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前言1

历史青海1

古代青海为何称为“西羌之地”2

最早见于史载的羌人领袖——无弋爱剑2

小柴旦遗址与青海远古文化2

吐谷浑国在青海历史上的地位如何3

你知道青海历史上的南凉国吗4

何为诺木洪文化5

赵充国屯田是怎么回事5

羌中道在哪里6

石堡城之战7

大非川之战8

唐蕃联姻8

吐谷浑国都伏俟城今何在9

弘化公主是何人10

金城公主与文成公主是什么关系10

唃厮啰政权在青海历史上的地位如何11

青唐城今何在11

“三贤哲”对藏传佛教后弘期有何贡献12

茶马互市是怎么回事13

刘元鼎使蕃的意义是什么15

开元划界是怎么回事15

你知道隋炀帝西巡吗16

宗哥河之役17

明朝移民安边是怎么回事17

湟中三捷是怎么回事18

什么是土司制度19

罗卜藏丹津叛乱是怎么回事19

清代青藏驿道如何设置20

何为西宁塞外四卫21

西宁办事大臣有何职掌21

丹噶尔何以称为“小北京”22

“西宁”一名起于何时22

贵德十屯是怎么回事22

青海建省在何时23

甘边宁海镇守使23

凤山书院在哪里23

俺答汗来青海是为了什么23

固始汗是何人24

杨应琚在青海历史上有何作为25

青海三马指谁26

拉卜楞事件是怎么回事27

何谓宁海回教促进会28

马麒“艳电”是怎么回事29

红军长征途经青海哪里29

漫游青海31

青海省省情有何特点32

青海省有几个民族自治州34

青海省有几座大城市36

西宁市为何被誉为“中国的夏都”37

西宁市区内好玩的地方有哪些38

青海省截至目前有哪几个国家4A级景区39

青海省博物馆为何代表着青海的旅游形象39

中国藏医药文化博物馆41

青海省的自然旅游资源主要有哪些？有何特点42

青海省的人文旅游资源主要有哪些？有何特点44

青海湖为什么是当今中国最美的湖45

到青海湖鸟岛观鸟什么季节最佳48

你知道关于青海湖的传说吗49

你知道中国的两弹基地——原子城吗53

著名的日月山与文成公主有何关系54

一条河流为何被称为“倒淌河”55

藏传佛教圣地——塔尔寺56

大通老爷山为何是西宁市附近最美的一座山58

度假旅游的好去处——高原江南贵德县59

秀美的孟达天池为何有青海的小西双版纳之美誉60

神奇壮丽的李家峡——坎布拉旅游景区62

和日寺石经墙为何有“世界石书奇观”之美誉64

“世间第一嘛呢堆”——嘉那嘛呢65

长江源头在哪里66

黄河源头的姊妹湖——扎陵湖和鄂陵湖67

柴达木盆地有一道山梁为何是由无数的贝壳堆积而成的69

你知道中国最神奇的情人湖吗70

昆仑山为何被誉为“万山之宗”71

青海有哪些世界之最和中国之最72

青海主要的物产之乡和非物质文化遗产之乡有哪些73

青海有几处国家森林公园74

青海旅游业规划中重点发展的“两圈、两带和一区”是指什么76

青海的哪些山峰最适合于国内业余登山爱好者开展登山活动78

青海哪几条精品旅游线路最适于开展自驾车旅游79

青海哪些地方适宜开展探险旅游81

围绕青海特色旅游资源所开展的国际性体育赛事有哪些？有何影响82

青海每年所举行的民俗及宗教节庆活动主要有哪些83

青海目前由政府倡导而创办的大型文化旅游节庆活动主要有哪些84

青海十大热门旅游线路85

雪域高原犬类活化石——藏獒87

青海省主要旅游景点及海拔高度88

高原缺氧反应及其防治措施91

在青海旅游应注意旅游季节的选择93

在青海旅游应注意哪些民族风俗习惯及宗教禁忌94

民族青海97

你了解青海的世居少数民族吗98

青海世居少数民族的宗教信仰有何不同100

青海世居各民族在地理分布上有何特点100

你能从服饰上分辨出青海的五个世居少数民族吗100

青海藏族有哪些主要节日104

青海土族有哪些主要节日105

回族和撒拉族有哪些主要节日105

蒙古族有哪些重大节庆106

歌舞及美酒相伴的藏族婚俗106

载歌载舞的土族婚礼107

喜庆有趣的撒拉族婚俗108

你想了解青海蒙古族婚姻形式及婚礼仪式吗110

