图书介绍
终结慢性疼痛 史上最有效的脊骨健康书PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 黄如玉著 著
- 出版社： 商周文化
- ISBN：9789862720530
- 出版时间：2011
- 标注页数：255页
- 文件大小：37MB
- 文件页数：261页
- 主题词：
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图书目录
推荐序（一）「预防胜於治疗」是现代医学的目标&杨志良2
推荐序（二）疼痛是上天给的礼物&林颂凯4
推荐序（三）找回自癒力，远离疼痛&张翠芬7
作者序 给陷在疼痛中的你9
Part1 疼痛到底是什么？15
「慢性疼痛」的五大型态20
依症状找出你的疼痛源头28
疼痛是身体失衡的求救讯号29
疼痛检测表30
疼痛的自觉感受——现象vs.症状36
自癒力——世界上最有效最好的医师42
影响慢性疼痛感受的机制46
慢性疼痛包括的范畴52
破除疼痛的五大迷思57
处理慢性疼痛常见的方法63
Part2 脊骨神经医学及自癒力71
现代医学对於治疗慢性疼痛的逻辑72
如何让自癒力自然发挥76
脊骨神经医学对抗慢性疼痛的功效80
脊椎关节的错位，会影响身体平衡和自癒力的发挥86
如何选择好医生90
现代医学和脊骨神经医学的关系96
Part3 常见的慢性疼痛和改善方法101
改变生活态度就能远离疼痛102
长期发炎型的疼痛和改善方法107
睡眠障碍型的疼痛和改善方法118
缺乏运动型的疼痛和改善方法128
姿势不良型的疼痛和改善方法145
情绪干扰型的疼痛和改善方法163
Part4 常见的慢性病症和改善方法177
退化性关节炎和改善方法180
椎间盘突出症和改善方法191
肌筋膜疼痛症候群/纤维肌痛症和改善方法203
类风湿关节炎和改善方法214
僵直性脊椎炎和改善方法224
痛风和改善方法232
后语241
附录 每天3招，疼痛不见了243