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第一篇 健康怀孕宝典2

第一章 怀孕第一个月2

第一节 你怀孕了吗2

01 哪些征兆告诉你“有喜”了2

乳房胀大2

阴道出血2

疲劳3

小便次数增加3

情绪不稳定3

水肿、抽筋和背痛3

晕眩3

没有胃口或者恶心3

头痛4

02 正确计算预产期的方法4

根据末次月经计算4

按引起妊娠的同房日期计算4

按早孕反应出现的日期计算4

按子宫的高度计算4

按出现胎动的日期计算5

按B超结果计算5

03 轻松应对早孕反应的四大策略5

心理战胜5

环境策略5

饮食对策5

适量活动6

04 缓解孕吐的好办法7

第二节 孕1月胎儿发育情况8

01 第一周胎儿发育状况8

02 第二周胎儿发育状况8

03 第三周胎儿发育状况8

04 第四周胎儿发育状况9

第三节 孕1月孕妈妈身体变化10

01 第一周身体在准备10

02 第二周润物细无声10

03 第三周给你一个惊喜11

04 第四周“痛”并快乐着11

昏睡和无精打采11

子宫和乳房的变化11

第四节 孕1月孕妈妈生活指南12

01 合理调节营养与饮食12

02 孕妈妈饮食有讲究13

03 孕妈妈不可多吃的水果大汇总13

04 孕妈妈的爽口开胃菜15

拌沙拉菜15

孜然鱿鱼15

莲子糯米粥15

蔬菜豆皮卷15

05 孕妈妈的自我减压法16

呼吸大自然的爱16

让想象力迸发17

06 孕妈妈的日常生活须知17

第五节 孕妈妈胎教必读19

01 胎教的概念和意义19

02 胎教包含哪些内容19

音乐胎教19

对话胎教20

抚摸胎教20

光照胎教21

03 孕1月宝宝胎教方案22

教育宝宝从此刻开始22

孕1月补充营养利胎教22

孕期体操有益于胎教23

亲子体验24

我的人生开始变得不一样24

第二章 怀孕第二个月26

第一节 孕2月胎儿发育状况26

01 第五周胎儿发育状况26

02 第六周胎儿发育状况27

03 第七周胎儿发育状况27

04 第八周胎儿发育状况28

第二节 孕2月孕妈妈身体变化29

01 第五周孕妈妈身体变化29

02 第六周孕妈妈身体变化29

03 第七周孕妈妈身体变化30

04 第八周孕妈妈身体变化30

第三节 孕2月孕妈妈生活指南31

01 孕2月孕妈妈要注意的生活细节31

生活细节别忽视31

孕妈妈的起居和心态31

02 孕妈妈牙齿保健四要点33

03 孕早期夫妻要避免性生活34

04 孕2月孕妈妈必补的营养元素34

05 孕2月孕妈妈营养食谱35

酸甜胡萝卜36

熘肝尖36

清炒韭黄36

姜丝炒牛肉36

牡蛎粥36

芝麻山药粥37

燕麦南瓜粥37

白萝卜炖羊肉37

五彩虾仁38

清爽烩虾38

新疆手抓饭38

第四节 孕妈妈生活保健39

01 孕早期应如何养胎39

02 孕早期的有氧运动绝不可少39

03 孕早期的孕妈妈不宜做B超40

孕早期不宜做B超的原因40

在孕早期什么情况下应作B超检查40

04 孕妈妈沐浴有讲究40

05 孕妈妈要预防宫外孕41

什么是宫外孕41

10个会引起宫外孕的因素42

宫外孕的蛛丝马迹42

宫外孕的预防43

第五节 孕妈妈胎教必读44

01 孕2月的胎教方案细节44

情绪胎教很重要44

运动胎教44

营养胎教45

神奇的意念胎教45

02 孕妈妈情绪对宝宝的影响45

03 环境对胎儿大脑发育的影响46

孕妈妈体内环境对胎儿的影响46

外在环境中的射线对胎儿的影响46

职业与不良嗜好对胎儿的影响47

亲子体验48

难言的第二个月48

第三章 怀孕第三个月50

第一节 孕3月胎儿发育状况50

01 第九周胎儿发育状况50

02 第十周胎儿发育状况51

03 第十一周胎儿发育状况51

04 第十二周胎儿发育状况51

第二节 孕3月孕妈妈身体变化52

01 第九周孕妈妈身体变化52

02 第十周孕妈妈身体变化52

03 第十一周孕妈妈身体变化53

04 第十二周孕妈妈身体变化53

第三节 孕3月孕妈妈生活指南54

01 孕3月你该准备的事54

建立孕检档案54

安排好自己的工作54

准备新的文胸和鞋54

02 孕妈妈如何选择合适的鞋54

运动休闲鞋54

拖鞋55

皮革鞋55

03 孕妈妈如何睡得更安稳55

你家的枕头该换了吗55

枕头使用多长时间更换合适56

你睡前的心情好吗56

你的睡眠姿势正确吗56

你睡觉前会喝很多水吗57

04 合理调节营养与饮食57

孕妈妈饮食禁忌57

营养饮食须知57

全面补充各类营养58

05 孕3月孕妈妈营养食谱58

烘肉蛋饺58

草莓薏仁优酪59

鸡蛋炖豆腐59

蜜烧红薯59

丝瓜金针菇59

美味八珍鸡60

糖醋鲷鱼片60

烧茄子60

板栗烧子鸡61

鱼米满堂61

牛蒡炒肉丝61

第四节 孕妈妈生活保健62

