图书介绍
大学体育与健康技能实践教程 田径 游泳 武术 健美操 健美PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 范清惠主编 著
- 出版社： 北京：北京体育大学出版社
- ISBN：7811006790
- 出版时间：2007
- 标注页数：191页
- 文件大小：9MB
- 文件页数：200页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第一章 田径1
第一节 概述1
第二节 短跑6
第三节 中长跑13
第四节 跨栏跑16
第五节 跳跃技术21
第六节 投掷技术27
第七节 田径规则简介30
第二章 游泳37
第一节 游泳运动概述37
第二节 游泳运动的特点、安全与卫生知识40
第三节 游泳基本技术42
第四节 游泳比赛的有关规则57
第三章 武术60
第一节 武术概述60
第二节 武术基本功和基本动作63
第三节 初级长拳（第三路）73
第四节 初级剑术92
第五节 简化太极拳111
第四章 健美操134
第一节 健美操运动概述134
第二节 健美操运动术语137
第三节 健美操基本动作141
第四节 健美操基本技术153
第五节 健美操音乐与编排155
第六节 特殊种类的健美操162
第五章 健美170
第一节 健美运动简介170
第二节 健美运动的特点及锻炼价值172
第三节 人体主要肌肉群的锻炼方法175
第四节 健美运动的主要训练方法及要求186