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第一章　绪论1

第一节　健康观与心理健康观的发展概述2

第二节　心理健康的含义与大学生心理健康的标准3

一、心理健康的含义3

二、心理健康标准的不同模式5

三、大学生心理健康的标准6

第三节　大学生心理健康教育的意义9

一、在新形势下加强和改进学校德育工作的需要9

二、大学生心理发展的客观需求10

三、促进大学生身心健康全面发展的需要10

四、强化智力、增进智能，提高学习效率和适应能力的保障10

五、大学生心理健康教育有利于身体健康11

第四节　高校心理健康教育的特点、任务、形式、内容和原则11

一、高校心理健康教育的基本特点11

二、高校心理健康教育的基本任务12

三、高校心理健康教育的形式和内容12

四、高校心理健康教育的原则13

【心理健康水平测评表】16

第二章　大学生适应心理17

第一节　适应概述17

一、人的适应17

二、适应的方式和目标17

第二节　大学生环境适应中常见的问题19

一、高职大学生的观念和角色转变中的适应问题20

二、对学校环境的不适应出现的问题21

第三节　高职大学生适应问题的心理调节22

一、如何适应学校的自然环境23

二、如何适应大学的语言环境23

三、高校管理模式的适应方法23

四、学会适应大学的学习环境24

五、学会适应大学里的人际交往，建立和保持和谐的人际关系25

六、要培养自己的独立生活能力26

【适应性测量】27

第三章　大学生自我意识29

第一节　大学生自我意识概述29

一、自我意识的概念30

二、大学生自我意识产生和发展的一般规律32

第二节　大学生自我意识发展中的矛盾和障碍34

一、过度自我否定产生的自卑意识34

二、现实自我与理想自我的矛盾35

三、心理的独立渴望与现实生活的过分依赖的矛盾35

四、过度的自我接受35

五、期望值不切合实际35

六、错误的角色定位和无目标性学习36

第三节　大学生自我意识的自我调节和自我教育36

一、要形成良好的自我意识的标准36

二、大学生必须树立正确的世界观、人生观和价值观36

三、正确地认识自我37

四、客观地评价自己，悦纳自己37

五、不断地超越自我38

六、自我完善的小组讨论活动38

【自我形象测试】39

【自信心心理测试】42

第四章　大学生情绪情感心理44

第一节　情绪情感心理的理论概述45

一、什么是情绪和情感46

二、情绪和情感的区别46

三、情绪和情感的特性46

四、情绪和情感的分类47

五、情绪情感功能健康的一般指标48

六、常见的情绪障碍及产生原因48

第二节　大学生情绪情感障碍及成因49

一、高职学生与情绪情感相关的特点49

二、高职学生几种常见的情绪情感障碍50

三、造成高职院校学生心理障碍的原因51

第三节　大学生的情绪调节与辅导53

一、大学生情绪调节与辅导的意义53

二、大学生情绪调节与辅导的原则53

三、大学生情绪调节的方法54

【情绪稳定性测评】56

第五章　大学生意志心理59

第一节 意志与大学生优良意志品质60

一、什么是意志60

二、大学生应具有的优良意志品质61

三、大学生意志品质与全面发展62

第二节　大学生意志存在的问题及调适63

一、大学生意志品质的特点63

二、大学生不良品质及其调适65

第三节　大学生良好意志的培养71

一、树立明确的奋斗目标71

二、改变自我，完善自我72

三、塑造良好个性72

四、锻炼身体，磨炼意志73

五、踏踏实实，从小事做起73

六、目标专一，坚持到底74

七、坚持不懈，持之以恒74

【意志品质自测简易量表】74

第六章　大学生人格心理77

第一节　人格概述79

一、人格的概念79

二、人格的结构79

三、人格的意义83

第二节 大学生人格发展及人格障碍问题84

一、当代大学生人格发展的基本特点84

二、人格障碍的含义及其特征85

三、大学生中常见的人格障碍及其矫正85

第三节 大学生健康人格的培养87

一、正确认识自我，优化人格结构87

二、努力学习科学文化知识87

三、积极参加社会实践活动，从小事做起87

四、融入集体，加强人际交往87

五、加强体育锻炼，丰富业余生活88

【成功性格训练法】88

【气质测验量表】89

第七章　大学生学习心理92

第一节　学习与心理健康93

一、学习的概念及特点93

二、职业院校大学生学习的特点94

三、大学生学习与心理健康95

第二节　大学生学习心理问题97

一、学习动力缺乏97

二、学习动机过强98

三、过度的学习焦虑100

四、记忆障碍101

五、学习中的自卑101

第三节　大学生学习问题的自我调适102

一、大学生缺乏学习动机的自我调适102

二、学习动机过强的自我调节103

三、学习焦虑的自我调适104

四、记忆障碍的自我调适105

五、自卑心理的自我调适106

【大学生学习动力测量表】108

【大学生时间管理自测量表】108

第八章 大学生品德心理111

第一节　品德心理概述113

一、品德心理之旨意113

二、品德心理结构114

三、品德心理建构特征116

第二节　大学生品德心理常见问题117

