图书介绍
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- 周泉主编 著
- 出版社： 北京：机械工业出版社
- ISBN：9787111269465
- 出版时间：2009
- 标注页数：268页
- 文件大小：95MB
- 文件页数：285页
- 主题词：慢性病－水疗法
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图书目录
前言 水与健康的密切关系2
PART1 水——生命之源2
水的重要特性2
水质和健康的关系5
人体对饮用水的要求7
缺少水分对身体的危害9
TIPS：健康的饮水养生之道11
PART2 水来养护慢性疾病——皮肤问题14
皮肤干燥是因为长期缺水14
去角质补水，恢复肌肤水嫩光滑16
水可以解决肌肤老化的问题18
成人痘痘肌肤补水大战20
水让肌肤摆脱暗沉，恢复年轻22
水能让你的肌肤更有弹性24
水来帮你解决皮肤皱纹问题26
警惕护肤补水的大错觉28
TIPS：补水实用小窍门恢复皮肤光泽30
PART3 水来养护慢性疾病——肥胖34
碳酸饮料导致的肥胖34
身体缺水，导致体重过重35
饮食不规律导致的肥胖37
熬夜等不正常作息引起的肥胖39
水中运动，应对肥胖41
TIPS：饮食大法秀出好身材42
PART4 水来养护慢性疾病——抑郁症46
抑郁症的形成及症状46
抑郁症的种类和预防48
水是抗抑郁症的良药50
常见的中老年人抑郁症52
常见的产后抑郁症54
TIPS：抑郁症的自我疗法57
PART5 水来养护慢性疾病——颈椎病60
颈椎病的形成及症状60
颈椎病的预防和治疗62
颈椎的保养秘笈64
颈椎病食疗法66
治疗颈椎病的偏方68
TIPS：预防颈椎病应从小做起71
PART6 水来养护慢性疾病——眼部问题74
眼睛干涩水来治74
眼部浮肿水来治76
眼角皱纹水来治78
眼部黑眼圈水来治80
选择合适的眼药水83
TIPS：补水避免眼睛疲劳85
PART7 水来养护慢性疾病——便秘88
便秘问题，我知道88
便秘的预防和治疗91
警惕便秘引发肥胖93
便秘食谱推荐95
简单便秘按摩操97
TIPS：蜂蜜补水不便秘的秘密99
PART8 水来养护慢性疾病——高血压102
高血压的症状及危害102
高血压的预防和治疗104
高血压饮茶疗法106
征服高血压，甩掉不良习惯108
高血压患者的饮食宝典111
TIPS：肥胖与高血压的关系113
PART9 水来养护慢性疾病——低血压116
低血压的症状和类别116
低血压的预防和治疗118
不容忽视老年人低血压120
低血压患者要防中风122
中医药辩证治疗低血压125
TIPS：低血压患者的美食疗法127
PART10 水来养护慢性疾病——高血脂130
高血脂的症状及危害130
高血脂的预防和治疗132
中老年人高血脂134
避免走进高血脂误区136
预防高血脂饮食疗法138
TIPS：分清高血脂和高血压的区别140
PART11 水来养护慢性疾病——膀胱炎144
认识膀胱炎144
膀胱炎的预防和治疗146
警惕女性急性膀胱炎148
智慧补水预防膀胱炎149
膀胱炎膳食补水疗法151
TIPS：女性新婚期预防膀胱炎153
PART12 水来养护慢性疾病——关节炎156
关节炎的形成及其他156
关节炎的预防和治疗158
“久坐族”防治关节炎160
关节炎的日常水疗法162
关节炎患者的注意事项164
TIPS：女性穿高跟鞋易患关节炎166
PART13 水来养护慢性疾病——过敏症170
了解缺水和人体过敏的关系170
过敏症的预防和治疗172
酸性体质和过敏症174
皮肤过敏症176
食物引起过敏又治疗过敏178
TIPS：皮肤过敏小心螨虫181
PART14 水来养护慢性疾病——糖尿病184
糖尿病的症状184
糖尿病的预防和治疗186
糖尿病患者蔬果补水降糖188
科学饮水缓解糖尿病190
搞定糖尿病的小绝招192
TIPS：糖尿病患者的脚部保养194
PART15 水来养护慢性疾病——癌症198
癌症的症状198
癌症的预防和治疗200
女性远离乳腺癌202
吸烟与癌症204
防治癌症水果先行206
食管癌食疗法209
TIPS：癌症患者的防癌行动211
PART16 良好的饮水习惯——预防慢性疾病的关键214
白开水，最简单的“良药”214
喝适量加盐的水利于预防疾病216
饮料不能代替水218
果汁、牛奶不能代替水220
喝咖啡不等于喝水222
喝酒不等于喝水224
避免喝千滚水226
喝水吃药要注意228
饮茶与健康的关系230
TIPS：四季补水的益处232
PART17 运动补水原则——让你远离疾病的困扰236
运动补水的原则236
运动饮料的选择238
运动补水需要盐分240
运动过程中的肌肉酸痛242
水中体操让身体远离疾病244
游泳让身体远离疾病246
TIPS：合理运动强健体魄249
PART18 补水预防疾病之七大误区252
误区一：喝水的好处被放大252
误区二：喝什么水都一样254
误区三：喝水越多越好256
误区四：运动后立即喝水258
误区五：口渴才喝水261
误区六：大量饮水能抑制食欲263
误区七：自来水烧开就安全了265
TIPS：水是不是越纯越好267