受益一生的情绪修炼术 左手放下坏脾气，右手招徕好福气PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载

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Chapter 1 情绪决定命运：认识情绪，才能掌控情绪2

良好情绪自制，赢就美好未来2

健康的情绪让人生充满愉悦4

别让不良情绪左右你6

不良的情绪会消磨人的意志7

控制脾气，是掌控命运的制胜法宝9

驱除负面情绪，才能找到生命的真正意义11

别让负面情绪左右你生命中的决断12

良好的情绪转换，可以扭转人生的挫折和逆境14

走出情绪自扰，温暖你的内心16

怒气会让你付出高昂的学费17

乐观是战胜一切困难的勇气19

Chapter 2 脾气走了，福气来了：良好的情绪是成功的砝码22

自如掌控情绪的转换器，你就是人生的赢家22

拨开复杂情绪的迷雾24

情绪自制，让理性之我战胜非理性之我26

用开阔的心情和智慧控制你的心灵力量30

用理智驾驭情绪的烈马32

保持快乐和宁静的心境34

戒除浮躁，让心灵静稳35

控制负面情绪是成功和快乐的要诀38

用积极的心态来抵挡坏情绪的蔓延41

控制情绪，绝不做情绪的奴隶44

克服消极，做自己情绪的主人46

Chapter 3 控制情绪掌握人生：控制坏脾气，才能迎来好福气50

遇事需冷静，动怒先动脑50

愤怒是愚蠢的开始，以后悔告终52

思绪暂停，让怒火呼叫转移54

经常怪罪别人会让身边的人远离你58

停止责备，生活会产生更多乐趣并更易于控制60

不要因羞辱而愤怒，理智才能有对策61

控制不了事情，但是可以把控心情64

利用生小气发泄，遇到生大气淡定67

生气时别向前冲，退两步试试68

乐观应对消极情绪，决定你生命的成功与快乐69

洗涤你的心灵，别让心太累72

适当的宣泄，可以达到心理的平衡74

试试心理专家总结的制怒小贴士76

Chapter 4 给情绪排排毒：做内心强大的自己80

平息自己的怒气，放开自己的身心80

心晴的时候，雨也是晴82

只要心境平和，每天都是阳光普照83

心往好处想85

乐观创造奇迹86

生气的理由是否还那么重要87

人生就是一个痛苦欢乐交替的过程88

生活并不悲惨90

顺应自己的内心，才能得到真正的快乐91

心中无牢，处处自在92

挣脱束缚自己心灵的绳索，才能得到解脱94

没有什么可以缠绕你95

走出贫穷的思想围墙96

别让牢骚影响快乐99

拆除心灵的监狱，挣脱心灵的枷锁100

清扫心灵的垃圾，让心房干净清洁101

给心情放个假103

Chapter 5 别让情绪牵着鼻子走：告别烦忧，每天给自己一片阳光106

烦恼是自找的106

清扫情绪之屋，不让痛苦外化108

将烦忧的毒素逐出你的心灵111

牢骚太盛防肠断113

掐灭忧虑的焰火，点燃乐观的火种114

生气是拿别人的错误毁灭自己117

想生活幸福，先要有灿烂的笑容119

给生活一份笑脸，给自己一份健康121

总在为未知的明天忧虑，今天就不能快乐度过124

该忧则忧，该乐乐，切勿庸人自扰125

内心有阳光世界就是美丽的127

摆脱心灵的束缚128

放下思想包袱，让自己轻松前行130

Chapter 6 情绪好身体棒：好心情是健康的良药134

乐观向上的积极情绪能够创造奇迹134

在放宽心情的早晨醒来135

好心情是健康的护身符137

生气是威胁身体健康的毒汁138

坏情绪是寿命的潜在杀手139

气的是自己，伤的更是自己141

经常生气是百病之源143

驱除消极情绪的七条忠告145

不要用精神上的忧虑摧垮身体147

跟焦虑说“再见”150

释放压力，轻松生活153

适当休息，才能走更远的路程155

永远做心态的骑手158

Chapter 7 控制情绪是幸福婚姻的密码：好脾气为感情护航162

喋喋不休是幸福的致命杀手162

计较琐事，就会在幸福的路上偏离163

呵护婚姻，不要让情绪毁了它165

不要让嫉妒灼伤了爱情167

用细心宽容打造和谐婚姻169

撒娇，让你的婚姻永葆甜蜜170

家庭生活，更需要彼此的礼貌尊重172

不要让唠叨成为爱情的坟墓174

Chapter 8 职场中的情绪管理：好脾气是职场中最得力的伙伴178

把枯燥的工作变成乐趣178

幽默可以让工作变轻松179

不要让烦闷的坏情绪惯性循环180

遗忘工作中的烦恼，走出内心狭小的天空181

根除工作中的不良情绪182

训练你的职场解压能力184

用乐观的心态对待工作185

正面冲突是最愚蠢的方法187

工作中不要总挑剔别人的毛病188

不要错在“哪壶不开提哪壶”的坏脾气上190

不要让“使性子”的坏脾气破坏了前程191

Chapter 9 好情绪带来好人生：想得开还要放得下194

不把自己当回事，心境会更洒脱194

我们不是为了生气才来到世界上的195

忧虑，会让你失去生活的乐趣197

吃亏不是弱者，而是英雄199

妥协是大爱的退让201

生活已不易，别再跟自己较劲203

抱怨不公平，只能多增怨恨205

别困扰在别人的看法中208

解除压抑的最好办法就是释放自己209

放弃烦恼，释放紧张迎来快乐211

没有解不开的疙瘩，也没有打不破的坚冰212

不要在精神上捆绑自己214

接受不完美，才有勇气面对生活216

把烦恼甩在身后，每一天都是崭新的开始218

今天多一份珍惜，明天就少一分悔恨220

每天忧心忡忡，怎么能快乐呢222

不要抱怨，一切看开，得失随缘223

Chapter 10 宽宽心，别让情绪搞垮未来：心宽路更宽226

仇恨在心，心伤永难平复226

把一切都看作“浮云”228

控制报复的冲动，让仇恨随时间而化解231

豁达宽容是良好的修养和美德233

以爱对恨，恨就会消失235

原谅伤害过你的人238

宽容为爱打开一道大门241

与敌人和解，是消灭仇恨的最好方法243

忘记仇恨，才有空间容纳幸福245

宽容是一种高尚人格的修养247

揭人之短，就是打人之脸249

宽容如丝丝春雨，滋润人的心田251

放大胸怀，稀释痛苦252

心往宽处想，穷紧张不如穷开心254

宽容可以化解一切仇恨255

Chapter 11 快乐才是人生的主旋律：好情绪带来好结果258

不要因为生气，忽略了生活的本质258

任何挫折和坎坷，都没有想象中糟糕259

世界上的事情最好是一笑了之261

忧虑会消耗快乐的资源262

微笑是和谐的“武器”265

只要你想快乐，就会如愿以偿地得到269

没有永远的不如意，事情总会有转机271

快乐不快乐，都由你定273

改变淡漠的生活态度275

积极享受今天的快乐277

与人分享快乐，快乐就会把你包围279

真正的快乐来自于心灵的愉悦感受281

微笑如花的人生态度是通往平安幸福的阶梯283

微笑是情绪最美丽的外衣284

多一分热忱，多一分收获287

快乐，才是生活的本质289