图书介绍
高等院校素质教育“十二五”规划教材 大学体育PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 罗军，王军堂，姜剑主编；李贵芳，冯志敏，朱少刚等副主编 著
- 出版社： 北京：人民邮电出版社
- ISBN：9787115366634
- 出版时间：2014
- 标注页数：243页
- 文件大小：45MB
- 文件页数：253页
- 主题词：体育－高等学校－教材
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图书目录
第1章 体育与健康概论1
1.1 体育与健康的内涵1
1.1.1 体育的演变1
1.1.2 体育的真谛4
1.1.3 健康的要义4
1.2 体育对健康的维护5
1.2.1 健康的影响因素6
1.2.2 体育的健康效应7
思考与练习10
活动与探索10
第2章 体育锻炼与保健11
2.1 科学锻炼11
2.1.1 科学锻炼的原则11
2.1.2 科学锻炼的误区13
2.1.3 科学锻炼的方法14
2.2 运动处方16
2.2.1 运动处方的内容16
2.2.2 运动处方的实施19
思考与练习21
活动与探索21
第3章 课外体育与竞赛22
3.1 课外体育概述22
3.1.1 课外体育的意义和特点22
3.1.2 课外体育的形式和内容22
3.1.3 课外体育与课堂教学的异同23
3.2 体育竞赛的组织编排23
3.2.1 体育竞赛的组织24
3.2.2 田径竞赛的编排25
3.2.3 球类竞赛的编排30
思考与练习34
活动与探索34
第4章 田径运动35
4.1 田径运动的简介35
4.1.1 田径运动的起源35
4.1.2 现代田径运动的发展36
4.2 田赛36
4.2.1 跳高36
4.2.2 跳远40
4.2.3 三级跳远42
4.2.4 推铅球44
4.2.5 田赛项目竞赛规则要点47
4.3 径赛50
4.3.1 短距离跑、中距离跑、长距离跑50
4.3.2 跨栏跑55
4.3.3 接力跑58
4.3.4 径赛项目竞赛规则要点61
思考与练习63
活动与探索63
第5章 排球64
5.1 排球运动概述64
5.1.1 排球运动的起源64
5.1.2 我国排球运动的发展64
5.2 排球运动的基本技术65
5.2.1 准备姿势65
5.2.2 移动65
5.2.3 发球66
5.2.4 垫球67
5.2.5 传球69
5.2.6 扣球70
5.2.7 拦网71
5.3 排球运动的基本战术72
5.3.1 阵容配备72
5.3.2 进攻战术73
5.3.3 防守战术73
5.4 排球运动的主要规则73
5.4.1 排球规则简介73
5.4.2 发球犯规74
5.4.3 位置错误74
5.4.4 击球时的犯规74
5.4.5 暂停和换人75
思考与练习76
活动与探索76
第6章 足球77
6.1 足球运动概述77
6.1.1 足球运动的起源77
6.1.2 足球运动的发展77
6.2 足球运动的基本技术78
6.2.1 踢球78
6.2.2 接球80
6.2.3 运球81
6.2.4 头顶球82
6.2.5 抢断83
6.2.6 假动作84
6.3 足球运动的基本战术84
6.3.1 比赛阵形85
6.3.2 局部配合进攻战术85
6.3.3 整体进攻战术85
6.3.4 局部配合防守战术86
6.3.5 整体防守战术86
6.4 足球运动的主要规则86
6.4.1 赛制87
6.4.2 运动员和裁判员87
6.4.3 任意球87
6.4.4 罚球点球87
6.4.5 红、黄牌88
6.4.6 伤停补时88
6.4.7 越位88
6.4.8 暂停比赛88
6.4.9 进球88
思考与练习89
活动与探索89
第7章 篮球90
7.1 篮球运动概述90
7.1.1 篮球运动的起源90
7.1.2 篮球运动的发展90
7.2 篮球运动的基本技术91
7.2.1 移动91
7.2.2 投篮91
7.2.3 传、接球92
7.2.4 运球93
7.2.5 抢篮板球94
7.2.6 防守95
7.3 篮球运动的基本战术96
7.3.1 基础配合96
7.3.2 快攻与防守快攻97
7.3.3 攻防半场人盯人98
7.4 篮球运动的主要规则99
7.4.1 篮球比赛的概况99
7.4.2 篮球比赛的违规现象99
思考与练习101
活动与探索101
第8章 羽毛球102
8.1 羽毛球运动概述102
8.1.1 羽毛球运动的起源102
8.1.2 羽毛球运动的发展102
8.2 羽毛球运动的基本技术103
8.2.1 握拍103
8.2.2 发球103
8.2.3 接发球104
8.2.4 后场击球105
8.2.5 前场击球106
8.2.6 中场击球108
8.2.7 基本步法109
8.3 羽毛球运动的基本战术110
8.3.1 单打战术111
8.3.2 双打战术111