青海各世居少数民族有哪些传统的体育项目111

神秘的藏族丧葬仪式112

简朴、安静的回族丧葬习俗112

青海宗教115

宗喀巴大师为何被誉为“第二佛陀”116

青海伊斯兰教三大教派118

青海伊斯兰教四大门宦121

宁玛派在青海的传播和发展123

萨迦派在青海的传播和发展125

噶举派在青海的传播和发展126

你知道苏莽噶举和乃多噶举吗128

直贡噶举派创始人仁钦贝与卓玛邦杂寺130

文成公主庙为何又称大日如来寺131

你知道有“岭国寺”之称的达那寺吗132

格鲁派在青海的传播和发展133

平安洪水泉清真寺有何特色134

西宁南山拱北135

青海省规模及影响最大的清真寺——西宁东关清真大寺135

循化街子清真大寺在撒拉族历史上的地位如何136

藏传佛教在青海的传播情况怎样138

你知道达赖喇嘛转世系统吗138

你知道班禅转世系统吗139

你知道章嘉呼图克图吗140

弘化寺因何又称“大慈法王塔院”141

西宁大佛寺142

你知道青海也有座白马寺吗142

神秘的塔尔寺“四大法会”143

道教洞天——湟中南朔山145

充满艺术灵气的格鲁派寺院——隆务寺146

阿嘉活佛和香萨活佛148

西宁北禅寺148

瞿昙寺为何被称为“小故宫”149

佑宁寺为何被称作“湟北诸寺之母”151

喇钦·贡巴饶赛是什么人152

你知道活佛转世、非掣签和金瓶掣签吗152

你知道西宁的城隍是谁吗154

青海道教的情况怎样155

何为“安多四宗”156

你游览过贵德文昌庙吗157

黄河第一阁——贵德玉皇阁158

青海藏传佛教寺院建筑有何特点159

青海清真寺建筑有何特点160

歌舞青海161

“花儿”是什么162

青海各世居少数民族是否都用汉语演唱“花儿”162

青海为何被誉为“花儿”的故乡与海洋162

“花儿”为什么多在野外唱163

你知道什么是“花儿会”吗？青海有哪些著名的“花儿会”164

青海乐都瞿昙寺“花儿会”的来历165

青海玉树地区的藏族民间歌舞有哪些167

藏族寺院神秘的宗教舞蹈——“羌姆”168

你想领略神秘的塔尔寺“羌姆”吗170

你知道世界上最长的英雄史诗吗172

青海草原上神奇的说唱艺人173

安昭是怎样一种舞蹈173

土族婚礼歌简介174

你知道世界上最长的狂欢节吗175

为何说“於菟”舞是一种原始舞蹈的活化石176

黄南“六月会”何以引世人瞩目178

“拉伊”——藏族的情歌180

艺术青海183

你知道热贡艺术吗184

你了解热贡艺术的发展演变史吗185

关于热贡藏传佛教艺术有哪些传说187

热贡艺术当代著名人物有哪些188

你欣赏过世界上最长的卷轴画《中国藏族文化艺术彩绘大观》吗189

你知道“斯巴霍”是什么吗189

什么是唐卡190

什么是壁画191

什么是堆绣191

壁画是怎样制作的192

你知道塔尔寺艺术三绝吗193

塔尔寺艺术三绝之一的酥油花的魅力196

古老的青海藏戏艺术199

你知道八大藏戏吗200

“雍仲”是什么201

青海皮影戏主要分布在哪些地区201

青海哪些地方留有古代岩画艺术201

青海地方曲艺有哪些202

青海彩陶绘画艺术206

青海民间文化艺术宝库中的珍品——湟源排灯207

独有的土族民间刺绣209

朴实而富有艺术力的农民画209

令人称道的剪纸艺术品210

青海黄河奇石艺术211

文物青海213

为什么稀有的北朝时期波斯萨珊王朝银币会在青海出土214

你知道青海新石器时代文化有哪些吗215

你知道青海省青铜时代的文化吗215

你知道青海高原最古老的吹奏乐器是什么吗217

你知道国宝“虎符石匮”是怎样发现的吗218

明代“象背云鼓”石雕220

罕见的史前灾难遗址——喇家遗址的发掘与研究221

器中之王——都兰出土的唐代银包铁太阳鸟223

青海古代耳饰品224

青海古代军礼器——中国矛王224

你知道青海古代就有了项链饰物吗225

青海古代殉葬品——人俑偶像227

青海唐代建筑构件——羽人瓦当229

你知道青海原始的发饰品是怎样的吗229

你了解青海原始的舞乐吗231

