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［第一章］揭开面纱，“现出”糖尿病真面目2

认识糖尿病，为防治糖尿病做好准备2

糖尿病的基本概念2

糖尿病有哪几种类型4

糖尿病有哪些症状表现5

糖尿病有哪些发病原因8

糖尿病有哪些易患人群10

认清危害，从点滴处预防糖尿病12

身体和经济双重受累12

并发症严重危及生命健康13

对孕妇及新生儿的双重影响13

预防糖尿病，饮食运动很重要15

预防糖尿病，减肥不可少18

虚实失调，糖尿病防治养好“三脏”19

脾脏：运化失常，“糖”滞于血脉19

肾脏：燥热内生，肾虚肺燥成“消渴”20

肝脏：气火上逆，灼伤肺津而“多饮”21

走出误区，有效防治糖尿病24

糖尿病是吃糖多引起的24

“无糖食品”可以无限量地吃25

查出尿糖就不再吃米饭25

“走”出吃南瓜降血糖的误区26

饮食疗法就是饥饿疗法27

素食杂粮多吃无害27

用了药就不用控制饮食了28

糖尿病可以随意吃咸食29

不吃高指数的食物就能控制血糖30

只有找专家看病才能看得好31

[第二章］饮食调养：合理膳食助你把糖降34

食之有道，做自己的降糖医生34

合理饮食是健康的基础34

了解宜忌，糖尿病患者日常饮食有原则36

少食多餐，全天主食量分配要合理37

饮食降糖，计算标准体重很重要38

良好饮食习惯，助你摆脱高糖39

外出就餐，“小零食”不要忘了带40

水是生命之源，饮必适量40

灵活加餐，糖尿病患者饮食的一项大学问41

妊娠糖尿病，营养素的供给要充足42

糖尿病患者饮食的宜与忌43

健康者，杂食也43

宜食富含膳食纤维的食品43

糖尿病患者宜食食物面面观46

宜适量吃海鱼57

早餐宜吃干饭58

宜低温烹饪58

宜正确看待保健品59

忌嗜酒，糖尿病偏爱“嗜酒徒”59

忌吸烟，香烟之毒危害大60

忌过量饮用蜂蜜水60

忌贪吃西瓜61

忌贪吃月饼62

忌“口重”，多盐易诱发糖尿病62

忌用“饿肚子疗法”降血糖62

忌用膏剂和药酒进补63

饮食降血糖，菜、粥、汤、茶、酒各有千秋64

天天降糖菜，健康来得快64

每天降糖粥，降糖不必忧80

常喝降糖汤，越活越健康85

休闲降糖茶，不比药物差90

酒能降血糖，一点不荒唐95

［第三章］运动调养：适量运动使血糖控制轻松简单98

运动降血糖，原则要记清98

制定合理的运动计划98

运动方式，适合自己的就是最好的99

选择运动调理的最佳时间100

调适运动量，掌握运动强度101

运动降糖，要作好事先准备101

糖尿病患者运动后不可懈怠102

数脉搏，确定运动量大小103

不同症状，运动方式有别104

糖尿病患者怎样进行室内运动调理104

不适宜进行运动调理的情况104

运动项目，适合你的就是最好的106

步行，糖尿病运动首选106

慢跑，经济简单的降糖法107

游泳，泳前先体检109

登楼梯，一项很不错的有氧运动110

体操，强身、降糖双管齐下111

气功，千年积淀的降糖“良方”113

五禽戏，强身又降糖114

舞蹈，舞姿摇曳中体验降糖过程115

［第四章］药物调养：降糖，勿忘药物百宝箱118

口服降糖药，糖尿病患者服用有原则118

不被迷惑，用科学的眼光审视“好药”118

餐前服用，口服降糖药效果最佳119

医师指导，口服降糖药不可随意服用120

合理用药，认清口服降糖药类型120

口服降糖药联合应用，降糖效果会更好吗121

血糖控制良好后可以停服降糖药吗122

口服降糖药，从小剂量开始123

如何选用降糖新药和进口药124

患者不能进食时应如何服用口服降糖药126

糖尿病胰岛素注射有原则127

哪些糖尿病患者要注射胰岛素127

不要忽视胰岛素治疗糖尿病中的不良反应128

餐前半小时注射胰岛素最佳128

怎样调整胰岛素的注射次数才最合适129

初始胰岛素剂量要怎样决定129

如何根据血糖浓度调整胰岛素用量130

口服降糖药与胰岛素之间的联合应用131

糖尿病辨证论治及常用药132

糖尿病的中医辨证论治132

糖尿病常用的降糖中草药133

糖尿病常用的降糖中成药134

糖尿病及内分泌用药137

糖尿病中医验方精选144

［第五章]情志调养：病由心生，把握好心灵之航160

既来之，则安之，糖尿病患者要正视糖尿病160

情绪稳定，糖尿病患者恢复健康的基础160

胰岛素分泌不足，不良情绪是祸首161

走出心理误区，正视糖尿病163

糖尿病患者应如何看待疾病165

心理压力过大宜升高血糖165

重视儿童糖尿病患者的心理健康166

加强青春期糖尿病患者的心理保健167

心理调适，糖尿病患者应作好169

糖尿病患者应作好心理调节169

糖尿病患者学会克服孤独、愤怒、灰心情绪170

糖尿病患者自我心理调节有方171

干预调节降糖，糖尿病患者要配合171

维护健康心理，保持良好的人际关系很重要172

［第六章]按摩调养：降糖要充分利用“身体大药”174

