偷闲210