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Part 1 胎教知识 成功人生从胎教开始2

走近胎教世界2

认识胎教2

胎教的主角3

胎教的原则4

胎教的依据4

胎教的基础5

常用胎教方法6

音乐胎教6

环境胎教8

抚摸胎教9

游戏胎教10

美育胎教11

Part 2 孕前准备 有备而孕，收获幸福14

优生知识课堂14

《婚姻法》中的优生学14

选好最佳生育年龄15

适宜受孕的季节17

把握最佳做爱时间18

良好的心理状态有助优生19

孕前身体准备20

怀孕应做好哪几方面准备20

调整健康，从生活细节做起22

远离不良的生活方式23

做好孕前营养准备24

做好经期卫生这件事25

作息规律事关优生优育26

Part 3 孕1月因孕相随28

孕1月孕情早知道28

胎宝宝的发育历程28

准妈妈的身体变化28

本月注意要点29

本月准妈妈记事29

孕1月专家指导30

做女人“准”好：计算排卵期30

造化之初：了解受孕过程31

孕1月生活与保健33

居家观测基础体温33

跟我学：早孕试纸测孕35

护航40周：防疫和医院36

孕初须做的两件事36

孕1月心情与运动37

情绪多变：孕早期的心理37

存一份心情：妊娠日记要点38

换个角度认识：妊娠期的收获39

开始养成散步习惯40

孕1月胎教课堂40

孕1月胎教要点40

胎教并不神秘41

保持愉悦心情：情绪胎教42

胎教之本：家庭基本环境43

孕1月饮食与营养44

孕1月饮食要点44

均衡，孕期饮食的原则45

制订孕期体重管理方案45

保质不求量：孕早期的营养47

上班族职业女性的营养48

叶酸，必须营养天天补48

嗜酸口味：味觉变化的缘由49

胎儿大脑发育的必需营养DHA50

本月推荐食谱51

Part 4 孕2月妊娠反应出现54

孕2月孕情早知道54

胎宝宝的发育历程54

准妈妈的身体变化54

本月注意要点55

本月准妈妈记事55

孕2月专家指导56

为母胎保驾：产前检查56

来自胚胎的信息：妊娠反应57

孕2月生活与保健59

正确面对性生活59

嗜睡其实很正常60

准妈妈要远离辐射源60

孕期穿着应舒适宽松61

孕2月心情与运动62

适度运动：健康度孕62

孕2月胎教课堂63

孕2月胎教要点63

音乐胎教上母悦胎安63

联想胎教：想象胎宝宝的形象65

准妈妈阅读：《你是人间四月天》66

准妈妈讲故事：《小蝌蚪找妈妈》67

准妈妈唱儿歌：《雪绒花》68

胎宝宝听音乐：《欢乐颂》68

准妈妈多动脑：推理题69

准妈妈多动手：折白兔70

孕2月饮食与营养71

孕2月饮食要点71

孕早期营养食物推荐72

防患未然，从“吃”做起：饮食禁忌74

减轻呕吐的食疗验方75

孕期喝水有讲究76

本月推荐食谱77

Part 5 孕3月渐显“孕味”80

孕3月孕情早知道80

胎宝宝的发育历程80

准妈妈的身体变化80

本月注意要点81

本月准妈妈记事81

孕3月专家指导82

保胎与流产应自然选择82

遵医瞩养胎：适度卧床83

孕3月生活与保健84

物质“硬件”：居室环境调整84

孕期洗澡有讲究85

给私密地带贴心的呵护86

准妈妈要注意口腔和嘴唇的卫生86

注重颜面护理：保护皮肤87

呵护挺然双峰：孕期乳房养护88

找好原因好入梦：失眠的应对90

孕3月心情与运动91

胎梦：日常心理活动延续91

孕期瑜伽：放松身心良法92

因人而异：选择适宜的运动93

孕3月胎教课堂94

孕3月胎教要点94

宁神静息：胎教辅助法95

夫妻自助DIY：抚摸胎教96

夫妻协同：音乐胎教97

准妈妈阅读：《面朝大海，春暖花开》98

准妈妈讲故事：《小猪猪请客》99

准妈妈唱儿歌：《春天在哪里》99

胎宝宝听音乐：《维也纳森林的故事》100

准妈妈多动脑：数字小游戏101

准妈妈多动手：折蝴蝶102

孕3月饮食与营养103

孕3月饮食要点103

应对孕吐的饮食方案103

科学搭配多样化：营养补充这样做104

本月推荐食107

Part 6 孕4月安定期来临110

孕4月孕情早知道110

胎宝宝的发育历程110