省时、省钱、有奇效的按摩降糖法174

按摩降糖，经济实用又简单174

养阴益血，按摩有奇特功效176

按摩降糖，手法要得当177

按摩降糖要保证安全和疗效178

按摩对所有的糖尿病患者都适合吗179

图解按摩降糖法180

足部按摩降糖图解180

手部按摩降糖图解184

耳部按摩降糖图解189

体部按摩降糖图解192

［第七章]刮痧拔罐，血糖降一半202

糖尿病患者的刮痧调理202

刮痧降糖，疗法多多202

刮痧降糖，禁忌要清楚207

哪些糖尿病患者不宜刮痧209

降糖刮痧后的反应有哪些209

如何处理刮痧中的晕刮现象210

糖尿病患者的拔罐调理212

拔罐降糖常取穴位212

拔罐降糖调理方法213

［第八章］汤药泡脚，助你降血糖218

每日泡泡脚，胜吃降糖药218

泡脚降糖有哪些作用机制218

内病外治，泡脚降糖疗效佳219

脚是人的“第二心脏”220

如何选择泡脚水221

泡脚器具，要注意质地、高度和结构的选择222

泡脚的时间依据患者具体情况而定223

泡脚降糖，要注意禁忌事项224

糖尿病的泡脚验方225

[第九章]血糖监测，糖尿病患者日常生活中不可少230

血糖监测对控制病情意义重大230

糖尿病患者的血糖监测不可间断230

糖尿病血糖监测有哪些内容231

血糖与尿糖的控制标准232

血糖定期监测时间232

如何安排血糖监测时间233

餐后2小时血糖，监测血糖控制的重要指标234

餐后2小时监测血糖应注意的问题234

24小时尿糖监测的意义234

7次尿糖监测的意义235

用血糖仪自测血糖的方法有哪些235

尿糖监测，饭前及睡前进行最好237

为何餐后2小时血糖比空腹血糖还低237

糖尿病患者应定期到医院检查238

［第十章]糖尿病并发症，人类健康的特级杀手240

糖尿病并发症的基本常识240

糖尿病会引起多种并发症240

糖尿病并发症分哪些类型241

酮症酸中毒与感染有关系吗242

糖尿病患者易发哪些感染242

感染可使糖尿病病情加重243

糖尿病并发足部病变244

糖尿病足病病变的特点244

导致糖尿病足的原因有哪些245

怎样保护糖尿病足不受损伤247

糖尿病并发眼部病变249

糖尿病眼病有哪些特点249

糖尿病眼病防治，降糖是根本249

失明，糖尿病眼病的最终结果251

怎样防治糖尿病眼病251

糖尿病并发肾病254

糖尿病肾病，基本概念要清楚254

糖尿病肾病的严重危害255

控糖、降压，有效防治糖尿病肾病措施256

糖尿病肾病的西药治疗257

糖尿病肾病的中成药治疗258

糖尿病并发神经系统疾病259

糖尿病并发神经系统疾病的危害性259

防治糖尿病神经病变，控糖是根本261

糖尿病并发性功能障碍疾病264

糖尿病并发性功能障碍的特点264

糖尿病性功能勃起障碍，防治要对症265

辨证论治，中医治疗糖尿病性功能勃起障碍有奇效266

糖尿病并发心脏病变269

糖尿病性心脏病变，多见冠心病269

糖尿病性冠心病有哪些特点270

注重细节，尽早发现冠心病270

糖尿病性冠心病的中成药治疗271

糖尿病性冠心病的中药复方治疗272

糖尿病并发高血压273

糖尿病患者要避免高血压的发生273

怎样居家自我诊断糖尿病性高血压274

糖尿病性高血压的中成药治疗274

糖尿病性高血压的中药复方治疗275

[第十一章]关注生活细节，成就身体健康278

顺应天时，健康自然来278

调整起居，糖尿病患者安然过冬278

抵抗力下降，糖尿病患者冬季要慎防流感279

冬季清早，糖尿病患者要预防心肌梗死280

冬季寒冷，糖尿病患者应预防脑血管意外发生281

冬季干燥，糖尿病患者应预防皮肤瘙痒282

糖尿病患者春季要预防各种感染283

糖尿病患者春季应预防传染病284

糖尿病患者春季易患疖肿284

外出踏青，不要忘了定时定量进餐285

糖尿病患者不宜秋冻286

散热防晒，糖尿病患者安然度夏287

空调，凉了身体升了血糖288

夏季，治疗糖尿病的最佳时机288

生活细节决定健康290

生活有规律，血糖不升高290

保护好口腔与牙齿，减少并发症290

积极预防口腔疾病，避免糖尿病加重291

睡觉开灯，可减少糖尿病眼部病变292

糖尿病妇女可以服避孕药吗293

糖尿病患者可以上学吗293

糖尿病患者可以结婚生育吗294

老年糖尿病患者用药应注意晚间低血糖295

糖尿病患者家属要积极配合治疗296

糖尿病患者定期检查不可少297

糖尿病患者就业有哪些问题需要注意297

糖尿病患者宜购置的5件用品298

糖尿病患者要多与医护人员交流299

糖尿病患者所用注射器具的消毒方法299

糖尿病患者勿过度疲劳或懒散300

糖尿病患者应尽量控制体重300

糖尿病患者最好不戴隐形眼镜301

糖尿病患者最好不用手机301

糖尿病患者要提防“黎明现象”302

糖尿病患者要保证睡眠充足303

糖尿病患者不宜浸泡热水澡303

糖尿病患者最好不要开车304