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霹雳舞1

霹雳舞各种动作基本名称1

第一部分：准备动作3

1、一字跨栏3

2、头部、肩部转动4

3、胸肋斜提、上身平俯5

4、曲膝、绷腿6

5、侧转体、蹬脚7

第二部分：各部分的练习8

1、分腿9

2、腿部旋转11

3、爬行13

4、摆手跳15

5、肩部动作17

第三部分：基本舞步30

1、开闸门31

2、山姆大叔32

3、钳工33

4、跪蹲35

5、踢匍36

6、触膝脚37

7、仰踢*38

8、侧踢39

9、身浪40

10、手浪42

11、利用膝盖起浪45

12、月球漫步、手移步、侧移步、前移步47

13、岔腿转51

14、并脚转52

15、模特儿53

16、塑像57

17、摆腿59

18、从手浪到旋转61

第四部分：技巧、组合舞步63

1、头转64

2、膝转65

3、肩转(风车舞)67

4、手转69

5、驴和虫71

6、蜘蛛舞73

7、身浪74

8、组合动作76

柔姿舞89

1、哑剧滑稽式89

2、亮相91

3、太空步94

4、抚墙96

5、拉绳(机器人)98

6、传电101

7、雄鹰展翅104

8、木偶106

9、双人霹雳舞、单飞机式、顶腹转108

10、埃及舞109

11、双人木偶舞110

12、双人拽绳112

13、双人柔姿舞114

14、双人振动117

15、单跪式121

16、钻跨式122

17、海脉动作123

18、双飞式124

19、埃及抱身扭身式126

20、捕虎式127

交谊舞128

一、友谊舞的礼节128

二、交谊舞的姿势131

三、布鲁斯(慢四步)133

1、并步(前进、后退并步)134

2、横并步134

3、左侧步135

4、右侧步136

5、前进右转步137

6、进退左转步138

7、退进右转步139

8、交叉波浪滑步140

9、前锁步(压魁)142

10、后锁步143

四、福克斯(快四步)144

1、前进后退横并步144

2、前进走步(并步)145

3、左进退横交叉步146

4、右退进147

5、右转步148

6、单手自转步149

7、单手左背身进步150

8、单手右背身进步151

9、双手正身左靠步152

10、双手正身右靠步153

11、左右侧身转动步154

1、起步(开步)155

五、快华尔兹(快三步)155

2、单手荡步156

3、单手左右自转步157

4、单手贴身步159

5、波浪步160

6、前追走步161

7、右转步162

8、左转步164

9、左垫步166

10、右垫步167

11、正并肩垫步168

12、反并肩垫步169

13、全周右垫步170

14、全周左垫步171

六、慢华尔兹(慢三步)172

1、起步172

2、前进走步174

3、前进并步175

4、左侧曲折步178

5、右侧曲折步179

6、左转步180

7、右转步181

8、正反并肩换步182

七、小伦巴舞185

1、准备姿势185

2、右点步提顶跨186

3、左点步提顶跨186

4、横靠步187

5、四步横靠步188

6、分展靠身步189

7、走步转身190

8、侧身移动步191

9、转身背手退步193

10、单手自转步195

11、左右转体单背手退步196

12、左右转体单正手退步197

13、转体靠背步198

1、开步200

八、探戈200

2、退进常三步201

3、连续左划步203

4、连续右划步204

5、正骈肩后划步205

6、反骈肩前划步206

7、同脚左压前躬步207

8、同脚右压前躬步209

9、同脚进步211

10、同脚退步212

11、前压脚左躬步213

12、后压脚右躬步215

13、连贯动作217

模特儿224

一、模特儿介绍224

二、模特的基本步法225

1、走台226

2、造型234