图书介绍
图解瑜伽按摩经典体位PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 陈露主编 著
- 出版社： 上海：上海科学技术文献出版社
- ISBN：9787543950047
- 出版时间：2012
- 标注页数：122页
- 文件大小：23MB
- 文件页数：130页
- 主题词：瑜伽－图解
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图书目录
PART 1 瑜伽按摩术及安全练习须知1
瑜伽按摩2
安全练习须知3
PART 2 经络按摩的基本手法6
PART 3 瑜伽的呼吸11
PART 4 瑜伽的基本坐姿17
PART 5 瑜伽按摩——瘦身塑形24
瑜伽攻略一：桥式25
瑜伽攻略二：猫式26
瑜伽攻略三：细肩式27
瑜伽攻略四：肩倒立28
瑜伽攻略五：斜板式29
瑜伽攻略六：舞蹈式30
瑜伽攻略七：战士式31
瑜伽攻略八：眼镜蛇式32
瑜伽攻略九：站立放气式33
瑜伽攻略十：站立前屈伸展式34
瑜伽攻略十一：幻椅变式35
瑜伽攻略十二：下伏Manu变化式36
瑜伽攻略十三：幻椅Manu变化式37
瑜伽攻略十四：直角式38
瑜伽攻略十五：新月式39
瑜伽攻略十六：兔子式40
瑜伽攻略十七：蛇击式41
瑜伽攻略十八：束角式42
瑜伽攻略十九：简易骑车式43
瑜伽攻略二十：铲斗式44
瑜伽攻略二十一：腹部紧缩式45
瑜伽攻略二十二：擎天式46
PART 6 瑜伽按摩——养颜美容47
瑜伽攻略一：头倒立式48
瑜伽攻略二：站立前屈式50
瑜伽攻略三：兔子变化式51
瑜伽攻略四：狮子式52
瑜伽攻略五：叭喇狗一式53
瑜伽攻略六：犁式54
瑜伽攻略七：叩首式55
瑜伽攻略八：叭喇狗二式56
瑜伽攻略九：海豚式57
瑜伽攻略十：单腿桥式58
瑜伽攻略十一：莲花坐前屈扭转式59
瑜伽攻略十二：轮式60
瑜伽攻略十三：防皱式61
瑜伽攻略十四：光泽式62
瑜伽攻略十五：后仰式63
瑜伽攻略十六：苍鹭式64
瑜伽攻略十七：侧弓式65
瑜伽攻略十八：半舰式66
瑜伽攻略十九：舞王式67
PART 7 瑜伽按摩——身体减压68
瑜伽攻略一：虎式69
瑜伽攻略二：单腿鸽王式70
瑜伽攻略三：牛面变化式71
瑜伽攻略四：俯卧船变化式72
瑜伽攻略五：坐立脊柱扭转式73
瑜伽攻略六：仰卧腰部扭转式74
瑜伽攻略七：单腿背部伸展变化式75
瑜伽攻略八：巴拉瓦加蒂二76
瑜伽攻略九：扭脊俯卧式77
瑜伽攻略十：猫伸展式78
瑜伽攻略十一：扭脊式79
瑜伽攻略十二：摇篮式80
瑜伽攻略十三：五指伸展式81
瑜伽攻略十四：抱膝伸展式82
瑜伽攻略十五：颈椎伸展式83
瑜伽攻略十六：椅上扭转式84
瑜伽攻略十七：蜂雀式85
瑜伽攻略十八：钟摆式86
瑜伽攻略十九：头部放松式87
瑜伽攻略二十：顶峰式88
瑜伽攻略二十一：睡蛙式89
瑜伽攻略二十二：上犬式90
瑜伽攻略二十三：半蝗虫式91
瑜伽攻略二十四：盘腿前弯式92
瑜伽攻略二十五：牛面式93
瑜伽攻略二十六：卧蛙式94
PART 8 瑜伽按摩——调整情绪95
瑜伽攻略一：山式96
瑜伽攻略二：蝗虫式97
瑜伽攻略三：抬肩式98
瑜伽攻略四：鱼式99
瑜伽攻略五：树式100
瑜伽攻略六：站立后弯式101
瑜伽攻略七：上抬脚式102
瑜伽攻略八：圣哲康迪亚式103
瑜伽攻略九：脊柱伸展式104
瑜伽攻略十：双角式105
瑜伽攻略十一：单腿前屈式106
瑜伽攻略十二：母胎契合式107
瑜伽攻略十三：简易箭式108
瑜伽攻略十四：伏莲式109
瑜伽攻略十五：踩车式110
瑜伽攻略十六：脊柱扭转放松一式111
瑜伽攻略十七：收颔收束式112
瑜伽攻略十八：乌龟式113
瑜伽攻略十九：跳水式114
瑜伽攻略二十：手臂旋转式115
瑜伽攻略二十一：吹笛式116
瑜伽攻略二十二：站立头触膝式117
瑜伽攻略二十三：滑翔式118
附录：本书中所用到的人体穴位笔画索引119