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1乒乓球运动简介及设备1

1.1 乒乓球运动简介2

1.2 乒乓球运动的装备2

1.2.1 球2

1.2.2 球拍3

1.2.3.鞋袜8

1.2.4 服装8

1.3 乒乓球设施9

1.3.1 球台9

1.3.2 球网装置11

1.3.3 比赛场地12

2乒乓球运动基本名词15

2.1 球拍与台面16

2.1.1 拍形16

2.1.2 比赛台面的区域16

2.1.3 触拍部位16

2.2 击球17

2.2.1 击球点17

2.2.2 击球部位17

2.2.3 击球力量17

2.2.4 击球时间18

2.2.5 击球线路19

2.3 球的运动特征20

2.3.1 球的旋转20

2.3.2 球的速度21

2.3.3 球的飞行弧线22

2.3.4 球的落点22

2.4 站位与回位23

2.4.1 站位23

2.4.2 回位25

2.5 长球与短球26

2.5.1 长球26

2.5.2 短球26

2.6 出台球与追身球26

2.6.1 出台球26

2.6.2 不出台球26

2.6.3 追身球26

3乒乓球步法基础29

3.1 单步30

3.1.1 步法示例30

3.1.2 现实运用31

3.2 并步32

3.3 侧身步34

3.3.1 单步侧身34

3.3.2 跨步侧身34

3.3.3 跳步侧身35

3.3.4 并步侧身36

3.4 前交叉步37

3.4.1 步法示例37

3.4.2 现实运用38

3.5 后交叉步38

3.5.1 步法示例38

3.5.2 现实运用38

4乒乓球的单项技术43

4.1 握拍技术44

4.1.1 直拍握法44

4.1.2 横拍握法45

4.2 准备动作48

4.2.1 身体动作48

4.2.2 站位49

4.3 接球技术49

4.3.1 接急球49

4.3.2 接下旋球49

4.3.3 接左、右侧上、下旋球50

4.3.4 接短球51

4.4 发球技术51

4.4.1 正手平击发球51

4.4.2 反手平击发球52

4.4.3 发奔球53

4.4.4 转和不转发球55

4.4.5 侧上、下旋发球58

4.5 削球技术67

4.5.1 远削68

4.5.2 近削70

4.5.3 削突击球和追身球73

4.5.4 削加转与前冲弧圈球78

4.6 进攻性技术83

4.6.1 正手攻球83

4.6.2 反手攻球87

4.7 技术性控球90

4.7.1 搓球90

4.7.2 摆短94

4.7.3 推球97

5乒乓球战术与技巧103

5.1 发球抢攻战术104

5.1.1 发球抢攻的运用104

5.1.2 发球抢攻战术细解105

5.2 接发球战术117

5.2.1 接发球的判定117

5.2.2 接发球战术的种类117

5.3 对攻战术123

5.3.1 压左突右123

5.3.2 调右压左123

5.3.3 对攻注意事项124

5.4 拉攻战术125

5.4.1 拉斜杀直125

5.4.2 拉直杀斜126

5.4.3 拉中路突两角126

5.4.4 拉吊结合127

5.4.5 拉攻注意事项127

5.5 搓攻战术128

5.5.1 搓大角变直线128

5.5.2 搓长搓短结合129

5.5.3 搓球转与不转相结合129

5.5.4 搓攻注意事项130

5.6 削中反攻战术131

5.6.1 常用战术131

5.6.2 步法运用132

5.6.3 技术特点132

5.6.4 削中反攻注意事项132

5.7 弧圈球战术133

5.7.1 基本弧圈球战术133

5.7.2 弧圈球结合扣杀战术135

5.7.3 其他弧圈球战术的应用 136

6乒乓球结合技术143

6.1 直拍左右速摆144

6.2 横拍两面拉145

6.3 推侧扑148

6.4 连续攻149

6.5 搓中反手拉150

6.6 直拍横打两面速摆151

6.7 拉后扣杀153

6.8 下旋转上旋154

7乒乓球双打技战术157

7.1 乒乓球双打概述158

7.1.1 双打的特征158

7.1.2 双打的优势158

7.1.3 双打的规则159

7.1.4 双打的意义159

7.2 双打的配对160

7.2.1 配对的基本原则160

7.2.2 常见双打配对类型161

7.3 双打的站位163

7.3.1 平行站位163

7.3.2 前后站位（略带偏斜） 163

7.4 双打的移动164

7.4.1 “八”字形移动164

7.4.2 环形移动164

7.4.3 “T”形移动164

7.4.4 “∞”形移动165

7.4.5 “应急”跑位移动165

7.5 双打的基本技术165

7.5.1 发球166

7.5.2 接发球166

7.5.3 相持技术166

7.6 双打的常用战术167

7.6.1 选择接发球167

7.6.2 发球与发球抢攻167

7.6.3 接发球抢攻168

7.6.4 相持阶段168

7.7 双打的训练172

7.7.1 双打训练的重要性172

7.7.2 常用双打练习方法173

8乒乓球赛事组织与欣赏175

8.1 乒乓球比赛规则176

8.1.1 乒乓球赛常用名词176

8.1.2 合法发球176

8.1.3 合法还击177

8.1.4 重发球177

8.1.5 轮换发球法178

8.1.6 发球、接发球和方位的选择178

8.1.7 发球、接发球次序和方位的错误179

8.1.8 比赛顺序179

8.1.9 得分判定179

8.1.10 失分情况180

8.2 比赛中的管理规范180

8.2.1 运动员的权利180

8.2.2 裁判员的报分181

8.2.3 比赛紧急停止181

8.2.4 场外指导181

8.2.5 注意事项182

8.2.6 违禁药物及处理182

8.2.7 申诉183

8.3 乒乓球国际赛事概要183

8.3.1 世界乒乓球锦标赛183

8.3.2 奥运会乒乓球比赛184

8.3.3 世界杯乒乓球赛185

8.3.4 国际乒联职业巡回赛186

8.3.5 世界青年乒乓球锦标赛 186

8.4 乒乓球比赛的欣赏187

8.4.1 了解比赛规则188

8.4.2 熟悉乒乓球运动的发展趋势188

8.4.3 欣赏比赛的过程188

参考文献194