图书介绍
龙争虎斗：散打PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 本书编写组编 著
- 出版社： 世界图书广东出版公司
- ISBN：9787510020018
- 出版时间：2010
- 标注页数：193页
- 文件大小：36MB
- 文件页数：205页
- 主题词：散打（武术）－基本知识
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图书目录
第一章 散打运动概述1
第一节 散打运动的起源与发展1
第二节 散打运动的特点11
第三节 散打运动的作用13
第四节 散打运动的发展与趋势16
第二章 散打运动的基本技术与战术18
第一节 散打运动基本技术18
第二节 散打运动基本战术55
第三章 散打身体素质训练59
第一节 力量素质训练59
第二节 速度素质训练66
第三节 耐力素质训练71
第四节 柔韧素质训练74
第五节 灵敏素质的培养82
第四章 散打运动快乐速成途径85
第一节 散打步法快乐速成途径85
第二节 散打拳法快乐速成途径88
第三节 散打腿法快乐速成途径100
第四节 散打摔法快乐速成途径118
第五节 散打防守快乐速成途径126
第六节 散打进攻技术组合快乐速成途径135
第五章 章散打运动综合知识147
第一节 散打运动的价值147
第二节 散打运动的几大赛事148
第三节 散打运动员段位与等级151
第四节 散打名人介绍153
第五节 散打运动欣赏158
第六章 散打运动生理与健康162
第一节 常见运动损伤发生的部位和分类以及原因162
第二节 常见运动损伤的预防和处理164
第七章 散打运动竞赛组织与裁判工作170
第一节 散打运动竞赛的组织170
第二节 散打竞赛的编排171
第三节 散打比赛规则及裁判法规174