01 孕3月生活保健及细节62

早晨一杯水好处多62

远离有害物质62

节制性生活62

运动要缓62

妈妈多吃鱼，宝宝更聪明62

02 孕期不能戴隐形眼镜63

03 孕妈妈该怎么穿防辐射服63

辐射在哪里63

怎样选择防辐射服63

防辐射服不可久穿65

04 孕妈妈用药八大原则65

05 孕早期阴道炎的预防和治疗66

孕妈妈为什么容易得阴道炎66

孕期最常见的三种阴道炎66

如何判断是否得了阴道炎66

孕妈妈如何预防阴道炎67

第五节 孕妈妈胎教必读68

01 孕3月胎教方案细节68

调整情绪办法多68

营养胎教68

运动胎教69

02 孕妈妈爱美也是一种胎教69

穿衣打扮69

皮肤护理69

经常清洗70

03 准爸爸的情绪能使胎儿更聪明70

亲子体验72

坚持就是胜利72

第四章 怀孕第四个月74

第一节 孕4月胎儿发育状况74

01 第十三周胎儿发育状况74

02 第十四周胎儿发育情况75

03 第十五周胎儿发育状况75

04 第十六周胎儿发育状况76

第二节 孕4月孕妈妈身体状况77

01 第十三周孕妈妈身体变化77

02 第十四周孕妈妈身体变化78

03 第十五周孕妈妈身体变化78

04 第十六周孕妈妈身体变化78

第三节 孕4月孕妈妈生活指南80

01 孕妈妈孕期美丽秘诀80

皮肤上有色素斑，不如以前靓白80

胖了好多，脸也圆嘟嘟的80

手部皮肤特别粗糙81

颈部出现细纹81

肚子变大，妊娠纹也愈加明显81

02 孕妈妈轻松度过炎热夏季82

衣着宽松，增加午睡82

温水擦洗，切莫贪凉82

饮食卫生，营养均衡83

外出要避开暑热83

03 孕4月的生活细节83

关注体重83

每天做运动84

保养乳房84

04 如何选择孕期服装84

05 孕妈妈吃姜、吃蒜有讲究85

孕妈妈如何吃姜85

孕妈妈如何吃蒜86

06 合理调节营养与饮食86

07 孕4月妈妈营养食谱87

琵琶豆腐87

鲜虾烩时蔬87

紫菜鸡蛋卷87

菠菜鱼肚88

芦笋炒虾仁88

胡萝卜炖牛腩88

素炒三鲜88

蟹肉冬蓉羹89

鲜鱼粥89

火爆腰花89

第四节 孕妈妈生活保健90

01 孕4月孕妈妈的运动和生活90

02 孕妈妈需要了解的羊水问题91

什么是羊水91

羊水有什么功能91

如何测量羊水91

羊水太少了怎么办91

羊水太多了怎么办92

胎儿为什么喝羊水92

03 孕妈妈正确使用电热毯92

04 孕期乳房按摩好处多93

孕期乳房按摩好处多93

乳房按摩这样做93

乳头按摩93

热敷按摩93

睡前、醒后也别忘94

护肤用品不可少94

05 孕妈妈不宜喝的饮料有哪些94

不要喝生水94

不宜喝可乐类饮料94

不宜喝浓茶94

不宜喝汽水95

不宜喝冰镇时间过长的饮料95

第五节 孕妈妈胎教必读96

01 胎教的最佳时期——孕中期96

听觉训练96

触动和动作协调训练97

02 怎样选择胎教音乐97

胎教音乐97

胎教钢琴曲98

03 音乐胎教的误区98

听节奏较快、音量较大的乐曲98

给胎儿听音乐的时间过长98

大声地在腹部播放音乐99

随意购买胎教传声器99

04 孕4月的胎教方案细节99

音乐胎教上日程99

语言胎教也要开始100

适当的运动胎教100

情绪胎教贯穿孕全程100

05 孕4月宝宝视觉与胎教100

06 怀孕4个月应学会听胎心100

亲子体验102

拥有一份明媚的心情102

第五章 怀孕第五个月104

第一节 孕5月胎儿发育状况104

01 第十七周胎儿发育状况104

02 第十八周胎儿发育状况105

03 第十九周胎儿发育状况105

04 第二十周胎儿发育状况105

第二节 孕5月孕妈妈身体变化107

01 第十七周孕妈妈身体变化107

02 第十八周孕妈妈身体变化107

03 第十九周孕妈妈身体变化108

04 第二十周孕妈妈身体变化108

第三节 孕5月孕妈妈生活指南109

01 孕期化妆六大注意事项109

孕妈妈化妆六大注意事项109

02 孕期做个快乐的孕妈妈110

孕妈妈可以让音乐与自己在一起110

用心想象未来宝宝的模样110

在生活中多加一些“享受”110

调整你的生物钟110

与胎儿说悄悄话111

练习腹式呼吸法111

补充生成脑部必需的营养成分111

把你真正的心理需求告诉对方112

03 孕妈妈可以喝什么样的茶112

大麦茶112

柚子茶113

花果茶113

水果茶113

乌龙茶114

奶茶114

普洱茶114

枣茶与姜茶115

04 孕5月孕妈妈生活细节115

05 孕妈妈怎样喝牛奶115

06 合理调节营养与饮食116

07 孕5月孕妈妈营养食谱117

红枣北芪炖鲈鱼117

香椿蛋炒饭118

木耳肉片汤118

鱼头木耳煲118

脆虾炒芦笋118

第四节 孕妈妈生活保健119

01 缓解孕妈妈便秘的五大良方119

导致孕妈妈便秘的三个原因119

