图书介绍
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- 隋迎敌，李颖，赵永哲主编 著
- 出版社： 哈尔滨：黑龙江科学技术出版社
- ISBN：9787538855326
- 出版时间：2007
- 标注页数：422页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：434页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
理论篇1
第一章 高等学校体育1
第一节 体育的产生与发展1
第二节 体育的功能2
第三节 高等学校体育的地位目的和任务7
第四节 高等学校体育的组织形式8
第五节 体育与德育、智育的关系9
第二章 大学生的体育锻炼与体质评价11
第一节 体质及影响体质的因素11
第二节 体育锻炼对大学生体质的影响12
第三节 体育锻炼的原则14
第四节 体育锻炼的内容和方法15
第五节 体质测定与评价17
第三章 大学生的卫生与健康20
第一节 大学生的生活卫生20
第二节 大学生的心理卫生22
第三节 大学生的运动卫生23
第四节 女大学生的体育锻炼26
第五节 健康26
第四章 大学生的合理膳食与健康33
第一节 大学生的营养与需求33
第二节 大学生的合理膳食和营养38
第三节 人体的热能消耗42
第四节 大学生的进食卫生44
第五章 如何提高身体基本素质46
第一节 发展速度素质的练习方法46
第二节 发展耐力素质的练习方法49
第三节 发展力量素质的练习方法55
第四节 发展弹跳力素质的练习方法57
第五节 发展柔韧素质的练习方法58
第六节 发展灵敏素质的练习方法61
第六章 大学生的医务监督与体育疗法62
第一节 自我医务监督的主要内容和方法62
第二节 运动中常见的生理反应及处理63
第三节 常见运动损伤的处置与预防64
第四节 常见病的体育疗法68
第五节 运动创伤的一般性急救方法70
第七章 体育文化72
第一节 体育文化的内涵72
第二节 奥林匹克运动文化76
第三节 中华民族传统体育文化78
第八章 体育美学与竞赛观赏82
第一节 体育中美的意义82
第二节 体育与美的关系83
第三节 观赏体育比赛的意义84
第四节 怎样观赏体育比赛85
第五节 观赏体育比赛的修养86
实践篇89
第九章 滑冰运动89
第一节 概述89
第二节 动作要点及练习方法90
第三节 冰刀鞋93
第四节 注意事项94
第五节 冻伤的预防94
第十章 游泳96
第一节 游泳运动简况96
第二节 基本技术和练习方法98
第三节 水上救生112
第十一章 篮球运动117
第一节 篮球运动简况117
第二节 篮球运动的特点117
第三节 篮球运动规则简介118
第四节 篮球基本技术与练习方法120
第五节 篮球基础配合与练习方法126
第十二章 排球运动132
第一节 排球运动简介132
第二节 排球球运动的锻炼及特点133
第三节 排球运动的规则简介134
第四节 基本技术135
第五节 基本战术141
第六节 练习方法144
第十三章 足球运动147
第一节 基本技术147
第二节 基本战术154
第三节 比赛规则简介156
第十四章 男子健美运动158
第一节 健美运动简况158
第二节 健美运动的特点及锻炼价值159
第三节 人体主要肌肉群的锻炼方法160
第四节 健美运动的主要训练方法及要求166
第十五章 健美操169
第一节 健美操的起源与发展169
第二节 健美操的基本技术介绍171
第十六章 体操技巧运动178
第一节 体操技巧运动简介178
第二节 体操技巧运动的特点及锻炼价值178
第三节 体操技巧基本技术与练习方法179
第十七章 艺术体操188
第一节 艺术体操的基本知识188
第二节 艺术体操的基本技术193
第十八章 形体201
第一节 形体训练的作用201
第二节 形体训练的基本技术介绍202
第三节 模特208
第十九章 舞蹈214
第一节 体育舞蹈运动简介214
第二节 现代体育舞蹈运动的特点及锻炼价值216
第三节 体育舞蹈运动的基本技术与练习方法219
第四节 踢踏舞基本知识218
第五节 初级踢踏舞基本舞步229
第六节 街舞236
第二十章 武术运动245
第一节 概述245
第二节 初级长拳（第三路）245
第三节 初级棍术257
第四节 二十四式太极拳274
第五节 散打287
第六节 女子防身术293
第七节 太极功夫扇300
第二十一章 速度轮滑303
第一节 基本常识303
第二节 基本练习304
第三节 速度轮滑基础307
第二十二章 击剑运动311
第一节 击剑运动简介311
第二节 击剑运动的特点及锻炼价值311
第三节 佩剑312
第四节 重剑316
第二十三章 乒乓球运动320
第一节 乒乓球运动简况320
第二节 乒乓球运动的特点及锻炼价值322
第三节 乒乓球基本技术与练习方法322
第四节 乒乓球基本战术介绍327
第二十四章 软式排球运动329
第一节 软式排球简介329
第二节 软式排球运动的锻炼价值329
第三节 软式排球技术331
第二十五章 网球运动339
第一节 网球比赛规则简介339
第二节 网球运动的特点及锻炼价值339
第三节 网球比赛简介340
第四节 网球基本技术与练习方法343
第五节 网球基本战术介绍347
第二十六章 羽毛球运动348
第一节 羽毛球运动历史概述348
第二节 羽毛球运动的特点350
第三节 羽毛球运动的价值351
第四节 现代羽毛球运动的发展趋势352
第五节 羽毛球运动基本技术介绍352
第二十七章 跆拳道运动358
第一节 跆拳道运动简介358
第二节 跆拳道运动的特点及锻炼价值359
第三节 跆拳道运动比赛与了段位简介360
第四节 跆拳道基本技术及练习方法363
第二十八章 手球370
第一节 手球运动起源和发展370
第二节 中国现代手球运动发展概况370
第三节 手球运动的特点及锻炼价值371
第四节 手球基本技术372
第五节 手球基本战术377
第二十九章 瑜伽运动380
第一节 瑜伽运动的演进380
第二节 瑜伽的特点382
第三节 瑜伽的价值383
第四节 现代瑜伽发展趋势384
第五节 瑜伽的基本结构385
第三十章 滑雪运动390
第一节 滑雪运动简介390
第二节 滑雪运动的特点及锻炼价值391
第三节 高山滑雪器材、基本技术与练习方法393
第三十一章 野外生存398
第一节 几种环境中遭遇险境的处置要点398
第二节 野外求生的技能401
第三节 野外紧急医疗救护403
第四节 求救信号405
第三十二章 保健407
第一节 传统医学的保健理论407
第二节 我国医学传统保健养生功法409
第三十三章 休闲体育414
第一节 飞镖运动414
第二节 舞龙416
第三节 台球418
第四节 高尔夫球420