准妈妈的身体变化110

本月注意要点111

本月准妈妈记事111

孕4月专家指导112

感受胎儿成长：进入安定期112

家庭监测胎儿健康：计数胎动113

必不可少：定期产检113

孕4月生活与保健114

孕期化妆：做个漂亮准妈妈114

孕期如何选用化妆品115

孕中期重享“性福”115

孕4月心情与运动117

麻痹大意不得：避免心理误区117

控制情绪，远离焦虑118

应对心理压力：精神松弛法118

健康运动，适度锻炼119

游山玩水、享受自然：外出旅行120

孕4月胎教课堂121

孕4月胎教要点121

选择胎教的基本注意原则122

抚摸胎教这样做122

世界经典名曲欣赏125

准妈妈阅读：《再别康桥》127

准妈妈讲故事：《春天里的对话》128

准妈妈唱儿歌：《对数儿歌》《十字歌》129

胎宝宝听音乐：《春之歌》130

准妈妈多动脑：推理题130

准妈妈多动手：折蜻蜓131

孕4月饮食与营养132

孕4月饮食要点132

胃口大开时：吃得健康不发胖133

“绿色”进餐：养成良好饮食习惯135

本月推荐食谱137

Part 7 孕5月感受胎动140

孕5月孕情早知道胎140

宝宝的发育历程140

准妈妈的身体变化140

本月注意要点141

本月准妈妈记事141

孕5月专家指导142

再谈胎动：胎儿的律动与自我监测142

生理变化早知道：疼痛的应对143

并非病症：五官异常感144

意外跌跤：不必过分紧张145

妊娠中晚期不适症：腰、背疼痛145

孕5月生活与保健147

彰显母性之美：做一个“孕美人”147

轻、缓、柔、舒： 孕期正确行动的原则148

健康关注：日常生活细节149

孕5月心情与运动150

情绪胎教：放松精神的方法150

摆脱消极情绪的妙招151

适当做家务也是运动152

孕期运动的方法和原则153

孕5月胎教课堂154

孕5月胎教要点154

进行胎教的有效途径154

准爸爸要坚持每天对胎儿进话155

开始实施：语言胎教156

准妈妈阅读：《古诗名句精选》157

准妈妈讲故事：《小猫钓鱼》157

准妈妈唱儿歌：《摇篮曲》158

胎宝宝听音乐：《小狗圆舞曲》158

准妈妈多动脑：猜谜语159

准妈妈多动手：折纸鹤160

孕5月饮食与营养161

孕5月饮食要点161

平衡膳食是“金”162

解决“嘴馋”之道162

每天吃够8种食物163

控制体重，为自己也为宝宝164

本月推荐食谱165

Part 8 孕6月互动“功课”168

孕6月孕情早知道168

胎宝宝的发育历程168

准妈妈的身体变化168

本月注意要点169

本月准妈妈记事169

孕6月专家指导170

应对皮肤问题：斑斑点点不再怕170

孕期腹痛盘点：正常腹痛172

孕期腹痛盘点：非正常腹痛173

“第二心脏”：脚部保健174

新添的烦恼：小腿抽筋175

孕6月生活与保健176

选择孕妇装原则：舒适、宽松、健康176

秀发美更需保养：护发177

安全第一位：骑、驾、乘车外出178

孕6月心情与运动179

孕期适宜的运动：游泳179

早些学做，未雨绸缪：孕妇体操180

孕6月胎教课堂181

孕6月胎教要点181

谨防音乐胎教中的误区182

母胎互动操：训练腹中宝宝183

准妈妈阅读：《天上的街市》184

准妈妈讲故事：《三个好朋友》185

准妈妈唱儿歌：《数鸭子》185

胎宝宝听音乐：《B小调第一钢琴协奏曲》186

准妈妈多动脑：推理题：谁养蛇？187

准妈妈多动手：折蜗牛188

孕6月饮食与营养189

孕6月饮食要点189

孕期补钙学问大190

钙片，你会选择吗？191

多吃蔬菜、水果：补充维生素C191

孕期感冒：食疗小单方192

本月推荐食谱193

Part 9 孕7月“挺”出自豪孕196

7月孕情早知道196

胎宝宝的发育历程196

准妈妈的身体变化196

本月注意要点197

本月准妈妈记事197

孕7月专家指导198

准爸爸的功课：母胎健康家庭监护198

胎动规律：监测胎儿的健康199

孕期并非“绝缘”：遵医嘱合理用药200

便秘为何“偏爱”准妈妈201

远离孕期便秘有高招202

孕7月生活与保健203

减轻身体负担：使用托腹带203