8.4 羽毛球运动的主要规则111
8.4.1 挑边112
8.4.2 计分方法112
8.4.3 站位方式112
8.4.4 赛中间歇方式113
8.4.5 比赛中常见的违例113
8.4.6 重发球113
8.4.7 交换场区114
思考与练习114
活动与探索114
第9章 乒乓球115
9.1 乒乓球运动简介115
9.1.1 乒乓球运动的起源115
9.1.2 乒乓球运动的发展115
9.2 乒乓球运动的基本技术116
9.2.1 握拍116
9.2.2 基本站位117
9.2.3 基本姿势117
9.2.4 基本步法118
9.2.5 发球118
9.2.6 接发球119
9.2.7 推挡120
9.2.8 攻球120
9.2.9 搓球121
9.3 乒乓球运动的基本战术122
9.3.1 发球抢攻战术122
9.3.2 接发球战术123
9.3.3 对攻战术123
9.3.4 推攻战术123
9.3.5 搓攻战术123
9.3.6 削攻战术124
9.4 乒乓球运动的主要规则124
9.4.1 发球124
9.4.2 击球124
9.4.3 失分124
9.4.4 一局比赛125
9.4.5 次序和方位125
9.4.6 间歇125
9.4.7 竞赛方法125
思考与练习126
活动与探索126
第10章 网球127
10.1 网球运动概述127
10.2 网球运动的基本技术127
10.2.1 握拍128
10.2.2 基本步法129
10.2.3 发球129
10.2.4 接发球130
10.2.5 底线正手击球130
10.2.6 底线反手击球131
10.2.7 截击球132
10.3 网球运动的基本战术132
10.3.1 单打战术132
10.3.2 双打战术133
10.4 网球运动的基本规则133
思考与练习133
活动与探索133
第11章 武术134
11.1 武术简介134
11.1.1 武术的渊源134
11.1.2 武术的分类135
11.2 武术基础136
11.2.1 武术的基本功136
11.2.2 武术的基本动作140
11.3 太极拳148
11.3.1 太极拳概述148
11.3.2 二十四式太极拳149
11.4 女子防身术166
11.4.1 实战原则166
11.4.2 基本技术167
思考与练习169
活动与探索169
第12章 健美操170
12.1 健美操运动概述170
12.1.1 健美操运动的渊源170
12.1.2 健美操运动的分类170
12.2 健美操运动的基本动作171
12.2.1 下肢动作171
12.2.2 上肢动作175
12.3 健美操竞赛的规则要点176
12.3.1 总则176
12.3.2 成套动作评分178
12.3.3 不安全动作179
12.3.4 纪律与处罚180
12.3.5 特殊情况处理180
思考与练习180
活动与探索180
第13章 体育舞蹈181
13.1 体育舞蹈概述181
13.2 体育舞蹈的基本技术181
13.2.1 体育舞蹈的基本知识181
13.2.2 体育舞蹈的基本技术184
13.3 体育舞蹈竞赛规则要点185
思考与练习186
活动与探索186
第14章 游泳187
14.1 游泳常识187
14.1.1 游泳概述187
14.1.2 游泳卫生188
14.1.3 熟悉水性189
14.1.4 水上救护192
14.2 蛙泳194
14.2.1 动作要领194
14.2.2 练习方法197
14.3 爬泳198
14.3.1 动作要领199
14.3.2 练习方法201
14.4 仰泳202
14.4.1 动作要领202
14.4.2 练习方法204
14.5 蝶泳205
14.5.1 动作要领205
14.5.2 练习方法207
14.6 游泳规则208
思考与练习210
活动与探索210
第15章 户外运动211
15.1 自行车运动211
15.1.1 自行车运动概述211
15.1.2 自行车运动的竞赛项目212
15.1.3 自行车运动的基本技术212
15.1.4 自行车运动竞赛规则217
15.2 定向越野218
15.2.1 定向越野简介218
15.2.2 定向越野的发展219
15.2.3 定向越野的分类220
15.2.4 定向越野的基本技术221
15.2.5 定向运动竞赛规则222
思考与练习224
活动与探索224
第16章 拓展训练225
16.1 拓展训练概述225
16.1.1 拓展训练的渊源225
16.1.2 拓展训练的特点226
16.1.3 拓展训练的流程227
16.2 拓展训练项目228
16.2.1 协作能力拓展训练228
16.2.2 沟通能力拓展训练229
16.2.3 创新能力拓展训练230
思考与练习231
活动与探索231
附录A 国家学生体质健康标准232
附录B 《国家学生体质健康标准》实施办法及评分表234
附录C 体育场馆设施和器材配备241