缓解孕妈妈便秘五良方119

02 孕妈妈腰背酸痛怎么办120

引起腰背酸痛的三个原因120

应对腰背酸痛的办法121

03 孕妈妈孕期防痘有妙招122

04 孕妈妈如何缓解小腿抽筋122

应对抽筋我们自有妙招123

预防抽筋123

第五节 孕妈妈胎教必读125

01 孕5月胎教方案细节125

02 多抚摸胎儿126

03 有效地使用妈妈的声音127

亲子体验128

宝贝，妈妈要对你说128

第六章 怀孕第六个月130

第一节 孕6月胎儿发育状况130

01 第二十一周胎儿发育状况130

02 第二十二周胎儿发育状况131

03 第二十三周胎儿发育状况131

04 第二十四周胎儿发育状况131

第二节 孕6月孕妈妈身体变化132

01 第二十一周孕妈妈身体变化132

02 第二十二周孕妈妈身体变化132

03 第二十三周孕妈妈身体变化132

04 第二十四周孕妈妈身体变化133

第三节 孕6月孕妈妈生活指南134

01 按摩能够缓解孕妈妈的不良情绪134

准爸爸应了解一些按摩的知识134

按摩前的准备工作134

头部按摩要诀134

肩背按摩要诀134

手部按摩要诀134

锁骨及腹部按摩要诀135

脚部按摩要诀135

准爸爸需要重视的135

02 消除孕期水肿有妙招135

应对水肿有妙招135

孕期水肿的饮食调理136

消除水肿的营养食谱136

03 孕妈妈如何选择护腰枕137

04 合理调节营养与饮食137

05 孕6月孕妈妈营养食谱138

番茄牛肉138

清炒油菜心138

酱菇鲭鱼139

蒜蓉茄子139

山药排骨汤139

香蕉薯泥140

日式蘑菇豆腐味噌汤140

拌蹄冻140

奶油培根蘑菇汤141

清炖鸡参汤141

第四节 孕妈妈生活保健142

01 孕6月孕妈妈生活细节142

加强乳头护理142

产检不可省142

运动适度142

不妨出去旅游一下142

睡眠充足142

02 教你数胎动的方法142

03 孕中期孕妈妈心理调节143

04 五个孕期心灵减压剂144

深呼吸144

让音乐降临你的生活144

大声说出快乐的词句144

美妙的想象之旅144

05 定期产检及注意事项144

06 孕妈妈痔疮的预防和治疗146

孕妈妈易患痔疮的原因146

孕妈妈痔疮的危害146

孕妈妈痔疮的预防146

07 孕期得了感冒怎么办147

孕期感冒的类型147

预防孕妈妈感冒的方法147

治疗孕妈妈感冒的方法147

第五节 孕妈妈胎教必读149

01 孕6月胎教方案细节149

运动胎教149

情绪胎教149

语言、音乐胎教配合抚摸胎教150

与胎儿说什么都可以150

挑选胎教书150

讲故事与编故事150

02 胎儿的触觉训练151

亲子体验152

宝贝，你太调皮了152

第七章 怀孕第七个月154

第一节 孕7月胎儿发育状况154

01 第二十五周胎儿发育状况154

02 第二十六周胎儿发育状况155

03 第二十七周胎儿发育状况155

04 第二十八周胎儿发育状况155

第二节 孕7月孕妈妈身体变化156

01 第二十五周孕妈妈身体变化156

02 第二十六周孕妈妈身体变化156

03 第二十七周孕妈妈身体变化156

04 第二十八周孕妈妈身体变化157

第三节 孕7月孕妈妈生活指南158

01 孕7月孕妈妈生活细节158

防止过胖158

定时产检158

不凑热闹158

保持运动158

保证睡眠158

麻将就不要打了159

02 孕妈妈不宜多吃咸蛋159

03 缓解孕期下肢水肿的方法159

引起下肢水肿的原因159

下肢水肿的状况160

下肢水肿的缓解方法160

哪些水肿不宜忽视161

04 合理调节营养与饮食161

05 孕7月孕妈妈营养食谱162

水果时蔬手卷162

肉末蒸蛋162

肉丝黄豆汤163

黄鱼豆腐163

凉拌五丝163

萝卜丝炒粉条164

烩百菇164

奶香脆皮山药164

清炒蹄筋165

双味鸡球165

黄豆焖鸡翅165

第四节 孕妈妈生活保健166

01 预防巨大儿的出生166

02 当心妊娠期糖尿病166

03 哪些因素可导致羊水早破167

羊水早破的危害167

羊水早破的表现及判断167

羊水早破的处理167

羊水早破的预防167

04 缓解孕妈妈头晕有妙招168

05 孕妈妈哪种睡姿最好168

左侧卧位的优点168

孕妈妈仰卧位的弊端169

第五节 孕妈妈胎教必读170

01 孕7月胎教安排170

02 孕7月情绪胎教171

03 环境胎教使胎儿健康成长171

美化居室环境171

亲子体验172

爱你就像爱生命172

第八章 怀孕第八个月174

第一节 孕8月胎儿发育状况174

01 第二十九周胎儿发育状况174

02 第三十周胎儿发育状况175

03 第三十一周胎儿发育状况175

04 第三十二周胎儿发育状况175

