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第一章 关注我们的心灵——大学生心理健康概述1

第一节 心理健康概述1

一、科学的健康观1

二、心理健康的含义及标准3

第二节 大学生心理健康的标准、现状及特征6

一、大学生心理健康的标准6

二、大学生心理健康的现状7

三、大学生心理健康问题的特征8

第三节 大学生心理健康的培养9

一、大学生心理健康教育的任务和内容9

二、大学生心理健康的自我维护与调适10

三、学校开展心理健康教育工作的途径和方法11

四、大学生心理健康教育发展趋势13

思考与练习18

第二章 我是谁——大学生的自我意识及发展19

第一节 认识自我意识19

一、自我及自我意识的内涵19

二、自我意识的结构20

三、自我意识的发展22

四、自我意识的功能23

第二节 大学生的自我意识24

一、大学生自我意识的发展规律24

二、大学生自我意识发展的特点及影响因素26

三、大学生自我意识与心理健康28

第三节 大学生自我意识的发展29

一、大学生自我意识发展中存在的问题及矛盾冲突29

二、大学生自我意识发展中问题的成因33

三、完善大学生自我意识的途径34

思考与练习39

第三章 学海泛舟——大学生的学习心理与心理健康40

第一节 了解大学的学习特点40

一、学习的内涵40

二、学习理论41

三、大学学习的使命42

四、大学学习的特点44

第二节 学习中常见的心理问题46

一、目标缺失46

二、完美主义46

三、过度的压力47

四、自控能力差47

第三节 培养良好的学习心理48

一、要有明确的目标49

二、明确学习的重要性50

三、树立正确的学习观念51

四、明确大学的学习是自主学习52

五、正确对待专业学习52

六、善于学习课外知识52

七、掌握四种有用的学习策略53

思考与练习58

第四章 人情通达即文章——大学生的人际关系与心理健康59

第一节 认识人际交往59

一、人际交往的概念及功能59

二、人际交往的心理学效应61

三、有助于人际交往的因素63

四、健康人际关系的特质64

第二节 透视大学生的人际交往65

一、人际交往的一般过程65

二、大学生交往的特点66

三、影响大学生人际交往的常见因素与调节方式68

第三节 展现人际交往的艺术71

一、直面交往障碍71

二、做有效的沟通71

三、注意沟通的风格72

四、掌握四种沟通的艺术73

五、人际交往与自我界限74

思考与练习78

第五章 当爱情来临——大学生的恋爱心理与心理健康79

第一节 认识爱情的真谛79

一、爱的真谛79

二、爱的成分81

三、爱与依恋82

四、恋爱的情感发展阶段84

第二节 提升爱的能力86

一、恋爱的准备86

二、爱的表达与接受87

三、爱的经营88

第三节 爱与性的困扰91

一、爱与性91

二、大学生性心理的一般特征92

三、大学生维护性心理健康的途径93

思考与练习96

第六章 我的情绪我做主——大学生的情绪管理与挫折应对97

第一节 情绪与心理健康97

一、情绪的内涵97

二、情绪的分类98

三、大学生情绪的主要特征99

四、情绪对大学生的影响100

第二节 健康情绪与不良情绪101

一、健康情绪的标准102

二、大学生常见的不良情绪102

三、大学生不良情绪的自我调适104

第三节 大学生的挫折及应对106

一、挫折的含义和分类106

二、大学生常见的挫折类型108

三、大学生受挫后的行为反应110

四、大学生挫折心理产生的原因112

五、大学生受挫后的心理调适113

思考与练习117

第七章 性格决定命运——大学生的人格与心理健康118

第一节 体验人格118

一、人格的含义和特征118

二、人格结构理论119

三、影响人格形成和发展的因素120

第二节 人格与气质、性格122

一、气质122

二、性格124

三、气质和性格的关系127

第三节 人格缺陷127

一、人格缺陷的内涵127

二、大学生常见的人格缺陷128

三、人格发展缺陷的成因分析131

第四节 大学生健全人格及其特征与塑造132

一、健全人格及其特征132

二、大学生健全人格的塑造134

思考与练习140

第八章 我的未来不是梦——大学生职业生涯规划与心理健康141

第一节 理解职业生涯141

一、生涯的含义及特征141

二、职业生涯的影响因素143

三、职业生涯选择误区145

第二节 大学生职业生涯规划147

一、职业生涯规划的含义、原则和意义147

二、职业生涯规划理论148

三、大学生职业生涯规划的依据、步骤和方法153

第三节 大学生择业常见心理问题、形成原因与调适159

一、大学生择业常见心理问题159

二、大学生择业心理问题形成的原因160

三、大学生择业心理问题调适161

思考与练习168

第九章 找回失衡的心灵——大学生常见心理问题与心理咨询169

第一节 大学生常见心理问题的辨识169

一、普通心理问题169

二、心理障碍171

三、精神疾病176

第二节 寻求专业的心理咨询帮助178

一、心理咨询的概念178

二、心理咨询的类型179

三、心理咨询机构181

四、高校心理咨询的原则182

五、心理咨询中求助者的要求183

六、心理咨询的误区184

思考与练习188

第十章 珍爱生命——大学生生命教育与危机干预189

第一节 解读生命的意义189

一、生命意义与心理健康189

二、大学生对生命意义的认识190

三、生命意义的追寻192

第二节 自杀与危机干预195

一、自杀行为的预测与觉察195

二、自杀行为的预防与干预198

第三节 实施生命教育，提升生命价值201

一、生命教育的基本内容201

二、提升生命的价值202

三、常怀感恩的心203

思考与练习207

参考文献208