一、品德认识方面的矛盾冲突117

二、品德情感方面的矛盾冲突118

三、品德修养动机方面118

四、品德意志方面119

五、品德行为方面119

第三节　大学生品德心理修养120

一、确立品德心理修养的目标120

二、重视和加强自身品德心理修养122

三、从细微之处努力，不断提高道德能力124

【自我道德评价测量表】126

第九章 大学生人际交往心理128

第一节　人际交往概述128

一、人际交往的含义129

二、人际交往产生的缘由129

三、人际交往的功能129

四、影响人际交往的因素130

第二节 大学生人际交往的特点与障碍131

一、大学生人际交往的特点131

二、大学生人际交往中常见的心理障碍及调适131

第三节　大学生人际交往能力的培养136

一、人际交往遵循的原则136

二、大学生人际交往能力的培养136

三、确立良好的第一印象137

四、掌握人际交往的艺术137

【人际成功案例】138

【测量表：你是个受欢迎的人吗】139

【测量表：你是否善于与人合作】140

第十章　大学生心理挫折与调适143

第一节　心理挫折概述143

一、挫折与挫折感144

二、挫折产生的原因144

三、挫折体验的个体差异145

四、挫折的意义145

第二节　大学生的心理挫折146

一、学习挫折146

二、恋爱挫折146

三、人际交往挫折146

四、经济消费挫折147

五、人生发展挫折147

六、心理冲突挫折147

第三节　心理防御机制148

一、心理防御机制的含义148

二、心理防御机制的方式148

三、心理防御机制与心理健康150

第四节　大学生心理挫折调适方法技术150

一、社会、学校要努力帮助大学生战胜挫折151

二、大学生自我调适151

【情景活动】153

【自我挫败态度量表】153

第十一章　大学生生活方式与心理健康155

第一节　现代生活方式概述156

一、什么是生活方式156

二、不良生活方式和心理行为会导致亚健康157

三、高职大学生生活方式的特点158

四、改变不良生活方式和心理行为的对策159

第二节 闲暇活动与心理健康161

一、闲暇时间与闲暇活动161

二、大学生的闲暇活动161

三、大学生健康的闲暇活动对促进身心健康的重要意义163

四、大学生闲暇活动选择与安排要注意的几个问题164

第三节 网络与心理健康166

一、网络对大学生生活方式的影响167

二、大学生网上问题的心理分析170

三、大学生网络问题的调适171

四、大学生“网络成瘾症”的诊断与调适172

【相关资料】174

第十二章　大学生恋爱心理176

第一节　大学生恋爱心理概述177

一、恋爱心理177

二、心理特点178

第二节　大学生恋爱中存在的心理问题178

一、常见的恋爱心理问题178

二、恋爱中的心理挫折与对策180

第三节　培养健康的恋爱行为181

一、健康恋爱心理的含义182

二、健康恋爱行为培养的基本要求182

三、发展爱的能力182

【恋爱观测量表】183

第十三章　大学生性心理186

第一节　大学生青春期性心理发展187

第二节　大学生常见的性心理问题及调适188

一、常见的心理问题189

二、性心理问题调适191

第三节　怎样建立健康的性心理193

一、什么是健康的性心理193

二、怎样建立健康的性心理194

第十四章　大学生常见心理疾病195

第一节　精神疾病概述196

一、精神病的病因196

二、早期预防、早期发现精神病197

三、如何对待精神疾病197

第二节　功能性精神病198

一、精神分裂症198

二、反应性精神病199

第三节　神经症199

一、神经症概述199

二、焦虑性神经症200

三、强迫性神经症201

四、疑病性神经症201

五、恐怖性神经症202

六、抑郁性神经症203

七、神经衰弱204

第四节　心理治疗的主要方法204

一、精神分析治疗主要方法204

二、行为疗法205

三、人本主义心理治疗主要方法207

四、认知心理治疗方法207

五、森田疗法209

【抑郁症状自评量表（SDS）】209

【焦虑症状自评量表（SAS）】210

第十五章　大学生就业心理辅导212

第一节　大学生就业心理准备213

一、端正动机，树立正确的职业价值观213

二、转变观念，培养全新的就业理念214

三、面对现实，正确认识自我和社会215

四、善于竞争，培养良好的就业心理品质216

第二节　大学生常见的就业心理问题218

一、择业期望值过高的心理218

二、就业忧虑和恐惧的心理219

三、消极自卑的心理219

四、就业盲从和冲动的心理220

五、思维定势和求稳求全的心理220

六、害怕艰苦，盲目追求享受的心理221

七、不注重提高自身素质，热衷于托关系的心理221

八、过高估价自己，自命不凡的心理221

九、过分依赖的心理222

十、法律意识淡薄的心理222

第三节　大学生就业心理辅导223

一、求职前要了解各类职业对人才素质的总体要求223

二、求职前要了解各类职业对人才素质的要求225

三、求职交往中应注意的问题226

四、如何正确面对求职挫折228

【测量表：你将来适宜选择哪种职业】233

【测量表：霍兰德的职业爱好问卷】234