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第一章 唐代体育的繁荣1

第一节 历史概况1

第二节 唐代体育发展的社会背景3

一、各项改革促进武艺的发展4

（一）科举制4

（二）创立武举制4

（三）推行府兵制6

二、重礼乐推动宫廷体育的发展7

三、经济的繁荣为唐代体育发展提供了物质基础10

四、佛教对体育的影响11

第三节 唐代军事武艺蓬勃发展15

一、唐代军事武艺简述16

二、唐代统治者重视军事礼仪对军事武艺的促进作用17

（一）军礼17

（二）讲武礼18

（三）狩田之礼20

三、注重皇城军队的练兵选将推动骑射武艺大发展22

四、唐代军队中的“乐舞”“百戏”24

第四节 球类活动盛行25

一、击鞠的盛行26

（一）唐代皇室击鞠成风26

（二）击鞠在军队中盛行30

（三）唐代文人学士、豪侠少年多击鞠能手31

（四）唐代宫娥学打球33

（五）唐代马球场遍布长安34

（六）击鞠的规则、球具与场地36

二、蹴鞠的改革与创新39

（一）改实心球为气球39

（二）创新球门40

（三）踢法的多样化41

三、其他球戏42

（一）驴鞠42

（二）木射42

（三）踏球43

第五节 其他体育活动44

一、大型舞蹈团体操44

二、唐代举重运动46

三、唐代射箭的高超技艺47

第六节 民间体育活动50

一、秋千50

二、登高52

三、拔河54

四、女子体育56

（一）唐代女子参加的各种球类活动56

（二）女子围棋59

（三）唐代女子武术60

（四）女子缘竿62

（五）踏春63

第七节 唐代博戏名目繁多，棋类并行发展66

一、唐代围棋技艺出新66

二、唐代弹棋、博戏更上一层楼68

（一）弹棋68

（二）唐代博戏69

第八节 中外体育交往76

一、与朝鲜的体育交往77

二、与日本的体育交往79

三、与印度的体育交往82

四、与其他国家的体育交往84

第九节 导引养生的创新发展87

一、概述87

二、孙思邈90

三、王冰94

四、司马承祯98

五、幻真106

第十节 唐代器械武艺的演进110

一、戟110

二、矟与？矟112

三、鞭与棓114

四、枪115

五、弓117

六、箭120

七、刀122

八、匕首125

九、剑127

十、矛128

十一、槊129

十二、白居易《鵶九剑》诗130

十三、唐人“怪剑奇说”132

第十一节 唐代著名人物与体育136

一、唐太宗对“弓箭”的酷爱136

二、唐明皇与体育139

三、白居易的养生之道142

第二章 宋代体育147

第一节 历史概况147

第二节 宋代市民体育活动的盛况149

一、宋代市民郊游踏春的习俗149

二、宋代水上节令风俗中的体育活动152

三、球类活动的演进159

（一）蹴鞠159

（二）马球160

（三）驴鞠163

（四）体育社团164

第三节 宋代“百戏”增添新技164

一、宋代特色的“乐舞”165

二、抢金鸡166

三、马术表演167

四、相扑168

五、相扑专著《角力记》170

第四节 宋代棋风亦盛171

一、围棋171

二、博戏“响屟”172

第五节 宋代宫廷生活中的体育活动180

一、节令风俗中的宫廷体育活动180

二、皇帝“御教”182

三、燕射183

四、别开生面的宫廷“马球”赛184

第六节 宋代武举188

第七节 宋代市民娱乐体育的兴起192

第八节 宋代军队中开展的各种军体活动197

第九节 宋代著名人物的体育故事200

一、辛弃疾“老健如虎”200

二、学剑白猿公的陆游201

三、宋太宗做“棋势”考朝臣203

四、陆九渊下棋“怪招”204

五、刘仲甫悬帜“赌棋”205

第十节 养生思想的发展与导引术的创新207

一、“动养”思想的代表人物207

二、导引术及气功养生的创新与发展211

第十一节 宋代理学对体育的影响219

一、主“静”派周敦颐220

二、朱熹222

三、二程“动静”相兼的养生观227

四、主“动”派张载与程亮229

五、陆九渊231

第十二节 宋代器械武艺234

一、概述234

二、宋代器械武艺的种类及其演变236

（一）枪236

（二）弓箭240

（三）棒245

（四）刀246

（五）剑248

（六）戈、矛、戟250

（七）椎252

（八）铁鞭、铁锏253

（九）蒺藜、蒜头、大斧254