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PART 01 认识自己的肌肤14

你了解肌肤的需求吗？14

时时关心肌肤的改变18

到底，你是不是“敏感美女”？19

敏感性肌肤与过敏性肌肤的差异20

简单保养三步骤22

PART 02 基础的清洁工作26

检视肌肤的洁肤方式26

清洁肌肤的步骤与项目26

基础清洁与深层清洁的不同27

清洁皮肤的过与不及28

卸不卸妆有关系28

不化妆也要卸妆吗？29

没卸干净会怎样？31

正确的卸妆方式32

洗出水嫩的美肤37

看清洗面奶和洗面皂的成分38

不含皂碱的洗脸用品，还是碱性的42

正确的洗脸方法及步骤45

一天要洗几次脸？45

水温及水质的影响47

毛巾、刷子、磨砂膏，频率不要过高48

化妆水怎么用才健康？49

你为什么要用化妆水或保湿喷雾？50

琳琅满目的化妆水，简单分类50

化妆水对皮肤的影响52

化妆水正确的使用方式53

深层清洁去角质，期待又怕受伤害56

何谓“角质”？角质厚真的不好吗？56

何谓去角质？有哪些方式？58

多久去一次角质较合适？58

哪些人不适合去角质？59

PART 03 基础调理与保养62

不可或缺的基本保养步骤：保湿62

为什么你的皮肤看起来干燥？63

皮肤的保湿，为保养第一要务64

多喝水并不能多保湿67

最后也是最重要的保养步骤——防晒68

紫外线对皮肤的伤害72

SPF值多少才适当？74

擦了高SPF值的防晒产品，需不需要卸妆？75

高防晒系数产品，易阻塞毛孔？75

什么是PA值？77

紫外线A（UVA）对皮肤的伤害78

看清防晒产品的标示79

防晒产品，需反复涂抹！81

防晒产品，出门前20分钟就要先擦！82

深黑肤色，只提供了低系数的防晒作用！83

长袖防晒衣物，让你的防晒更完整83

家庭主妇，更需要防晒！84

冬天别忘了防晒，让你的肌肤一年四季都远离紫外线！85

做完果酸换肤，更需使用防晒产品！85

儿童、青少年的护肤重点：防晒！86

不同肤质需要不同的保养品87

不同的肤质，需要不同的保养品！88

看清产品标示，为肌肤健康再把关89

正确的试用技巧90

不要被打折或赠品冲昏了头！92

善用控油产品，清爽一夏94

控油产品的实际效果96

向廖医生求救：口服维生素A酸的功效96

中性肤质的你，也可能变成“干面族”喔！98

中干性肤质保养，防护与保湿并重99

为何肌肤会变得敏感？100

敏感性及过敏性肌肤的保养，首重保湿101

坐飞机时，别忘了保湿肌肤102

保湿面膜，紧急为你的干燥肌肤止渴！103

防晒，让你添游兴，不添黑斑103

PART 04 掌握两大保养重点108

拥有耀眼动人的双眸108

眼部肌肤薄，易受刺激110

惹人厌的细纹110

汗管瘤，不是眼霜惹的祸！111

眼部肌肤常见的“湿疹”112

简易自我检测法“你的黑眼圈成因”116

消除黑眼圈的方法117

保养眼部肌肤，以眼部专用保养品为宜！119

眼部肌肤产品选择守则120

拥有水润饱满的双唇123

口红的成分剖析128

口红的质量，决定于所使用的油脂与蜡129

口红选择要点：看、闻、试130

PART 05 锁住青春靓丽134

21世纪“发烧”话题——脸部肌肤抗老化134

肌肤老化的内在成因136

肌肤老化的外在成因137

抗老化，要同时由对抗内、外在成因做起137

自然老化，造成肌肤保湿力下降138

加强保湿，为老化肌肤基础保养的重点139

第一类，确有明显抗老化效果的成分143

第二类：有效抗老成分145

第三类：间接抗老化成分145

胎盘素，临床疗效未定146

永不满足的白雪公主148

美白，东方人心中永远的话题149

古铜肤色，西方人的最爱150

一味追求黝黑，反而伤害皮肤150

先天肤色决定于基因152

后天肤色决定于基因、日晒及荷尔蒙153

白色食物无法让你美白154

黑色食物不会让你变得更黑155

发炎后色素沉着，本来就不容易消退155

黑美人白美人一样美！156

植物敷脸，小心敷成大黑脸！157

植物美白，不如使用临床有效的美白成分！158

积极有效的美白法：借助专业的美白疗程161

轻松自在的美白法：在家DIY保养162

碘酒测试维生素C还原！165

鸡尾酒式复合美白概念166

PART 06 肌肤生病了怎么办170

战痘一族的烦恼170

都是“毒素”惹的祸171

皮肤也会生病，不一定与毒素有关172

长痘痘，无关毒素173

口服抗生素，战痘第一线药物175

内外兼修，效果更佳175

空气过脏，才会长黑头粉刺？177

“种豆得痘”看体质178

别忽视成人痘的存在180

成人痘的成因181

成人痘成因，自我简单评估182

你的脸上，真的有螨虫！183

果酸成分剖析185

做完果酸换肤，应注意防晒187

其他保养注意事项188

基本肌肤保养步骤189

痘痘族保养上常犯的错误190

正确做法191

生活作息的调整192

为什么脸上会有斑斑点点？194

“黑斑”一词，只是通称194

黑斑都有哪些？195

别被肝斑的名字吓着了196

如何治疗黑斑？197

拯救“麻花”大作战199

什么是美白光疗？有何效果？199

美白光疗，让你的雀斑变不见200