自助DIY：常用的按摩204

怀孕特殊现象：妊娠纹205

孕7月心情与运动206

自我心理调适方法多206

简易产前运动207

产前训练呼吸法207

孕7月胎教课堂208

孕7月胎教要点208

良好的胎教需经营208

起居作息：实用胎教日程209

亲子谈话：父亲参与胎教210

准妈妈阅读：唐诗六首211

准妈妈讲故事：《小兔乖乖》212

准妈妈唱儿歌：《丢手绢》213

胎宝宝听音乐：《乘着歌声的翅膀》213

准妈妈多动脑：猜猜看214

准妈妈多动手：折鸭子215

孕7月饮食与营养216

孕7月饮食要点216

每一天都吃好：了解营养需要量217

全谷杂粮，健康吃不胖218

杂粮虽好，吃法更重要220

本月推荐食谱221

Part 10 孕8月 “孕美人”有理224

孕8月孕情早知道224

胎宝宝的发育历程224

准妈妈的身体变化224

本月注意要点225

本月准妈妈记事225

孕8月专家指导226

孕晚期的必修课：定时产检226

第二次妊娠反应227

功课天天做：减轻妊娠纹227

孕8月生活与保健228

孕晚期如何着装228

细节决定好睡眠229

上班族准妈妈须知230

孕8月心情与运动231

相信科学，克服恐惧231

注重排解心理压力：多梦的孕晚期232

职业准妈妈如何减压233

养胎最佳良方：坚持运动234

缓疲劳、解压力：孕妇体操235

孕8月胎教课堂236

孕8月胎教要点236

感觉能力发展：感官与胎教236

欣赏和参与：这个月的音乐胎教238

母胎温馨对话：语言胎教239

准妈妈阅读：《春江花月夜》240

准妈妈讲故事：《小青虫变蝴蝶》241

准妈妈唱儿歌：《两只老虎》242

胎宝宝听音乐：《梦幻曲》242

准妈妈多动脑：谜语故事243

准妈妈多动手：折老虎244

孕8月饮食与营养245

孕8月饮食要点245

孕晚期营养方案246

备战分娩前的饮食原则247

本月推荐食谱249

Part 11 孕9月“孕动”健母胎252

孕9月孕情早知道252

胎宝宝的发育历程252

准妈妈的身体变化252

本月注意要点253

本月准妈妈记事253

孕9月专家指导254

遵医嘱休养：卧床安胎254

了解胎位和胎位矫正255

孕9月生活与保健257

早为母乳喂养做准备257

安全舒适做家务258

孕9月心情与运动260

注意情绪警示：产前抑郁260

保持乐观，远离产前忧郁261

动一动更健康：有助分娩的锻炼262

为分娩临产做准备263

孕9月胎教课堂265

孕9月胎教要点265

孕九月的功课：巩固胎教效果266

孕晚期准爸爸的胎教任务267

准妈妈阅读：《春》268

准妈妈讲故事：《耳朵上的绿星星》269

准妈妈唱儿歌：《让我们荡起双桨》269

胎宝宝听音乐：《晨曲》270

准妈妈多动脑：脑筋急转弯271

准妈妈多动手：折小狗272

孕9月饮食与营养273

孕9月饮食要点273

吃得要巧：高蛋白质、低脂肪274

蔬菜食疗改善不适275

本月推荐食谱277

Part12 孕10月兴奋期待280

孕10月孕情早知道280

胎宝宝的发育历程280

准妈妈的身体变化280

本月注意要点281

本月准妈妈记事281

孕10月专家指导282

什么时候去医院：待产时机282

这些情况有危险：意外现象282

孕10月生活与保健283

临产自我关注：生活细节283

临产前关怀爱妻：准爸爸须知284

孕10月心情与运动285

临产有数不紧张：分娩前心理保健285

正确对待分娩，战胜恐惧287

孕10月胎教课堂287

孕10月胎教要点287

产前听音乐让身体放松288

临产前的胎教“加时课”289

利用遗传信息：设计宝宝的形象290

胎教衔接早教：跟进新生儿教育291

准妈妈阅读：《雪》292

准妈妈讲故事：《小熊的苹果树》293

准妈妈唱儿歌：《摇啊摇》294

胎宝宝听音乐： 《我的爹地》295

准妈妈多动脑：笑笑小点心296

准妈妈多动手：折燕子297

孕10月饮食与营养298

孕10月饮食要点298

临产前的饮食：“冲刺期”的营养299

“伴产”佳品巧克力300

为宝宝准备“口粮”：产前促乳301

本月推荐食谱303