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第一章 服饰得体，穿出优雅气质1

1．优雅的女人一定要服饰端庄1

2．挥金如土，不如找到自己的风格3

3．乱穿鞋袜，魅力失分6

4．身材不完美，服饰来弥补8

5．用颜色传达你的品位12

6．高跟鞋垫起的不只身高，还有气质16

7．内衣是好身材的秘密情人18

8．职业装也能找到灵动与时尚21

9．穿着要顾及自己的年龄和身份24

10．坚持感染时尚气息26

第二章 妆饰容颜，由内而外散发优雅魅力28

1．让你的眼睛会说话28

2．可以不化妆，但必须会化妆30

3．发型是女人一生的标志33

4．饰品配搭，画龙点睛37

5．香水是无形的装饰品42

6．守护冰雪肌肤45

7．打造完美的嘴唇49

8．美颈，如天鹅般优雅52

9．别忽略手部的保养53

10．做个优雅的睡美人54

第三章 卓尔不凡，举止行为体现优雅修养57

1．优雅，从站姿开始57

2．坐姿，显示出高雅庄重60

3．走姿，展现风度和活力63

4．握手，人际交往中的“硬通货”66

5．微笑，塑造惑人的魅力68

6．用餐，显示女人的文化与素养71

7．休闲场所，可以放松不可以放肆73

8．办公室不是后花园，随意便是大忌75

9．别让小动作毁了你的优雅78

10．好声音才能赢得好人缘82

第四章 谈吐之道，绽放于舌尖上的优雅85

1．女人的语言魅力源于真诚85

2．人美，第一句话更要说得漂亮88

3．叫出对方的名字，并叫得亲切友好91

4．善于赞美，让别人更喜欢你94

5．幽默，让女人的语言锦上添花98

6．倾听，最受欢迎的女性语言100

7．不卑不亢，随机应变104

8．克服羞怯心理，勇敢表达自我106

9．做个聪明女人，敏感话题请绕行109

10．用心提升内涵，出口才能成章111

第五章 秀外慧中，知性美让优雅历久弥新115

1．书是女人最好的饰品115

2．智慧之美胜过容颜120

3．尽早开始提高交朋友的水准123

4．培养几样让你着迷的爱好125

5．找到适合自己的格调128

6．留一杯下午茶的独处时间131

7．设计一个惬意的花草人生133

8．做个食人间烟火的气质美女135

9．业余时间不妨学点理财137

10．学些享受生活的小秘方139

第六章 琴瑟和谐，做婚恋中优雅的操盘者145

1．把握好距离，才能把握住幸福145

2．感情是慢慢培养出来的148

3．在丈夫面前记得做个“弱者”151

4．爱，是两人同站一个角度154

5．像经营事业一样去经营家庭157

6．优雅的女人，会将吵架变成感情润滑剂161

7．握住幸福的沙漏——理解和包容166

8．爱，要落地生根169

9．“吃醋”要适可而止172

10．去爱一个能给你正能量的人175

第七章 管好情绪，维护优雅的气质形象177

1．换个角度看生活，别把不顺总归罪他人177

2．聪明女人不活在他人的价值观里181

3．自信的女人，总会给自己乐观的评价183

4．学会熔炼嫉妒心187

5．别把抱怨当聊天190

6．不和年纪“打仗”192

7．热爱生活，让自己充满激情195

8．学会淡泊，控制心灵的风雨197

9．知足常乐，滤掉压抑与沉闷200

10．学会珍惜，别忽略手里的幸福204

第八章 独立睿智，让你的优雅与众不同207

1．让梦想在生命里开花207

2．对自己的工作充满爱210

3．永远知道自己要的是什么213

4．真正的自信闪耀着睿智之光215

5．接纳不完美的自己217

6．把握机会，充分施展自己的才华220

7．活出自我，不做他的“附属品”222

8．独立是女人最漂亮的外衣226

9．学会欣赏自己的美229

10．爱自己，才会被人爱232

第九章 人在江湖，良好的修养塑造优雅女人236

1．女人如水，更要学会水一样的包容236

2．必要的时候学会吃亏238

3．面对领导的批评，要懂得释怀241

4．尊重他人，先从感谢保洁阿姨开始243

5．让逐客令也带有人情味245

6．不揭他人之短，不探他人之秘247

7．温和的语言能够化解怨恨251

8．家和万事兴，别和婆婆较真253

9．远亲不如近邻255

10．帮助别人，优雅与爱心密不可分258