第二节 孕8月孕妈妈身体变化176

01 第二十九周孕妈妈身体变化176

02 第三十周孕妈妈身体变化176

03 第三十一周孕妈妈身体变化177

04 第三十二周孕妈妈身体变化177

第三节 孕8月孕妈妈生活指南178

01 孕妈妈孕8月生活细节178

02 合理调节营养和饮食178

03 宝宝大脑发育必需的营养素179

04 孕8月孕妈妈的营养食谱180

三文鱼千层饭180

莴苣肉片180

口蘑鸡片181

木耳鸭肝烩181

香菇豆腐汤181

冬瓜羊肉汤181

芦笋虾仁卷182

凉拌芹菜叶182

第四节 孕妈妈生活保健183

01 孕晚期必不可少的八次检查183

02 孕妈妈自我矫正胎位异常184

什么是胎位不正184

胎位矫正法184

03 三大对策预防早产185

早产有哪些征象185

孕妈妈怎样预防早产185

04 孕妈妈孕期贫血的预防办法185

第五节 孕妈妈胎教必读187

01 孕8月胎教方案细节187

02 孕8月胎教重点187

性格胎教187

美育胎教188

03 让胎儿感受孕妈妈的爱抚188

亲子体验190

生命因你而精彩190

第九章 怀孕第九个月192

第一节 孕9月胎儿发育状况192

01 第三十三周胎儿发育状况192

02 第三十四周胎儿发育状况193

03 第三十五周胎儿发育状况193

04 第三十六周胎儿发育状况193

第二节 孕9月孕妈妈身体变化194

01 第三十三周孕妈妈身体变化194

02 第三十四周孕妈妈身体变化194

03 第三十五周孕妈妈身体变化195

04 第三十六周孕妈妈身体变化195

第三节 孕9月孕妈妈生活指南196

01 孕9月孕妈妈生活细节196

学习分娩知识196

避免单独外出196

再次强调节欲196

孕检需频繁196

02 合理调节营养与饮食196

全程补铁、补钙196

粗纤维防便秘197

孕妈妈每天需要摄入的营养包括197

03 孕9月孕妈妈营养食谱197

生滚花蟹粥197

三鲜香菇198

鲜果什锦198

糖醋带鱼198

柏子仁煮猪心199

酥香鹌鹑199

清炖牛肉199

拔丝土豆199

三丝汤199

清香红枣粥200

第四节 孕妈妈生活保健201

01 孕9月妈妈生活保健201

02 羊水过多或过少怎么办201

孕妈妈羊水过多怎么办201

羊水过多合并正常胎儿有以下处理方法201

孕妈妈羊水过少怎么办202

03 轻松应对孕9月身体不适203

阴道分泌物增多203

疲劳感203

有规律地生活203

腰背酸痛203

第五节 孕妈妈胎教必读204

01 孕9月胎教重点204

音乐胎教204

孕9月胎教方案204

02 孕9月胎儿的美育课205

亲子体验206

作好一切准备！206

第十章 怀孕第十个月208

第一节 孕10月胎儿发育状况208

01 第三十七周胎儿发育状况208

02 第三十八周胎儿发育状况208

03 第三十九周胎儿发育状况209

04 第四十周胎儿发育状况209

第二节 孕10月孕妈妈身体变化210

01 第三十七周孕妈妈身体变化210

02 第三十八周孕妈妈身体变化210

03 第三十九周孕妈妈身体变化211

04 第四十周孕妈妈身体变化211

第三节 孕10月孕妈妈生活指南212

01 孕10月孕妈妈生活细节212

每周孕检212

休息充分212

勿贪食212

物品需备齐212

帮手应到位212

02 孕10月孕妈妈营养关注212

03 孕10月孕妈妈的营养食谱213

蔬菜鱼卷213

芡实炖鸭213

虾仁芙蓉蛋213

海带炖鸡214

枸杞松子爆鸡丁214

黄豆排骨蔬菜汤214

鲫鱼豆腐汤214

竹笋香菇汤215

羊肉红枣汤215

银耳乌龙汤215

蒸鳗鱼215

第四节 孕妈妈生活保健216

01 孕妈妈要关注分娩前宫缩216

什么是宫缩216

宫缩频繁应该注意些什么216

宫缩可能和孕妈妈的活动量有关216

宫缩时，可尝试用呼吸法应对217

02 孕晚期孕妈妈要作好心理保健217

了解分娩原理及有关知识217

作好分娩准备217

没有意外情况，不宜提早入院217

03 孕妈妈的临产准备218

释忧惧——让恐惧远离孕妈妈218

慎医药——别让药物毁了爱的结晶218

选“稳婆”——把心放到肚子里218

第五节 孕妈妈胎教必读219

01 孕10月胎教方案细节219

情绪胎教219

美育胎教219

音乐胎教和对话胎教219

抚摸胎教219

02 孕10月孕妈妈情绪调整219

亲子体验220

宝贝，我在未来等你220

第二篇 分娩及产后须知223

第十一章 分娩及产后护理223

第一节 孕妈妈生产前的准备223

01 产前要做好的5件事223

02 准爸爸的产前准备224

03 产前待产包的准备225

妈妈用品225

宝宝用品225

其他用品226

04 让分娩恐惧远离孕妈妈226

05 分娩的方式有几种227

