二十四节气知识全书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

二十四节气知识全书PDF格式电子书版下载

注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具

第一篇 二十四节气——中国独有的一种历法2

第一章 二十四节气来历：始于春秋，确立于秦汉2

二十四节气的丰富内涵2

二十四节气的科学合理测定4

第二章 二十四节气和历法：太阴历、太阳历和阴阳合历6

节气与太阳历6

节气与太阴历7

节气与阴阳合历8

节气在阳历、农历中的日期8

第三章 二十四节气和季节：四季的形成和四季季节风10

二十四节气气温变化形成四季10

二十四节气和四季季节风11

第四章 二十四节气与物候：七十二候和二十四番花信风13

二十四节气和七十二候13

二十四节气和二十四番花信风16

农历十二个月候应姊妹花17

第五章 二十四节气和节令18

“春社”和“春汛”18

“热在三伏”18

“入梅”和“出梅”19

“秋社”“秋汛”“秋老虎”20

“秋霖”和“秋封”20

“冬九九”和“夏九九”21

“倒寒”和“倒春寒”22

第二篇 春雨惊春清谷天——春季的六个节气24

第一章 立春：乍暖还寒时，万物开始复苏24

立春气象和农事特点：春天来了，开始春耕了24

立春农历节日：春节——华夏儿女普天同庆25

立春民俗：欢庆春回大地，祈求一年吉利31

立春民间宜忌：结婚、挑水和掏灰有讲究34

立春饮食养生：少酸多甘，平抑肝火36

立春起居养生：夜卧早起，多活动37

立春运动养生：散步、慢跑、踏青39

立春时节，常见病食疗防治40

立春耳熟能详的谚语41

第二章 雨水：一滴雨水，一年命运43

雨水气象和农事特点：春雨润物细无声，麦浇芽、菜浇花43

雨水农历节日：元宵节——张灯结彩，万家灯火44

雨水民俗：撞拜寄，望子成龙、望女成凤48

雨水民间宜忌：下雨和獭祭鱼定丰年51

雨水饮食养生：调养脾胃，防御春寒51

雨水起居养生：春捂防寒是关键52

雨水运动养生：适量活动，不妨“懒”一点54

雨水时节，常见病食疗防治55

雨水耳熟能详的谚语56

第三章 惊蛰：春雷乍响，蛰虫惊而出走57

惊蛰气象和农事特点：九九艳阳天，春雷响、万物长57

惊蛰农历节日：中和节（春龙节）——二月二龙抬头58

惊蛰民俗：辟邪求吉利59

惊蛰民间宜忌：惊蛰之日盼打雷61

惊蛰饮食养生：新陈代谢提速，要加强营养62

惊蛰起居养生：注意保暖63

惊蛰运动养生：全身心健身活动64

惊蛰时节，常见病食疗防治65

惊蛰耳熟能详的谚语66

第四章 春分：草长莺飞，柳暗花明68

春分气象和农事特点：气温不稳定，预防“倒春寒”68

春分农历节日：花朝节——百花生日69

春分民俗：多彩多姿祭拜活动，祈求春华秋实70

春分民间宜忌：挑粪、洗衣和晾衣得看日子72

春分饮食养生：燕子归来，平衡阴阳73

春分起居养生：杀菌、除尘74

春分运动养生：锻炼身体，增强抵抗力75

春分时节，常见病食疗防治77

春分耳熟能详的谚语78

第五章 清明：气清景明，清洁明净81

清明气象和农事特点：春意盎然，春耕植树81

清明农历节日：清明节和寒食节83

清明民俗：祭祖、缅怀先烈，祝愿美好未来84

清明民间宜忌：盼晴天、躲清明89

清明饮食养生：注意降火、保护肝脏、强筋壮骨90

清明起居养生：返璞归真，拥抱大自然91

清明运动养生：量力而行活动身体92

清明时节，常见病食疗防治93

清明耳熟能详的谚语94

