图书介绍
56式陈式太极拳PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 高秀明著；赵艳霞译 著
- 出版社： 郑州：海燕出版社
- ISBN：9787535035622
- 出版时间：2007
- 标注页数：137页
- 文件大小：25MB
- 文件页数：151页
- 主题词：太极拳－套路（武术）－汉、英
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图书目录
第一章 太极运动常识第一节 太极拳的由来与流派3
第二节 练习太极拳对身体各部位的要求5
一、虚灵顶颈竖项5
二、沉肩坠肘坐腕5
三、含胸拔背实腹6
四、松腰敛臀圆裆6
五、心静体松意专7
六、呼吸深长自然8
七、势势意连形随8
八、轻沉虚实兼备9
第三节 太极运动中的呼吸配合规律及要求10
一、起吸落呼12
二、开吸合呼13
三、进吸退呼14
四、发力动作的呼吸规律15
五、技击方法的呼吸规律16
第二章 分解教学与图解第一节 56式陈式太极拳简介25
第二节 56式陈式太极拳动作名称26
第三节 56式陈式太极拳动作详解29
一、起式29
二、右金刚捣碓30
三、懒扎衣33
四、右六封四闭35
五、左单鞭38
六、搬拦捶40
七、护心捶42
八、白鹤亮翅44
九、斜行拗步46
十、提收49
十一、前蹚50
十二、右掩手肱捶52
十三、披身捶54
十四、背折靠56
十五、青龙出水57
十六、斩手59
十七、劈架子60
十八、翻花舞袖61
十九、左掩手肱捶62
二十、左六封四闭63
二十一、右单鞭66
二十二、云手67
二十三、云手71
二十四、高探马72
二十五、右连珠炮75
二十六、左连珠炮79
二十七、闪通臂82
二十八、指裆捶84
二十九、白猿献果88
三十、双推手90
三十一、中盘91
三十二、前招94
三十三、后招95
三十四、右野马分鬃96
三十五、左野马分鬃98
三十六、摆莲跌叉99
三十七、左右金鸡独立103
三十八、倒卷肱107
三十九、退步压肘109
四十、擦脚112
四十一、蹬一根114
四十二、海底翻花115
四十三、击地捶117
四十四、翻身二起119
四十五、双震脚121
四十六、蹬脚123
四十七、玉女穿梭123
四十八、顺鸾肘124
四十九、裹鞭炮126
五十、雀地龙128
五十一、上步七星129
五十二、退步跨虎130
五十三、转身摆莲131
五十四、当头炮134
五十五、左金刚捣碓135
五十六、收式136