剖宫产227

自然分娩229

无痛分娩230

水中分娩231

06 产前锻炼有助顺产232

产前运动推荐232

有助顺产的6大锻炼233

第二节 产前须知235

01 孕妈妈分娩前的征兆235

规律性宫缩235

破羊水235

见红236

辨别假象——假性宫缩236

02 孕妈妈临产前的8大禁忌236

害怕236

急躁237

粗心237

懒惰237

饥饿237

忧虑237

远行237

滥用药物237

03 孕妈妈临产前的10个疑问解答238

04 孕妈妈如何避免难产239

如何避免难产239

遭遇难产怎么办240

第三节 新妈妈产后须知241

01 分娩后新妈妈是否能够尽快出院241

02 产后新妈妈需要注意的几个问题241

分娩后的身体状况241

分娩后好好休息241

给宝宝喂奶242

吃些有营养的食物242

观察产后出血量242

尽快排气242

适当地活动身体243

良好的休养环境243

私处清洁243

个人卫生243

产后尽快排小便244

03 产后长时间“紧腹束腰”不利健康244

新妈妈可在产后1周用收腹带244

如何选择收腹带244

产后靠“紧腹束腰”瘦身的后果244

04 新妈妈产后为什么会全身水肿245

05 新妈妈产后需要应对的小麻烦246

乳房胀痛246

大量排汗246

手脚关节胀痛247

腰疼247

06 剖宫产后6小时应注意什么248

躺着的姿势248

腹部放置沙袋248

坚持补液248

及时哺乳248

禁食248

注意阴道出血248

感觉恶心248

产后进食249

伤口疼痛249

防腹部伤口裂开249

止痛的办法249

尽早活动249

第四节 产后新妈妈的护理250

01 新妈妈产后伤口的护理250

产后会阴护理250

产后子宫恢复250

02 应对产后便秘的策略251

轻松应对产后便秘251

解决便秘的“小处方”251

03 产后积乳应如何解决251

04 产后新妈妈的心理调整252

产后新妈妈的心理变化252

产后抑郁症的预防和治疗253

产后抑郁症的症状254

产后抑郁产生的原因254

产后抑郁对宝宝的影响254

产后抑郁的自我调节255

05 产后工作，你调整好心理了吗256

第五节 产后新妈妈的日常生活258

01 给新妈妈一个良好的休养环境258

02 坐月子要怎样穿才舒服258

03 让夏天坐月子更轻松259

轻装上阵259

夏季健康饮食259

新妈妈的房间环境260

健康运动早恢复260

04 新妈妈的护发妙招261

05 坐月子也要注意保护牙齿262

刷牙前要用温水将牙刷泡软262

产后3天内最好用指刷法262

药液含漱263

06 健康洗澡，轻松月子263

桃皮柳枝方263

黄芪防风方263

竹叶桃白皮方263

防风生姜方264

07 产后性生活的安排264

产后何时恢复房事264

阴道松弛怎么办265

08 新妈妈产后哺乳8大疑问266

母乳喂养真会引起乳房下垂吗266

什么时候开始哺乳、断奶266

哺乳时期选戴什么乳罩好266

可通过运动来保健乳房吗267

喂奶的正确姿势是怎样的呢267

哺乳时期如何清洁乳房呢267

乳房胀痛、乳管阻塞怎样处理267

哺乳时期吃什么好268

09 做回漂亮妈妈更自信268

树立正确的观念268

适当有氧运动269

合理调整饮食269

10产后收腹操迅速平坦小腹269

骨盆底肌练习269

脚踩踏板运动269

骨盆卷起练习270

收腹练习270

呼吸练习270

11产后如何消除妊娠纹270

什么时候容易出现妊娠纹270

为什么妊娠纹会带有不同颜色270

祛纹小秘方271

12产后如何改善肌肤松弛271

13产后美容偏方大汇集272

5招让皮肤重新靓起来272

应对皮肤粗糙、毛孔粗大的偏方272

皮肤暗黄多斑、色泽不均怎么办273

让皮肤水嫩润滑274

皮肤衰老、皱纹增加怎么办274

亲子体验276

我已是妈妈了276

第三篇 育儿生活百科279

第一章 0～28天的新生宝宝279

第一节 认识新生宝宝279

01 宝宝诞生了279

02 你的宝宝属于哪个生理范畴280

03 新生宝宝的第一张成绩单281

新生宝宝评分281

新生宝宝三种气质类型281

04 新生宝宝成长指标的测量方法281

如何给宝宝称体重281

如何给宝宝量身高（身长）282

如何测量宝宝的头围282

如何测量宝宝的胸围282

第二节 新生宝宝的生长发育特点283

01 第一周宝宝的发育情况283

02 第二周宝宝的发育情况283

03 第三周宝宝的发育情况284

04 第四周宝宝的发育情况284

第三节 新生宝宝正常生理特征285

01 宝宝各项体能达标285

02 宝宝体温特点285

03 宝宝呼吸特点285

04 宝宝心血管系统特征286

05 宝宝泌尿系统特征286