第六章 谷雨：雨生百谷，禾苗茁壮成长97

谷雨气象和农事特点：气温回升，谷雨农事忙97

谷雨农历节日：上巳节——招魂续魄，临水宴宾和求子98

谷雨传说和民俗：祈盼天遂人愿、祛除百病、丰收安宁99

谷雨民间宜忌：忌讳野外放火、气温偏高、阴雨101

谷雨饮食养生：牡丹花开，除热防潮102

谷雨起居养生：早睡早起，勤通风换气103

谷雨运动养生：闲庭信步，室内室外运动104

谷雨时节，常见病食疗防治105

谷雨耳熟能详的谚语106

第七章 春季穿衣、养花、旅游温馨提示109

春季穿衣：早晚增衣，中午减衣109

春季养花：等闲识得东风面，万紫千红总是春110

春季旅游：乡村赏花、海边逐浪、户外踏青112

第三篇 夏满芒夏暑相连——夏季的六个节气118

第一章 立夏：战国末年确立的节气118

立夏气象和农事特点：炎热天气临近，农事进入繁忙118

立夏农历节日：浴佛节——中国传统宗教节日之一119

立夏民俗：吃蛋、称人、尝三新121

立夏民间宜忌：忌讳无雨、坐门槛123

立夏饮食养生：红补血、苦养心、喝粥喝水防打盹儿124

立夏起居养生：适当午睡，居室要通风消毒125

立夏运动养生：运动要适可而止126

立夏时节，常见病食疗防治127

立夏耳熟能详的谚语128

第二章 小满：小满不满，小得盈满131

小满气象和农事特点：多雨潮湿，谷物相继成熟131

小满民俗：祭神、祭蚕，“捻捻转儿”——“年年赚”132

小满民间宜忌：甲子或庚辰日小满不好135

小满饮食养生：素食为主，适量冷饮、薏米和苋菜135

小满起居养生：避雨除湿，冷水澡健美瘦身137

小满运动养生：时尚活动——森林浴139

小满时节，常见病食疗防治140

小满耳熟能详的谚语141

第三章 芒种：东风燃尽三千顷，折鹭飞来无处停143

芒种气象和农事特点：天气炎热，抢收小麦，忙插秧143

芒种农历节日：端午节——纪念屈原145

芒种民俗：送花神，插秧娱乐开始了148

芒种民间宜忌：盼打雷、忌北风150

芒种饮食养生：吃粽子解暑，吃鸽肉或莴笋清热解毒150

芒种起居养生：膀爷做不得，房间勤通风152

芒种运动养生：手里常握健身球，勤到草地、鹅卵石地面走153

芒种时节，常见病食疗防治154

芒种耳熟能详的谚语155

第四章 夏至：夏日北至，仰望最美的星空158

夏至气象和农事特点：炎热的夏天来临，准备防洪抗旱158

夏至农历节日：观莲节——莲花的生日160

夏至民俗：夏至吃面取彩头，祭神、求雨祈平安162

夏至民间宜忌：夏至之日忌讳为五月末，且忌当日有雷雨165

夏至饮食养生：多食酸味，宜吃果蔬165

夏至起居养生：注意清洁卫生，预防皮肤病167

夏至运动养生：顺应时节，游泳健身168

夏至时节，常见病食疗防治169

夏至耳熟能详的谚语170

第五章 小暑：盛夏登场，释放发酵后的阳光173

小暑气象和农事特点：极端炎热开始，农田忙于追肥、防虫害173

小暑农历节日：六月六天贶节—…回娘家节174

小暑民俗：尝新米、吃饺子消除“苦夏”，吃面辟恶177

小暑民间宜忌：小暑之日忌西南风和雷鸣178

小暑饮食养生：勤喝水、饮食清淡，吃紫菜补肾养心178

小暑起居养生：合理着装防紫外线，雨后不坐露天的凳子180

小暑运动养生：常到海滨、山泉、瀑布或旷野散步181

小暑时节，常见病食疗防治182

小暑耳熟能详的谚语183

第六章 大暑：水深火热，龙口夺食185

大暑气象和农事特点：炎热之极，既防洪又抗旱、保收185

大暑农历节日：火把节——东方的狂欢节186

大暑民俗：斗蟋蟀、吃荔枝、吃仙草、送大暑船祛病消灾188

大暑民间宜忌：忌讳无雨或天不热190

