图书介绍
喝水更健康：药补不如食补 食补不如水补PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 舒玉萍编著 著
- 出版社： 南京：江苏文艺出版社
- ISBN：9787539930275
- 出版时间：2009
- 标注页数：193页
- 文件大小：69MB
- 文件页数：205页
- 主题词：饮用水－保健－基本知识
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图书目录
第一章 进入水世界1
解读身体密码3
不可思议的比例4
水分的补充4
细胞内液与细胞外液的平衡5
快乐的长途旅行7
水在人体内的行程7
水的其他出口8
小兵立大功10
溶解营养素10
清除老旧废物11
调节体温11
参与体内物理、化学反应12
润滑器官组织12
水保健14
第二章 中西医看体液17
由中西医观点看疾病19
中医对疾病的观点19
西医对疾病的观点20
从中医的“津液”出发22
什么是“津液”22
“津液”由谁掌管23
“津液”是身体健康的指标24
中医对津液的看法25
唾液25
痰26
鼻涕27
汗28
尿液29
粪便30
月经32
精液33
全身浮肿33
西医对体液的看法34
唾液34
痰34
鼻涕35
汗35
尿液36
粪便38
月经38
精液39
全身浮肿40
第三章 水与疾病的亲密关系43
不可忽视的脱水现象45
脱水的原因与处理45
脱水现象与脑梗塞46
疾病的饮水之道48
肾脏与泌尿系统疾病48
饮水与消化系统疾病49
痛风患者喝水多多益善50
正确喝水可以解除腰酸背痛51
为什么感冒发烧要多喝水51
水质与癌症的关系53
癌细胞周围的水构造混乱53
饮水中的致癌成分53
第四章 人人喝好水57
妈妈健康胎儿壮59
喝水可减少怀孕过程的不适59
胎儿也很需要水分60
可怕的妊娠毒血症60
照顾我们的下一代62
宝宝喝的水62
小朋友喝的水63
健康长寿不是梦67
长寿村的水秘密67
老年人更应该多喝水68
美丽佳人“水”当当71
水是最便宜的保养品71
婴儿般的肌肤72
红润粉嫩的苹果脸73
粉刺、面疱统统滚蛋73
喝水会变胖吗？74
更年期妇女也少不了水75
第五章 好水超级比一比79
什么是好水81
从古至今看好水81
衡量好水的一般指标82
清秀之水——矿泉水84
天然的养生好水84
为何矿泉水大受饮食行家欢迎85
纯净之水——蒸馏水90
蒸馏水的原理与特点90
蒸馏水的缺点91
神奇之水——离子水93
离子水的起源93
不良的酸性体质93
碱性离子水与酸性离子水的用途94
钙质的补充95
奇迹之水——磁化水97
磁化水的原理97
矿物质功能更强大98
第六章 安心喝好水101
地球的水已经生病了103
全球性的水污染103
自来水中的有害物质104
水中有害物质和癌症的关系106
市售包装水完全小档案107
市售包装水的种类107
市售包装水大评比108
购买市售包装水注意事项112
市售包装水该如何保存113
聪明选购净水器114
活性炭114
紫外线杀菌115
中空隙膜115
离子交换树脂115
RO逆渗透116
陶瓷滤心116
不可忽视的饮水机118
饮水机不能随便买118
饮水机的清洗方法121
使用饮水机注意事项123
饮水机常见问题及排除方法124
选购桶装水126
健康好水DIY129
除氯秘方129
免除铅的危害129
自制含有天然矿物质的水130
使水质变软的诀窍130
第七章 聪明喝水，健康加分135
不必学大象喝水137
一天的基本需水量137
需水量与饮水量的不同138
哪些人该多喝？哪些人该少喝？139
饮水过多的问题141
严防“水中毒”141
正确喝水活用术143
什么时候该喝水143
为什么白天要多喝水145
冰、温、热水的秘密146
勿忽视飞机上的饮水147
旅途中喝水大有学问148
安静地坐下来喝杯水150
第八章 喜欢喝饮料的人“看过来”155
“酗”咖啡对身体绝不浪漫157
咖啡的神奇功效157
咖啡对身体的负面作用158
咖啡的聪明喝法161
喝不含咖啡因的咖啡真的没事吗？161
茶该怎么喝163
对身体好处多多的茶163
哪一种茶比较好164
正确的饮茶观念166
碳酸饮料喝出一肚子“病”168
不安全的人造色素和人工甘味168
对身体拼命攻击的糖169
有隐忧的代糖169
揭开甜果汁的假象171
天然水果的营养真的保留了吗？171
有哪些食品添加物？172
果汁里的糖分没问题吗？172
酒的美丽与哀愁174
适量的好酒对身体有益174
酒也是穿肠毒药175
正确的饮酒法178
后记183
推荐人语185
提高喝水的IQ与EQ&钟文冠185
续命祛病的泉源&谢瀛华187
人体不可或缺的必需品&李政育189
多喝水，平衡体内的自然环境&张月丽192