06 宝宝免疫系统特征286

07 宝宝消化道特征287

08 宝宝神经系统特征287

09 新生宝宝有哪些生理反射287

第四节 新生宝宝的11个特殊生理现象288

01 新生宝宝体温偏低288

02 新生宝宝体重下降288

03 新生宝宝生理性脱皮288

04 新生宝宝的四肢屈曲288

05 新生宝宝头颅血肿289

06 新生宝宝乳房肿胀289

07 新生宝宝为什么会溢奶290

08 什么是“先锋”头290

09 什么是“假月经”和“白带”290

10 什么是“马牙”和“螳螂嘴”290

11 什么是粟粒疹290

第五节 母乳是爱的源泉291

01 新生宝宝营养需求291

02 母乳喂养有利于宝宝的成长292

03 母乳喂养有利于妈妈的健康293

04 怎样让母乳既营养又好喝293

05 怎样保证妈妈充足的奶水294

第六节 母乳成功喂养的7大要点295

01 保证宝宝早吸吮295

02 初乳是宝宝最好的“开口茶”295

03 喂奶姿势要正确295

04 保持妈妈乳房健康296

05 做到母婴同室296

06 正确区分宝宝漾奶和吐奶297

怎样区分宝宝漾奶和吐奶297

减少宝宝吐奶的方法297

宝宝吐奶了怎么办297

07 合理安排妈妈喂奶作息时间297

08 妈妈怎样判断宝宝是否吃饱了298

第七节 影响母乳喂养的4种情况299

01 乳头凹陷299

02 乳头皲裂299

03 乳头湿疹299

04 乳腺炎300

第八节 人工喂养需保证宝宝营养301

01 哪些情况下不宜母乳喂养301

02 8天以内宝宝的人工喂养302

新生宝宝慎用牛初乳302

8天以内的宝宝没有母乳该吃什么302

03 宝宝乳类品的选择和调制303

哪些乳类品适合宝宝303

如何为宝宝冲泡奶粉303

04 人工喂养的弊端该如何处理304

怎么弥补奶粉与母乳差别的缺陷304

宝宝更易吐奶304

宝宝更易腹泻了304

宝宝更爱哭闹了305

05 混合喂养要注意的一些问题305

第九节 新生宝宝的五官护理306

01 宝宝眼部护理306

02 宝宝口腔护理307

03 宝宝鼻腔护理307

04 宝宝耳部护理307

第十节 新生宝宝护理八大要点308

01 如何观察宝宝是否有斜视308

02 宝宝哭了怎么办308

宝宝的哭声代表什么308

宝宝哭了怎么办309

03 让宝宝享受洗澡的乐趣309

04 新生宝宝要注意保暖310

怎样预防脱水热311

什么是硬肿症311

05 抱新生宝宝有妙招311

06 怎样照顾好宝宝的睡眠312

新生宝宝的睡眠时间312

什么样的睡姿才舒服313

新生宝宝睡觉需要枕头吗313

07 如何呵护宝宝的肌肤313

08 宝宝穿衣注意事项314

第十一节 宝宝尿布的选择和使用315

01 为宝宝选择什么样的尿布好315

02 如何给宝宝换尿布316

03 如何给宝宝清洗尿布317

04 尿布疹的预防317

第十二节 新生宝宝早期智能开发318

01 宝宝听觉潜能的开发318

02 宝宝语言能力的开发318

03 宝宝视觉潜能的开发319

04 宝宝的触觉、味觉及嗅觉能力319

触觉319

味觉319

嗅觉320

05 宝宝交往能力的开发320

06 宝宝运动能力的开发320

07 宝宝模仿能力的开发321

第十三节 新生宝宝常见疾病与预防322

01 谨慎预防宝宝“病从脐入”322

02 新生宝宝发烧如何对症下药322

0 3新生宝宝败血症如何防范323

正确护理宝宝小肚脐323

细心护理宝宝皮肤323

04 新生宝宝如何预防鹅口疮324

05 新生宝宝如何预防肺炎325

定期作产前检查325

预防感染是关键325

06 新生宝宝缺氧缺血性脑病326

07 新生宝宝化脓性脑膜炎326

08 新生宝宝如何预防佝偻病328

09 新生宝宝免疫接种328

卡介苗疫苗328

乙型肝炎疫苗329

亲子体验330

宝宝写真330

第二章 2～3个月的宝宝332

第一节 宝宝各项成长秘密解读332

01 宝宝的外貌特征332

02 宝宝体格生长达标333

03 宝宝囟门发育标准333

04 宝宝体能活动特点333

05 宝宝的语言情感特点333

06 宝宝的神经心理发育334

触觉334

视觉334

听觉334

嗅觉和味觉334

第二节 继续坚持母乳喂养335

01 宝宝营养需求335

02 坚持按需喂养原则335

03 如何应对“暂时性哺乳期危机”336

04 宝宝的夜间喂养要点336

别让宝宝含着奶头睡觉336

合理安排喂奶时间336

夜间喂养仍需按需供应337

防止宝宝着凉337

05 妈妈要注意保护乳头337

第三节 人工喂养的宝宝338

01 奶粉宝宝“按需喂养”易肥胖338

02 宝宝奶粉过敏应对措施338

03 巧妙帮助宝宝转奶339

04 奶粉的保存也很重要339

05 宝宝辅食添加原则339

