图书介绍
糖尿病的中医自我保健PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 北京市中医管理局，北京中医协会主编 著
- 出版社： 北京：北京科学技术出版社
- ISBN：9787530440575
- 出版时间：2009
- 标注页数：147页
- 文件大小：27MB
- 文件页数：166页
- 主题词：糖尿病－中医治疗法
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图书目录
第一章 四季养生，未病先防糖尿病春季养生2
夏季养生3
秋季养生4
冬季养生5
关于“春夏养阳，秋冬养阴”之说7
第二章 坚持运动，让血糖在运动中平衡运动与糖尿病11
运动锻炼要选“氧气充足时”15
推荐两种运动项目16
运动不当危险多18
第三章 调节情志，豁达乐观保身安情志异常与糖尿病21
维护心理卫生的重要性23
心情好坏可以决定血糖的高低25
心理调摄的措施26
第四章 饮食调理，吃出您的健康来饮食调理是糖尿病预防的重要手段31
要做自己的营养师36
最合理的饮食计算法37
糖尿病饮食疗法新观点40
学会用血糖生成指数来选食品44
饮食控制不等于“挨饿”46
控制饮食的“10项细则”47
补充重要微量元素48
膳食纤维益处多多50
选豆浆、豆渣陪伴你51
烟和酒是糖尿病患者的大敌53
偶尔饮酒也别忘“交换”54
茶与糖尿病的关系55
控制血糖别忘限盐56
烹饪与糖尿病的关系57
多吃鱼对糖尿病妇女有益58
糖尿病患者要少吃肉58
混合进食有利于控制餐后血糖59
南瓜降血糖应正视60
合理食用苦瓜降血糖62
糖尿病患者吃水果的技巧63
糖尿病患者巧吃零食66
“酸”“苦”与糖尿病的关系67
糖尿病患者必须学会选择食物68
“无糖食品”也不能乱吃71
不利于糖尿病的饮食72
魔芋冻可适当选用73
供选择的食谱74
第五章 生活方式，日常细节要注意科学家的10项日常生活建议77
血糖不稳，不可蒸桑拿79
冬季是血糖易攀升的季节79
夏天降血糖可事半功倍80
注意黎明现象的发生81
性生活时也要预防低血糖81
驾车要防低血糖82
当心午夜低血糖83
尿床也需防低血糖84
预防低血糖7项原则84
数脉搏也能识别低血糖85
吃低糖水果也可预防低血糖86
控制血糖应点、线、面相结合86
糖尿病患者出游须带4件“宝”87
糖尿病患者乘机常识88
糖尿病患者能自驾车出游吗？89
糖尿病患者要学会选择保健品90
别乱吃核酸保健品91
保护好自己的脚92
照顾好自己，别多出汗95
明明白白就医96
糖尿病患者夏季慎睡凉席97
坚持定期检查97
过节勿忘遵守“8个坚持”98
预防视网膜病变的4个小窍门99
糖尿病患者慎戴隐形眼镜100
血糖反复应查找原因100
减肥的新理念101
适当饮水、坚持运动有助于减肥102
水与糖尿病的关系103
第六章 高危人群，见微知著应重视“未病先防”是关键105
糖尿病的前期状态107
为何出现糖耐量减低？108
警惕糖尿病的隐性症状109
肥胖者须警惕110
严防无症状性糖尿病110
警惕不典型的糖尿病患者111
重视血糖值112
口腔疾病也可能是糖尿病先兆113
皮肤顽固瘙痒须警惕114
外阴瘙痒要排查糖尿病114
手掌、足底色黄也可能是糖尿病115
眼睛的糖尿病信号116
糖尿病“盯”上出租车司机117
准妈妈别忘了做糖尿病筛查117
妊娠前期做检查更重要118
2型糖尿病更亲近女性119
预防糖尿病的战略措施120
糖尿病患者防病要有针对性122
积极干预糖耐量减低124
用“治未病”思想预防糖尿病124
第七章 危可致命，不得不知的糖尿病我国糖尿病的发病情况129
糖尿病的现状和发展趋势130
糖尿病发病的特点134
我国糖尿病患者剧增的原因135
糖尿病“五高两低”的流行特点136
糖尿病的分型136
糖尿病患者要跳出“六个怪圈”137
糖尿病防治难点与对策139
2型糖尿病患者呈低龄化趋势144
糖尿病是富贵病吗？145
糖尿病的经济负担145
糖尿病虽可怕，但也可治146
糖尿病有关项目测定的主要指标147