李氏自我养生康复法PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

李氏自我养生康复法PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

编辑前言1

写在正文前的话1

一 晨起五步操1

十指干梳头1

按揉迎香、睛明、印堂穴1

搓脖子2

扩胸：三扩一展3

交叉抡打肩和腰3

二 做晨起五步操的意义、作用和效果3

大脑是人体的司令部3

心脏是人体的发动机4

一举两得的十指梳头4

按揉迎香、睛明和印堂穴的意义和作用5

搓脖子的意义和作用6

扩胸的意义和作用7

交叉抡打肩和腰的意义和作用7

一 泡脚，按摩脚，磕脚和摆腿9

什么时间泡脚9

每次泡脚需多长时间9

泡到什么程度10

泡脚需要什么作料10

什么情况下慎泡12

什么情况下禁忌泡脚12

泡脚后出现的一些临床症状，该如何处置12

二 泡脚后的足部按摩14

按摩的关键六处14

（1）下水道和肠的反射区（大小便）14

（2）昆仑穴、太溪穴14

（3）肝经、胆经15

按摩人体排泄系统的意义和作用15

按摩昆仑穴、太溪穴的意义和作用17

按摩肝胆经的意义和作用18

具体按摩手法19

（1）人体的排泄系统——下水道19

（2）人体的排泄系统——肠的反射区20

（3）太溪穴、昆仑穴——调整阴阳的反射区20

（4）肝经、胆经——舒肝利胆调情志21

内分泌生殖系统的三大反射区22

（1）妇科的反射区——子宫、卵巢、乳腺22

（2）男科的反射区——前列腺、睾丸23

（3）按摩方法24

（4）妇科“三大片”的按摩24

三 磕脚摆腿25

磕脚的方法及作用25

摆腿的方法及作用26

四 第二部曲所起的作用及对人体保健的意义27

人老为什么脚先衰27

寒从脚下起，脚凉是大病29

脚是“小宇宙”，是人体脏腑组织器官的一个缩影30

脚是人体神经及循环的末梢31

脚是人体的第二心脏32

脚是人之根，肾是人之本，养生保健康复抓根本32

泡脚长寿的实例及原理33

五 先天之本——肾的重要性34

肾司二便34

中医所讲肾的重要性35

肾主生殖36

肾主排泄36

中医认为肾主一身之阳，肾主一身之阴37

久病及肾38

一 睡前推肚子39

推肚子的方法39

推肚子的注意事项及禁忌39

推肚子对儿童的益处40

二 推肚子的意义41

脾胃在人体中的重要性41

脾不好所引起的病症42

脾胃与其他脏腑的关系及影响43

脾的功能及调养保护44

三 “三部曲”对健康的影响及意义46

四 “李氏自我养生康复法”意义和作用的综述48

附：两例典型病例51

一 前言54

二 先兆与苗头55

三 有病早知道的意义56

四 早防、早治、早康复61

五 顺瓜摸藤，追根溯源64

六 做一名“上医”是我的追求65

七 对中风病的认识67

八 四大杀手之一——中风病的危害性69

出血性的脑意外69

缺血性的脑意外70

九 中风的防范70

十 中风的先兆70

十一 发现先兆后如何处置75

十二 恢复期的具体方法77

十三 脑萎缩的先期临床表现80

十四 脑萎缩预防的重要性83

十五 脑中风和脑萎缩的关系85

十六 心脏病的防范86

十七 心脏有问题的先兆90

十八 心血管疾病的现状及危害96

十九 颈椎病98

为什么现在颈椎病发病率这么高？98

不容轻视的颈椎病99

二十 心脑血管与颈椎的关系100

二十一 高血压与颈椎病的关系100

二十二 冠心病与颈椎病的关系101

二十三 脑萎缩与颈椎病101

二十四 颈椎病的自查102

颈部的温度103

颈部的湿度103

颈椎下部103

查大椎穴处103

查双肩103

查锁骨105

二十五 颈椎病的成因及防治105

颈椎病的自查105

颈椎病的防治106

二十六 其他疾病的发现与防治108

查头部110

查双耳113

查眼部115

查鼻部118

查唇、牙118

查舌119

查面部120

查手部颜色、指纹、温度、指形121

查后背126

查腰椎病128

查妇科病128

查坐骨神经痛128

查风湿129

查腹部130

查口132

后背心发凉、怕冷132

查呼吸系统132

妇科135

查小便137

查大便139

查腿142

查脚146

重要穴位：昆仑、太溪149

看性格154

后记157

附图：足部（反射区）自然疗法示意图159