大暑饮食养生：及时补充蛋白质，早餐忌吃冷食190

大暑起居养生：睡眠时间要充足，衣服要选择天然面料192

大暑运动养生：双手轮换扇扇子，既消暑又防肩周炎192

大暑时节，常见病食疗防治194

大暑耳熟能详的谚语195

第七章 夏季穿衣、养花、旅游温馨提示197

夏季穿衣：选择吸湿、散热性能好和吸热性能差的面料197

夏季养花：接天莲叶无穷碧，映日荷花别样红199

夏季旅游：赏花、登山、日出、探险202

第四篇 秋处露秋寒霜降——秋季的六个节气208

第一章 立秋：禾熟立秋，兑现春天的承诺208

立秋气象和农事特点：秋高气爽，开始收获208

立秋农历节日：七夕节209

立秋民俗：戴楸叶、贴秋膘、补秋屁股和尝秋鲜，祈求好兆头212

立秋民间宜忌：忌讳打雷、下雨、出彩虹215

立秋饮食养生：少辛增酸，进食“温鲜”食物216

立秋起居养生：早睡早起、规律作息、消除秋乏218

立秋运动养生：轻松慢跑，预防感冒、秋燥和疲劳218

立秋时节，常见病食疗防治219

立秋耳熟能详的谚语220

第二章 处暑：处暑出伏，秋凉来袭223

处暑气象和农事特点：早晚凉爽，农田急需蓄水、保墒223

处暑农历节日：中元节——鬼节224

处暑民俗：开渔节欢送渔民出海，吃鸭子防秋燥226

处暑民间宜忌：龙王爷好人难做，有人盼雨，有人忌下雨227

处暑饮食养生：少吃苦味食物，健脾开胃宜吃黄鱼228

处暑起居养生：“秋冻”要适可而止229

处暑运动养生：秋高气爽，运动宜早动晚静230

处暑时节，常见病食疗防治232

处暑耳熟能详的谚语233

第三章 白露：白露含秋，滴落乡愁235

白露气象和农事特点：天高气爽，千家万户忙秋收、秋种235

白露民俗：吃番薯，喝白露茶和酒，祭祀治水英雄大禹236

白露民间宜忌：忌讳下雨和刮风237

白露饮食养生：喝粥饮茶有讲究，慎食秋瓜防腹泻238

白露起居养生：袒胸露体易受凉，防止秋燥和“秋季花粉症”240

白露运动养生：赤脚活动已不宜，最佳运动是慢跑241

白露时节，常见病食疗防治242

白露耳熟能详的谚语243

第四章 秋分：秋色平分，碧空万里246

秋分气象和农事特点：凉风习习，田间秋收、秋耕、秋种忙246

秋分农历节日：中秋节247

秋分民俗：吃秋菜、送秋牛，祈望身强力壮、吉祥如意250

秋分民间宜忌：下雨、刮风和雷鸣，有人欢喜有人忧251

秋分饮食养生：食物多样化，保持阴阳平衡252

秋分起居养生：多事之秋、稍安勿躁、注意皮肤保湿254

秋分运动养生：避免激烈运动，适宜慢跑和登山运动254

秋分时节，常见病食疗防治256

秋分耳熟能详的谚语257

第五章 寒露：寒露菊芳，缕缕冷香259

寒露气象和农事特点：昼暖夜凉，农田秋收、灌溉、播种忙259

寒露农历节日：重阳节——佩茱萸，饮菊花酒260

寒露民俗：爬香山赏红叶，吃芝麻延缓衰老264

寒露民间宜忌：忌刮风和霜冻，注意身体保暖265

寒露饮食养生：既要进补，也要排毒265

寒露起居养生：预防感冒哮喘，夜凉勿憋尿267

寒露运动养生：倒走强身健体，注意安全268

寒露时节，常见病食疗防治269

寒露耳熟能详的谚语271

第六章 霜降：冷霜初降，晚秋、暮秋、残秋273

霜降气象和农事特点：露水凝成霜，农民秋耕、秋播和秋栽忙273

霜降农历节日：祭祖节——送寒衣274

霜降民俗：赏菊、打霜降、摘种子，祈求吉祥平安275

霜降民间宜忌：忌无霜和秋冻277

霜降饮食养生：食用坚果要适量，食豌豆提高免疫力277

霜降起居养生：注意腹部保暖，洗澡不要过频279

霜降运动养生：量力而行选择活动，健身须循序渐进280