第四节 混合喂养的宝宝340

01 宝宝混合喂养的添加时机340

02 “代授法”好还是“补授法”好340

03 宝宝“偏食”了怎么办340

04 宝宝厌食牛奶了怎么办341

05 妈妈清洗奶瓶有窍门341

第五节 宝宝喂养四大注意事项342

01 宝宝便秘怎么办342

02 宝宝打嗝是喂养不当342

03 宝宝呛奶应对措施343

04 这一时期的宝宝需要补钙吗343

第六节 宝宝五官护理小技巧344

01 怎样帮宝宝清理耳垢344

02 怎样给宝宝清理鼻涕344

03 为何宝宝总有团状的眼屎344

04 宝宝的呼吸声很响正常吗345

05 宝宝的嘴角起疱了怎么办346

第七节 宝宝睡眠护理要点347

01 宝宝睡眠特点347

02 宝宝睡觉需要脱衣服吗347

03 什么样的枕头适合小宝宝348

04 宝宝睡觉香香的4个要点348

切勿在宝宝浅睡时离去348

帮助宝宝二次入睡348

宝宝日夜颠倒正常吗349

不要让宝宝空腹睡觉349

宝宝睡眠不安稳的病理原因349

第八节 宝宝穿衣护理要点350

01 宝宝衣服选购标准350

看颜色、闻气味350

看面料、查配饰350

看标志、量尺寸350

02 宝宝需要穿袜子吗351

03 谨慎预防衣服静电351

第九节 从大便看宝宝是否健康352

01 观察宝宝大便是否正常352

02 怎样训练宝宝大便353

第十节 宝宝安全护理354

01 异物侵入备忘354

02 摔伤防护备忘354

03 洗澡安全备忘355

04 预防烫伤备忘355

05 意外伤害备忘355

第十一节 宝宝潜能开发356

01 宝宝抬头练习356

02 宝宝翻身练习356

03 宝宝俯卧支撑训练357

04 宝宝情感培育357

宝宝笑得很开心357

宝宝能够识别爸爸妈妈了357

和宝宝“对话”358

05 和宝宝一起玩游戏358

适合1～3个月宝宝的图片和玩具358

打开紧握的小拳头358

猜猜我是谁359

这是哪里传来的声音359

宝宝照镜子359

第十二节 宝宝常见疾病预防及疫苗接种360

01 宝宝持续性生理性贫血360

02 如何帮助宝宝安然度过肠绞痛361

0 3预防宝宝出现腹股沟疝的办法361

04 宝宝腹泻的处理办法362

足够的流体以防脱水362

食物充足预防营养不良362

加强臀部皮肤清洁和护理362

05 宝宝湿疹的处理办法363

06 宝宝佝偻病要警惕363

07 宝宝免疫接种364

百白破制剂364

脊髓灰质炎疫苗365

亲子体验366

爸爸育儿心得366

第三章 4～6个月的宝宝368

第一节 宝宝各项成长秘密解读368

01 宝宝体格生长指标368

02 宝宝囟门发育标准369

03 宝宝体能活动特点369

04 宝宝语言情感特点370

05 宝宝神经心理发育特点371

听觉371

视觉371

味觉371

第二节 母乳喂养的宝宝372

01 宝宝营养需求372

02 可停止宝宝夜间喂奶372

03 逐步为宝宝添加辅食373

04 宝宝辅食添加原则373

05 此阶段可以添加的辅食374

06 宝宝辅食添加要有耐心374

07 添加辅食对宝宝肠胃的影响375

第三节 人工喂养的宝宝376

01 严格掌握宝宝的食量376

02 饮用牛奶注意事项376

往牛奶里加果汁376

往牛奶里掺米汤377

冰冻牛奶377

煮奶时加糖377

保温杯盛奶377

迷信炼乳377

睡前不饮奶378

不另喂水378

03 人工喂养要小心“牛奶贫血症”378

第四节 宝宝长牙了380

01 宝宝长牙顺序380

02 长牙期宝宝口腔护理380

03 口咬玩具刺激宝宝长牙381

04 宝宝长牙期的不适症状381

牙龈痒381

口水多381

牙床出血381

拉耳朵、摸脸颊382

轻微的咳嗽382

不眠382

05 宝宝流口水护理要点382

第五节 宝宝睡眠护理要点383

01 宝宝睡眠规律383

02 宝宝夜间醒来哭闹需找原因383

03 培养宝宝优质睡眠384

培养规律的睡眠时间384

创建舒适的睡眠环境384

学习自我舒缓入眠385

建立良好的睡眠步骤385

放心让宝宝有独睡的机会385

第六节 宝宝排便护理386

01 宝宝排便规律386

母乳喂养宝宝的大便386

人工喂养宝宝的大便386

混合喂养宝宝的大便386

宝宝小便特点386

02 培养宝宝排便排尿习惯386

03 预防宝宝便秘要决387

第七节 宝宝安全护理388

01 背抱宝宝有要诀388

02 使用宝宝车的注意事项388

03 如何预防意外事故的发生389

第八节 宝宝潜能开发390

01 宝宝坐的练习390

02 宝宝爬行练习390

03 训练宝宝眼手协调能力391

04 如何提高宝宝记忆力391

05 宝宝语言训练392

06 宝宝情感培育393

07 和宝宝一起做游戏393

“抓到了”393