你知道世界上最古老的《古兰经》手抄本在哪儿吗235

高原古国——都兰古墓群235

我国唯一的彩陶靴出自哪里237

元代纸币在柴达木盆地流通238

青海原始动物崇拜形象——鹰与蛇239

你知道中国最古老的铜镜出自何方吗241

走进史前文化彩陶的王国242

饮食青海245

最具青海特色的小吃有哪些246

你品尝过青海特有的“青稞甜醅”吗248

“抓面”是用手抓着吃的吗248

你尝过青海的“麦索儿”吗249

你知道青海的经典小吃——烤羊肉吗249

青海羊肉尕面片250

青海的“手抓”251

你吃过青海最具地方特色的早餐吗252

青海风味面食“狗浇尿”的由来252

青海最受欢迎的面食有哪些252

“包子就粉汤，吃上最稳当”253

你知道青海婚宴当中的“八盘”是指什么吗254

为什么西宁东关的饮食独具特色254

品尝一口青海“茶”254

餐桌上的美味佳肴——奶皮255

穆斯林的饮食禁忌有哪些255

青海有名的甜品有哪些256

高原玉液——“互助”牌青稞酒256

“青稞美酒”为何如此有名257

“蕨麻”与人参有关吗258

藏族饮食习俗259

你吃过青海的“焜锅馍馍”吗259

何为“羊筏子肉团”260

青海有哪些地方餐饮名店以及饮食一条街260

住宿青海263

青海自己的“四合院”——庄廓及特点264

为何说青海的房顶能赛跑265

进出青海汉族宅居有何禁忌265

藏族民居主要有哪几种类型，各有何特点265

藏民家里为何必设供奉佛像的佛龛266

进住帐房有何讲究267

青海回族居民的住宅有何特点267

装饰性很强的撒拉族住宅268

宽大而实用美观的蒙古包269

西宁市马步芳公馆有多少年的历史了，保护得如何270

西宁市有哪些标志性的城市建筑271

青海中高档宾馆简介271

国家为何要斥巨资在三江源地区实施生态大移民工程274

交通青海275

“唐蕃古道”是如何形成的276

“丝绸南路”通往哪里277

牦牛为何有“高原之舟”的美誉277

“戈壁明珠”格尔木为何成为交通枢纽278

湟源县为何自古有“海藏咽喉”之称278

西宁市是什么时候通的火车279

西宁火车站在何处279

青藏铁路之最280

青藏铁路一期工程西格段是什么时候通车的281

青藏铁路二期工程格拉段为何被称为“天路”281

青藏铁路的全线通车会对青海旅游业带来哪些影响282

为什么说青藏铁路二期工程格拉段是我国目前最环保的一条铁路283

青海省有地方铁路吗284

西宁市内的公交车285

你想知道青海的飞机场及航班情况吗285

你知道青海最传统的交通工具吗286

黄河上游最古老的交通工具——筏子287

为什么摩托车在青海农牧区受欢迎287

你见过用盐修建的桥吗288

青海省境内有几条国道288

购物青海291

神奇的冬虫夏草292

到高原为何一定要购买红景天293

高原奇葩——雪莲293

名贵藏药——藏茵陈294

珍贵的麝香与鹿茸294

西宁大黄295

鲜红而肥大的柴达木枸杞295

中藏药材——藏红花与佛手参295

青海最早叫响的旅游商品——牛肉干296

你知道世界上生产藏毯最好的羊毛产自哪里吗296

神奇而珍贵的昆仑玉297

全国最大的牛绒生产基地及牛绒产品297

稀有的柳花菜和鹿角菜298

无污染的青海蜂蜜298

维生素含量极高的无污染野生果汁——沙棘果汁299

历史悠久的湟源陈醋299

藏族男子威猛的象征——藏刀300

蒙古刀300

驰名中外的青海藏毯301

极具夸张力的面具302

西宁市主要的购物商场有哪些302

乡俗青海305

趣谈青海社火306

藏民见面礼节中为什么要献哈达308

你知道青海人是怎样过端午节的吗308

你知道青海人腊八吃什么吗309

青海人如何过中秋节309

西宁人是如何晨练的310

青海汉族是来自南京珠玑巷吗311

青海藏族在高山处放飞“风马”是一种怎样的习俗311

我们经常听到的青海方言有哪些311

你知道青海人用什么染指甲吗312

青海人为何喜欢去茶园312

青海人为何喜欢郊游野炊312

主要参考书目314