图书介绍
情绪调控术 还你一个太平心境PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 孙朦编著 著
- 出版社： 长春：东北师范大学出版社
- ISBN：9787560274607
- 出版时间：2011
- 标注页数：257页
- 文件大小：58MB
- 文件页数：269页
- 主题词：情绪－自我控制－通俗读物
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图书目录
第一章 认识情绪，了解情绪进入情绪的神秘大门2
如何控制好自己的情绪4
情绪的力量是无穷的7
情绪的表现状态10
进入情绪周期怎么办14
学会自我调节情绪17
第二章 影响你心理的情绪悲观消得人憔悴22
愤怒让你迷失了心智24
焦虑让你的心情越来越坏28
恐惧像一把枷锁锁住你31
嫉妒让幸福远离你34
孤独是一把束缚你内心的锁37
自卑让自己越来越渺小41
郁闷是快乐与健康的大敌44
抱怨是阻碍你成功的陷阱47
第三章 改变你内心的坏情绪时时保持幽默乐观的心态52
让自己有个阳光的情绪54
感恩对生命恩赐的体会57
包容是一种智慧和境界60
豁达是快乐的源泉64
热情能战胜一切的力量66
拥有一颗平常心69
用自信照亮人生71
阿Q精神让你忘记痛苦74
把烦恼写在纸上烧掉77
第四章 控制情绪的有效方法坏情绪是可以转移的82
好情绪是可以“装”出来的85
学会用情感打开心灵的窗户88
拥有积极的自我暗示91
欲望要严加控制94
拥有自制力就拥有好情绪98
不要被消极情绪毁掉你101
要拒绝浮躁对你的骚扰104
接受自己的不完美107
欣赏自己，肯定自己111
第五章 快乐其实就握在自己手里幽默是生活的调味剂116
巧妙化解，尴尬不见119
自我解嘲，傻一点好122
开口便笑，笑世间可笑之事125
用微笑开启生活的大门127
幽默让棘手变得简单130
幽默高手非你莫属132
面对不幸也要笑135
拿自己开涮别有风味138
幽默是调节氛围的润滑剂140
第六章 给他人一点宽容，给自己一份快乐有度量才能感受到快乐144
人生就是一张纸146
宽容让世界变得宽广149
原谅别人就是原谅自己151
以和为贵万事兴154
培养乐观的性格156
多一分宽容，就多一分快乐158
一件小事，一份快乐162
第七章 知足才能长乐金钱不是人生的唯一166
快乐的生活其实很简单169
不羡慕别人，做自己171
知足才会快乐174
用平常心对待每一件事177
学会做金钱的主人180
小心掉入贪婪的陷阱183
活在当下最美好186
第八章 好情绪让你工作顺利好情绪，好工作190
“精英”毕竟是少数192
“空杯”使你进入最佳工作状态195
相信自己一定能行198
工作只求尽力而为201
少些抱怨，多些行动203
等待不如主动争取206
厌职情绪来了怎么办208
第九章 好情绪助你交际成功与人与事不要太较真214
善待别人，才能得到快乐217
幽默是一剂良药220
要学会换位思考223
面对误解，要保持理智227
控制情绪，完美交际230
学会正确对待他人的长处232
第十章 好情绪让你健康幸福猜疑让你的婚姻破碎238
家人不是你的“出气筒”242
自我对话有利于身心健康245
唉声叹气更健康248
哭不是一件丢人的事250
吃出一个好情绪253
不要为虚名而劳神255