“虫虫虫虫——飞”393

第九节 宝宝常见疾病预防及疫苗注射394

01 宝宝咳嗽怎么办394

02 宝宝突然哭闹谨防肠套叠394

03 囟门有异常，妈妈要警惕395

04 宝宝视力有问题要及早发现395

05 宝宝患头疮的症状及治疗办法396

06 提前预防宝宝中耳炎397

07 宝宝免疫接种397

亲子体验398

家有淘气宝宝398

第四章 7～9个月的宝宝400

第一节 宝宝各项成长秘密解读400

01 宝宝体格生长指标400

02 宝宝的体能发育特点401

03 宝宝的语言情感特点402

第二节 宝宝营养与喂养403

01 宝宝营养需求403

02 怎样锻炼宝宝的咀嚼能力403

03 给宝宝添加鸡蛋的注意事项404

04 宝宝蔬菜和水果添加办法404

05 如何培养宝宝良好的饮食习惯405

训练宝宝自己用勺吃饭405

宝宝吃饭应定时定量405

给宝宝固定餐位和餐具405

培养宝宝的卫生习惯405

不要让宝宝边吃边玩406

06 宝宝厌食、挑食怎么办406

07 宝宝一日食谱举例406

第三节 培养宝宝优质睡眠407

01 宝宝睡眠规律407

02 宝宝早睡早起6大要点407

03 如何培养宝宝独立入睡408

第四节 宝宝日常护理要点409

01 宝宝大小便习惯的培养409

02 宝宝出牙与乳牙的保护409

03 宝宝护眼要点410

04 让宝宝爱上洗澡411

第五节 宝宝安全护理412

01 宝宝烫伤安全隐患412

02 宝宝爬行阶段如何防意外412

宝宝服装412

爬行装备412

爬行地点413

03 宝宝吞食异物处理413

第六节 宝宝潜能开发414

01 爬行有利于宝宝智力发展414

02 宝宝精细动作训练414

03 宝宝的发音训练415

先从模仿开始415

训练宝宝的听力415

04 从小培养宝宝自信乐观的气质416

自信气质416

乐观情绪416

05 和宝宝一起做游戏417

鼻子在哪里417

拍拍手417

这是什么颜色417

宝宝会站啦417

第七节 宝宝常见疾病预防及疫苗注射418

01 宝宝身体不达标的原因有哪些418

02 宝宝出水痘怎么护理419

水痘的预防419

宝宝长水痘了该如何护理419

03 宝宝秋、冬季腹泻420

04 宝宝怎么还不长牙421

05 宝宝患结膜炎怎么办421

06 宝宝贫血怎么办422

07 宝宝疫苗注射423

麻疹疫苗423

流脑疫苗423

亲子体验424

宝宝开口叫“妈妈”了424

第五章 10～12个月的宝宝426

第一节 宝宝各项成长秘密解读426

01 宝宝体格生长指标426

02 宝宝的体能发育特点427

03 宝宝的智能发育特点428

第二节 宝宝营养需求及喂养429

01 宝宝营养需求429

02 训练宝宝独立吃饭的8个要点429

03 宝宝吃零食新主张430

宝宝零食怎么吃430

宝宝零食吃什么430

宝宝不宜吃的零食431

04 宝宝爱吃甜食危害多431

05 怎样帮助宝宝成功断奶432

把握宝宝断奶时机432

选择最佳季节432

减奶可从白天的母乳开始432

给宝宝断奶不要半途而废432

06 宝宝断奶后饮食误区432

07 宝宝一日食谱举例433

第三节 宝宝日常护理要点434

01 宝宝睡觉不宜事项434

宝宝不宜睡软床434

宝宝不宜睡大人的枕头434

宝宝不宜穿厚衣服睡觉434

宝宝不宜和大人一起入睡435

宝宝不宜开着灯睡觉435

02 怎样帮宝宝选餐具435

是否易握435

材质435

款式435

功能436

03 怎样为宝宝买双合适的鞋436

04 宝宝大小便训练436

第四节 宝宝安全护理438

01 怎样保护宝宝的眼睛438

02 宝宝异物卡喉急救办法438

03 怎样帮宝宝止血439

04 宠物对宝宝安全的威胁439

第五节 宝宝潜能开发441

01 锻炼宝宝学走路441

02 把握宝宝学语的黄金时段441

重视宝宝的模仿，协调多种器官441

多和宝宝谈话，让宝宝观察口型442

积极给宝宝创造开口的机会442

适当鼓励和称赞宝宝442

03 如何培养宝宝的观察力442

04 宝宝早期阅读能力的培养443

05 培养宝宝良好的性格443

06 和宝宝一起玩游戏444

学翻书444

认图片444

玩积木444

第六节 宝宝常见疾病预防及疫苗接种445

01 怎样预防宝宝感冒445

宝宝感冒常见情况445

宝宝感冒慎用抗生素445

宝宝感冒注意事项446

02 宝宝呕吐的原因有哪些446

消化不良446

口腔及咽喉问题447

宝宝患有消化道畸形447

咳嗽引起的呕吐447

03 解析宝宝高热症状447

宝宝高热是由什么原因引起的447

宝宝高热应该如何预防448

宝宝高热应该如何治疗448

04 宝宝淋巴结肿大怎么办448

05 麻疹的护理449

亲子体验450

外婆寄语450