图书介绍
五谷杂粮最养生 一谷补一脏 健康中国人PDF|Epub|txt|kindle电子书版本网盘下载
- 田元祥著 著
- 出版社： 杭州：浙江科学技术出版社
- ISBN：9787534165979
- 出版时间：2015
- 标注页数：190页
- 文件大小：62MB
- 文件页数：197页
- 主题词：杂粮－食物养生
PDF下载
下载说明
五谷杂粮最养生 一谷补一脏 健康中国人PDF格式电子书版下载
下载的文件为RAR压缩包。需要使用解压软件进行解压得到PDF格式图书。建议使用BT下载工具Free Download Manager进行下载,简称FDM(免费,没有广告,支持多平台）。本站资源全部打包为BT种子。所以需要使用专业的BT下载软件进行下载。如BitComet qBittorrent uTorrent等BT下载工具。迅雷目前由于本站不是热门资源。不推荐使用！后期资源热门了。安装了迅雷也可以迅雷进行下载！
（文件页数 要大于 标注页数，上中下等多册电子书除外）
注意：本站所有压缩包均有解压码： 点击下载压缩包解压工具
图书目录
第一章 心脏最怕堵、塞、栓，疏血通气除负担8
五谷养心，以赤、苦最佳8
老中医推荐的最佳养心食材8
老中医的五谷养心经9
养心五谷大盘点10
小麦除心烦、止消渴10
绿豆利水祛湿、减心脏之负12
红小豆生津液、散恶血14
莲子通利经脉之气血16
芸豆利尿消肿、抗癌18
红枣宁心安神、益智健脑20
养血护心食疗方22
润肠护心22
清心解郁25
养心补血28
补心健脑31
消脂护心34
降“三高”37
防心劳四字诀——心不累，才健康40
第二章 肝瘀身体就遭殃，利水除燥是良方44
肝喜青、酸，五谷以补之44
想要肝脏健康，青、酸食物不可少44
饮食习惯影响肝脏健康45
护肝五谷大盘点46
高粱促消化、利小便46
玉米利胆、利尿、降血糖48
荞麦清解里热、滋养肝脏50
黄豆补虚养肝、活血祛瘀52
燕麦护肝降脂54
花生健脾益气解肝毒56
杏仁清肝泻火58
养肝护肝食疗方60
疏肝理气60
清肝明目63
解酒护肝66
利肝排毒69
温肝补肾72
疏肝健脾75
养心疏肝78
平肝清肺81
三大保肝穴，为你的肝脏保驾护航84
第三章 脾胃最怕受刺激，性平五谷来清补88
五谷补脾，甘、黄最宜88
黄色食物养脾胃88
老中医的养脾经89
健脾五谷大盘点90
大米利消化、止泄泻90
小米清热解渴、和胃温中92
红薯促进胃肠蠕动、防治便秘94
芡实补脾止泻96
蚕豆补中益气、涩精实肠98
豌豆除烦、止渴、清肠100
健脾益胃食疗方102
消食开胃102
补虚养脾105
健脾养血108
益气补脾111
温补脾肾114
疏泄胃火117
足三里＋中脘，从此与脾胃疾病说再见120
第四章 肺为娇脏怕烟尘，生津润燥是根本124
润肺补气，辛通白补124
老中医推荐的润肺食材124
老中医的养肺经125
强肺五谷大盘点126
糯米益气、补脾肺126
糙米清肺、促排毒128
薏米补肺、清热、利湿130
大麦益气调中、宽胸下气132
核桃温肺定喘134
松子润肺止咳136
养肺润肺食疗方138
补肺益气138
润肺养血141
清肺通阳144
养肺宣肺147
滋阴润肺150
解燥护肺153
养肺三宝，银耳、秋梨加百合156
第五章 肾虚人就容易老，滋阴养血不可少160
肾为要脏，喜咸，黑补之160
老中医推荐的养肾食材160
老中医的养肾经161
益肾五谷大盘点162
山药长肌肉、益肾气162
腰果补肾健脾、延缓衰老164
黑米滋阴补肾、明目活血166
莜麦除湿发汗、补虚益气168
芝麻补肝肾、润五脏170
黑豆解毒、利尿、补虚172
补肾养肾食疗方174
补心益肾174
补肾固精177
温阳补肾179
补肝益肾182
滋阴补肾185
常用补肾中成药，你吃对了吗？188