霜降时节，常见病食疗防治281

霜降耳熟能详的谚语282

第七章 秋季穿衣、养花、旅游温馨提示284

秋季穿衣：衣物暴晒后再穿，慎穿裙装284

秋季养花：停车坐爱枫林晚，霜叶红于二月花286

秋季旅游：赏花、观鸟、朝圣288

第五篇 冬雪雪冬小大寒——冬季的六个节气296

第一章 立冬：蛰虫伏藏，万物冬眠296

立冬气象和农事特点：气温下降，江南抢种、移栽和灌溉忙296

立冬农历节日：下元节——水官解厄之辰297

立冬民俗：补冬、养冬和迎冬，保一冬健康299

立冬民间宜忌：立冬晴五谷丰，立冬忌盲目“进补”303

立冬饮食养生：黑色食品补养肾肺，身体虚弱多食牛肉303

立冬起居养生：睡前温水泡脚，室内温度要提高305

立冬运动养生：规律运动身体好，早睡晚起多活动306

立冬时节，常见病食疗防治307

立冬耳熟能详的谚语308

第二章 小雪：轻盈小雪，绘出淡墨风景311

小雪气象和农事特点：开始降雪，防冻、保暖工作忙311

小雪民俗：祭神、建醮、腌菜、风鸡，祈求平安312

小雪民间宜忌：忌讳天不下雪315

小雪饮食养生：适当吃些肉类、根茎类食物御寒316

小雪起居养生：御寒保暖，早睡晚起317

小雪运动养生：运动前要做足准备活动318

小雪时节，常见病食疗防治320

小雪耳熟能详的谚语321

第三章 大雪：大雪深雾，瑞雪兆丰年324

大雪气象和农事特点：北方千里冰封、万里雪飘，南方农田施肥、清沟排水324

大雪民俗：藏冰、腌肉、打雪仗和赏雪景，其乐融融325

大雪民间宜忌：瑞雪兆丰年，无雪可遭殃328

大雪饮食养生：不可盲目进补，消瘀化痰、理气解毒吃萝卜328

大雪起居养生：洗澡水不宜烫、时间不宜长，睡觉要穿睡衣330

大雪运动养生：运动最好在下午做331

大雪时节，常见病食疗防治332

大雪耳熟能详的谚语333

第四章 冬至：冬至如年，寒梅待春风337

冬至气象和农事特点：数九寒冬，农田松土、施肥和防冻337

冬至民俗：过冬节、祭祖、祭天、拜师祭孔338

冬至民间宜忌：忌无雨，忌吵架、屠宰和扫地345

冬至饮食养生：冬至吃饺子、喝鸡汤、吃狗肉有讲究346

冬至起居养生：勤晒被褥，注意头部保暖和防风347

冬至运动养生：溜冰、滑雪和冬泳，切忌过分剧烈348

冬至时节，常见病食疗防治350

冬至耳熟能详的谚语351

第五章 小寒：小寒信风，游子思乡归353

小寒气象和农事特点：天气寒冷，农田防冻、清沟、追肥忙353

小寒农历节日：腊八节——喝腊八粥355

小寒汉民俗：杀年猪、磨豆腐，欢欢喜喜过年了357

小寒民间宜忌：忌天暖和无雪359

小寒饮食养生：喝腊八粥有益健康，补肾阳、滋肾阴可多食虾360

小寒起居养生：防止冷辐射伤害361

小寒运动养生：公园或庭院步行健身362

小寒时节，常见病食疗防治363

小寒耳熟能详的谚语364

第六章 大寒：岁末大寒，孕育又一个轮回366

大寒气象和农事特点：天寒地冻，积肥堆肥为春耕作准备366

大寒农历节日：小年——祭灶367

大寒民俗：尾牙祭、糊窗户、赶年集，辞旧迎新忙团圆370

大寒民间宜忌：忌天不下雪373

大寒饮食养生：御寒就吃红色食物，滋补就食用桂圆374

大寒起居养生：早睡晚起，室内通风，防煤气中毒375

大寒运动养生：运动前做好热身活动376

大寒时节，常见病食疗防治377

大寒耳熟能详的谚语378

第七章 冬季穿衣、养花、旅游温馨提示381

冬季穿衣：导热性越低的衣服保暖效果越好381

冬季养花：梅须逊雪三分白，雪却输梅一段香384

冬季旅游：观鸟、赏花、探险、美食388